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许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官,肾虚就会性功能不好,吃了补肾药就能补肾壮阳。实际上不是这样的。3 l; z9 h/ Z0 s5 e
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补肾须分阴阳' a+ Y, x( `* V9 y
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在中医理论中,肾不仅仅是一个有形的脏器,而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称,如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系,其范围较西医要广。$ p* d* a% z# U% o! D1 e, N3 D6 {
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肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面,肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后,就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。! w5 u3 `: Z u! F
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临床上,肾阴虚较阳虚更为常见,因此,补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。
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肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑,腰膝酸冷,四肢发凉,精神疲倦,浑身乏力;男人阳痿早泄,女人不孕,性欲减退;便不成形或尿频、清长,夜尿多,舌淡苔白,五更泻等。- r% u. }; I6 ^0 [
( |; {; j6 w, n6 v2 g8 `5 j 肾阴虚的表现是面色发红,腰膝酸软而痛,眩晕耳鸣,齿松发脱;男子遗精、早泄,女子经少或闭经;失眠健忘,口咽干燥,烦躁,动则汗出,午后颧红,形体消瘦,小便黄少,舌红少苔或无苔。; x* }9 _6 f4 n- a; ?6 x
4 [* }6 {! b @6 s4 b4 C 现代人由于工作压力大、运动量少,很容易出现全身脏器功能衰退,肾虚则是其中的一种。- q: Z* j( v# V5 _( Y" A2 d
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简单判断肾功能的几点" Y' N l* f* b: c) ?
& V+ M. W, u3 n2 N. o9 h+ `3 t1 L 肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。
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另外,判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量应该在1000~2000(相当于2~4个矿泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。
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: f8 M5 O8 v) k9 d$ c 为防止未老先衰,现代人,尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体,并及时对证滋补,改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群,补肾应以平和为主,而且要因时、因人、因地而异,根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法,需要在医生的指导下进行。
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& f% `- f: `: ?4 B }8 k& A 护肾关键在日常6 w; Z2 w; R( L5 }/ Z8 E4 A5 ~
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肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外,日常保养更为关键。
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- i( H5 ^( ~4 y& v& b ?! O' [ ★性生活要适度,不勉强,不放纵。
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4 X. y: B; Z/ z ★饮食方面:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
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; G7 S1 ~9 f) w ★经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。/ D& x4 L- e4 \( {
! A; V$ ?9 \ c. _$ A1 N7 w ★充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。 |
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