男性健康的国际新标准：十大准则！

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怎样准确描述人体的健康状况，日本有的学者提出了健康条件的四快。所谓四快，即吃的快、便的快、睡的快、说的快。四快虽有概括上的简单片面之嫌，却有认识上的明快形象之感。就是说一个人食欲好，消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可基本反映出他的身体是健康的。

5 U. F5 s2 A6 J/ y- o1 k. t　　为了进一步使人们完整和准确理解健康的概念，世界卫生组织又规定了衡量一个人是否健康的十大准则：

) o6 c& a% c1 ~; |0 Z" z　　1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。

　　2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

. x5 }+ F, e' K. J; G0 F　　3、善于休息，睡眠好。
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　　4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
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3 B4 e& d; j% i. P( D4 N9 ~　　5、能够抵抗一般性感冒和传染病。
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! C/ [% l& E% |) ^$ i8 I; y　　6、体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。
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$ U2 u$ t! ?& w; x　　7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
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$ @/ M5 t2 U3 X　　8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。

　　9、头发有光泽，无头屑。

4 k6 o) L, T: K5 N  Y  C　　10、肌肉丰满，皮肤有弹性。

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