男性健康的国际新标准：十大准则！

t192424

怎样准确描述人体的健康状况，日本有的学者提出了健康条件的四快。所谓四快，即吃的快、便的快、睡的快、说的快。四快虽有概括上的简单片面之嫌，却有认识上的明快形象之感。就是说一个人食欲好，消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可基本反映出他的身体是健康的。

4 ?! F) C2 m: O" c　　为了进一步使人们完整和准确理解健康的概念，世界卫生组织又规定了衡量一个人是否健康的十大准则：
1 e7 Q! E: i4 ]6 S  y$ b4 p
( O3 F2 ~6 y- j/ N　　1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。

+ C. Z3 n: U" E( q- p9 {　　2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
" j3 \2 l' E( ^; u0 P
　　3、善于休息，睡眠好。

　　4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
8 S) P( m% v- |
　　5、能够抵抗一般性感冒和传染病。

% g! q" z  ]. R1 c- w' u　　6、体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。
6 C) W  v* B- w0 j. M( u1 g5 B
　　7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
/ X# N' C3 ^: k, v9 c7 [
  J, v; z! U. |6 `　　8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。

( E, T$ O! }( _  K　　9、头发有光泽，无头屑。
9 F: h  M! d4 h2 ^9 Q* n, w
　　10、肌肉丰满，皮肤有弹性。

nbfhwh

...