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本帖最后由 百威 于 2009-11-11 12:49 编辑 : X& \! F j0 |# f$ [) L6 h
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喝咖啡
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% g; h% J W2 `* e1 W/ Y. e 在早餐前可以喝一杯咖啡,它可以有效地抑制食欲,而且它还能将燃烧脂肪,这都是因为咖啡中有一种产热物质黄嘌呤,它还可以为你的身体提供足够的热量。
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$ B0 Y$ {+ J# ]8 d4 j 酸梅汁 + Q& O/ k, j* [, i+ X0 D
; r# P) ~) ~9 M" u7 X1 } 上厕所之前可以先喝一杯酸梅汁,它可以有效地帮你的身体排出毒素。这是因为酸梅中含有花表素--它可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素 。 ! ?0 c$ C% Q2 W- W' L, S
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& {; C& A# V6 C: R; y 多喝水
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. l: S/ L, o+ v, h0 F8 z- B5 f 你每天喝多少水与你的体重有着直接的关系。水是身体代谢的自动高温器,一旦水分摄入不足,身体就会开始储存脂肪哦。
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吃花生 6 v' Q9 u; B7 [# A9 \* ^) n2 n
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吃花生真的可以减去体重,你可以每天吃一点花生,热量的摄入就会有效地减少。 ' N2 {3 |0 S, A5 V; o# f8 C5 [1 b
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喝浓茶 - J8 V R, T( O
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一杯浓茶中的咖啡因可以起到抑制食欲的作用,它可以让你的饭量减少35%,并加快新陈代谢的速度。 |
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