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本帖最后由 百威 于 2009-11-11 12:49 编辑
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( I# s& ^, q# ? 喝咖啡 3 q+ V$ e6 v2 e
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在早餐前可以喝一杯咖啡,它可以有效地抑制食欲,而且它还能将燃烧脂肪,这都是因为咖啡中有一种产热物质黄嘌呤,它还可以为你的身体提供足够的热量。
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0 [5 m& L J5 a" @8 x. p 酸梅汁 ; b& `6 z9 J U0 z& Y# L
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上厕所之前可以先喝一杯酸梅汁,它可以有效地帮你的身体排出毒素。这是因为酸梅中含有花表素--它可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素 。
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多喝水 " i) x. x6 }: `' W9 p
$ h# p4 S; n2 O( M 你每天喝多少水与你的体重有着直接的关系。水是身体代谢的自动高温器,一旦水分摄入不足,身体就会开始储存脂肪哦。 / {. J5 J' D2 f3 o
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4 L9 A& m9 W- Q, q/ s, A 吃花生
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5 V1 h" Q+ ~6 X4 b1 \4 e! d4 | 吃花生真的可以减去体重,你可以每天吃一点花生,热量的摄入就会有效地减少。 ) O8 N# w! W$ d% [0 f
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( p4 ^5 x. Q0 c 喝浓茶 9 M+ `; e+ j5 y9 P& B r& g/ C
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一杯浓茶中的咖啡因可以起到抑制食欲的作用,它可以让你的饭量减少35%,并加快新陈代谢的速度。 |
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