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减肥 从生活习惯做起!

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发表于 2009-11-10 21:48:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 百威 于 2009-11-11 12:49 编辑 ! H* G9 F# z8 g! ?% g
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  喝咖啡 2 i6 C) m2 i$ V, M  j% k
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  在早餐前可以喝一杯咖啡,它可以有效地抑制食欲,而且它还能将燃烧脂肪,这都是因为咖啡中有一种产热物质黄嘌呤,它还可以为你的身体提供足够的热量。
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  酸梅汁 ) a( S! @- |3 ~; w

7 @# p! M- C3 R7 A2 e  上厕所之前可以先喝一杯酸梅汁,它可以有效地帮你的身体排出毒素。这是因为酸梅中含有花表素--它可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素 。 $ P) c! I+ ?. P. k2 _

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  多喝水 - ]7 Y8 g3 {# p' F

" y8 F/ H% C1 T4 J  你每天喝多少水与你的体重有着直接的关系。水是身体代谢的自动高温器,一旦水分摄入不足,身体就会开始储存脂肪哦。
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; `$ ~7 L- V% y/ K; d& u5 e  吃花生
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& y9 {7 V6 L9 B2 k; D3 P  吃花生真的可以减去体重,你可以每天吃一点花生,热量的摄入就会有效地减少。 % s& L1 [- w, `- `
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* r% Z" ~) k/ A4 h2 k1 n! D  喝浓茶
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" X- K7 q5 h7 ~, r  一杯浓茶中的咖啡因可以起到抑制食欲的作用,它可以让你的饭量减少35%,并加快新陈代谢的速度。
发表于 2009-11-10 22:05:15 | 显示全部楼层
每天都喝咖啡好吗?
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发表于 2009-11-11 00:18:46 | 显示全部楼层
花生是增肥很厉害的东西
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发表于 2009-11-11 16:13:08 | 显示全部楼层
我决定从30岁开始再去锻炼,哈哈
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