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排毒食谱,健康每一天

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发表于 2010-1-22 12:52:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
蜂蜜排毒食谱
. o7 @0 G6 H& Z) s# C* |9 o) T; A1 @  蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。9 @: K5 v/ O# ]- C
排毒减肥吃法:
5 R2 N3 O3 E% d7 N4 f  1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40 分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子(50 一100 克)用200 毫升温开水调服。5 U( J; a, M0 [
  2、揉搓腹部。每天清晨起床之前,平卧在床上揉搓腹部,以肚脐为中心,在肚脐及其左、右、上、下各个部门,依次进行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4 次,立即转向右揉搓4 次,如此不断地循环揉搓,时间不得少于30 分钟。/ f7 a% Y/ Y% P
  这里要提醒的是,糖尿病人有便秘时不能使用此法。
$ ]+ F; `4 k, N, A) s柠檬排毒食谱" b1 N1 S9 L2 g
  柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质,特别适合用于清肠减肥,减肥方法如下:# F4 G4 v6 k$ F; f" f6 U
  1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。
* ?6 S7 v# y: g/ `. m, N  2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。
% l4 r6 X. M' k/ g  3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。
3 ~  N! Q7 q/ N$ B3 S# r* s! o土豆苹果汁/ g; D: \* H0 q* W8 E) U) P, D  R
  土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的减肥食谱。
9 k# C( U% t' ^% a9 g8 W5 p  材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许
. E2 u3 W: }+ C4 A/ R6 k  制作:将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。- n( E: s  u' S% x
  吃法:当早餐或者晚餐饮用。 ) w# p8 d: e8 \2 W2 `
红豆冬瓜汤, D0 b; u5 z/ b9 M! J  N
  红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
+ @' l( `. s' g  材料:冬瓜400g 红豆200g
) E# T+ V6 \+ p' r) g  调料:盐
  Y- P% }$ r4 r- [0 L. e  做法: 1.冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。
4 m$ W: t8 l. c4 ]* n. }$ [: H/ H  2.锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。  S  [/ J" I5 l
  3.将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。
# O7 E" e" ~/ v7 t1 t& y  吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。
# y6 z  J! n' a. }) G红豆杞枣粥
4 z. Y& s2 O& O9 ]5 N  红豆能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
1 t# ]4 @2 x& C' m  材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升1 f" d: x# W) D: A
  做法:红豆、糙米洗净,泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
( g9 k4 F: Q2 h+ C& x* H# Z% u5 w  吃法:早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食。
发表于 2010-1-23 11:00:54 | 显示全部楼层
有用么????先去试试
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发表于 2010-1-31 00:47:59 | 显示全部楼层
多吃杂粮就对了
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