|
1.自我心理调节
/ f8 G" o6 F, v4 {2 B) _5 b4 T 遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。做1些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情反而会舒畅,性压抑也会逐渐消失。
# E1 W! s- c# J) s/ \% M 2.积极参加体育锻炼 9 T/ }5 u6 B# `* ~4 M& b3 [
持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥。
! Y" ?8 |; b) C) l 3.避免不良生活习惯
( J* a/ f+ h. ?8 R+ f4 S( I# W 避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。
% s8 |4 U+ F5 ]4 I' J 4.排除疾病
2 A( K9 c. R( a+ D+ e/ O. p/ J 必要时应去医院,排除泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。 * Y: Z; r8 B, V0 y
5.家庭关心 7 g9 @2 ]6 X, }
家庭和睦,有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退,夫人应坦然对待,宽容处理,关爱体贴,消除顾虑,主动配合治疗。 ; X2 w2 J1 _; x3 Y
6.积极治疗
: b! W2 r0 D3 k/ h t: y 对于较顽固的性能力减退者,可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍,必要时可找心理大夫帮助。 |
|