1、苹果腹部减肥5 i' f) J6 u! a6 T) H
! X6 ?9 w* `' K* [& e: s. B. I2 u
早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。+ |, }2 v! |: {/ j/ Q- N' O. S
' b4 G& o; u/ j I
2、葡萄柚腹部减肥
& l$ b2 c2 \9 e4 q+ U$ D; V+ S8 }, u4 S( H- e
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。
^; P* _; W; t5 p8 W7 y. i; z. [4 c; O2 H8 W
3、蕃茄腹部减肥
3 t6 b) g/ q: G4 Z4 R5 B9 i6 R" B+ x9 x! t
严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。1 ^+ q& O+ O) [1 [7 @, a. w% \
N B' L3 A6 I
4、菠萝腹部减肥0 f, c2 V# l2 F
8 Y* P# m' I& P' Q有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。(
. b* f7 T" R$ Z, q0 B% O% V
0 J# ^0 e! _; Y% \- {5、香蕉腹部减肥1 H7 F2 x' y5 q# _0 _* _' e9 m6 r
" l3 v6 V( H% {. o/ h. h
香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
1 G0 P: N- y: _: q3 }, X! v$ A2 a" |' L4 f8 F7 @7 x* c7 N
6、奇异果腹部减肥; A5 `9 E" {8 d
# G2 o+ {. A( M% @! x
维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内! 和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦!
; ^. O1 \9 T, P( L5 E( \4 T
4 J- G* _, S" S% f" k7、柠檬腹部减肥& P5 h5 A9 N* C, h: d- x
, Y6 i d1 ^8 C( O, g3 Q' ^柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢! |
狗仔卡
发表于 2010-2-26 14:22:42
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
/ O) G+ S- X3 L7 W; u2 o% O