|
1、苹果腹部减肥
* u6 ^0 f& y& d# k3 t( z) H5 o
) R$ u+ M* a. m* Y2 Y* m1 ~早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
. v% p6 t4 a6 J/ p" J4 t8 }
+ | ]' u) n8 U* V& n, Z2、葡萄柚腹部减肥9 F3 F$ q- p9 a9 E7 [
( O5 \: U3 J# R$ j/ `& n0 P M
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。7 ~; a4 \0 x( ~8 J8 G7 y5 a8 w
R$ m3 I8 p: o
3、蕃茄腹部减肥
2 `2 d! r( g% v. I8 ^/ L
- B5 A0 m( ^$ `" S/ x8 k严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。1 S5 ]1 C- M1 l* t0 ]
+ P8 B1 j2 t2 I' n! P' F6 w& `+ g4、菠萝腹部减肥
# p8 @$ _8 U, t7 b
7 C) t8 K# B* H& r8 H$ |" B+ V5 [有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。($ c* \0 B/ }9 @/ q' u
. e4 |0 \7 p5 \5 ^+ d
5、香蕉腹部减肥
# Z% e! \6 q. {" [7 |, N; U# A
2 n7 L/ s: u; a/ x7 X; D! H% d香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
6 O8 ~3 {6 n! Y, t, D
7 Z* S6 Z" D7 W4 O$ Q: c, H6、奇异果腹部减肥6 m9 @" t# Y3 M" a! D
+ _) O$ m" k( h; u; F$ p
维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内! 和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦!
) T, \# |) Q# Q
" g$ `" O5 D. `7、柠檬腹部减肥
* q [1 U1 f/ d1 B/ Q8 g1 l
0 V* q, O0 z+ B" v$ w% m柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢! |
狗仔卡
发表于 2010-2-26 14:22:42
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
0 E3 n- j1 f3 g2 e