1、苹果腹部减肥
: ]5 a4 q: I/ u, Q' R5 M& y( G$ }* C
早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。& j% x" L2 W$ j5 z% y3 z
4 F3 l0 p6 ^1 g* Z2、葡萄柚腹部减肥" h: ^# B! g* e' _( m4 T4 i8 j
" A3 K" C1 Q+ } v- r/ L: r葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。
- A0 I; P% s) @' h
$ z6 I$ Q0 ^/ U; W4 e1 G5 j3、蕃茄腹部减肥1 m! w: V3 O" `9 S& m9 |3 U
* S6 s' E. q: {' \6 ~严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。; S, q5 o/ O' ?8 x+ }$ }
* \% x* t' \! [- l- ~4、菠萝腹部减肥
2 Q5 u& `6 V# d& h1 d" i
3 `2 u- C, A8 D- @3 I! S有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。(7 y: n" H$ m$ U
2 P4 b4 G0 n6 a$ \ ]- U |) n2 c
5、香蕉腹部减肥8 S5 _ I; D L. ?% I q9 V
3 i4 Y, t+ _: N' F, q
香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
& F1 ]' S x0 d. l1 _
8 a; ?- H0 Z, b% ?! H6、奇异果腹部减肥
1 U! d2 O! G0 O; E: z: d; U" t3 J Q2 r4 g* e) i# t. X
维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内! 和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦!) e: S2 T7 Y$ L- v9 s& {; P& W
0 R& d- ?& m8 a; w4 O; v3 W7、柠檬腹部减肥
; s" G C+ p) F* X& j1 U+ _4 o8 p
- n+ k& n' v% ?/ O. u7 n柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢! |
狗仔卡
发表于 2010-2-26 14:22:42
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
