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提高性能力的青春美式瑜伽

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发表于 2010-2-26 14:54:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
性能力无论对于男人来说都是非常重要的,但是在都市工作人们的人们长期面对工作的压力,紧张的情绪导致荷尔蒙的分泌不正常,所以,年纪轻轻的人性能力却出现了问题,给生活带来了很多烦恼,那就跟我来练习这套青春美式瑜伽吧,进行此项练习,可以通过强力刺激你的腰椎,对骨盆和生殖器的作用非常大,从而促进荷尔蒙的分泌,使性能力更加的活跃
- t$ |8 u; |5 S8 w+ X  y6 y4 a' s: E" D8 \: B: E, X
  练习 青春美式瑜伽:3 c' {# P; w! I3 @

. ^3 a$ x- L* ~4 J; x1 y( }. }  1、身体俯卧,双腿合拢伸直,脚心向上翘着,额头贴住地面;
. y4 N/ n* u6 U! h8 D3 U7 D  2、弯曲双肘,将双手放在两肋处,保持平稳的呼吸;+ z- ^( `" ]& ]3 Q( I) W" e; f
  3、弯曲双膝,呼气,双手用力慢慢得提升头部和胸部;
8 b: e) X6 w2 R, u! m  4、头部向后仰,尽量的靠近脚尖,两臂伸直,垂直于地面;: R' N( I! d/ `3 Q5 K
  5、保持此姿势30秒的时间,同时保持自然的呼吸;
+ a8 R! w+ }- e5 ]% ~5 j: N  6、慢慢的恢复到起始的姿势,重复练习一次。
8 b' d! y! V4 X1 I; _  3 Y+ n( U  I: x/ |# b# \% V
  值得一说的是,这套瑜伽动作可以刺激胰脏分泌荷尔蒙,所以对糖尿病患者也有一定的治疗效果。
发表于 2010-2-27 00:39:15 | 显示全部楼层
试试看,应该不会很累吧。呵呵。
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发表于 2010-2-27 14:13:37 | 显示全部楼层
很值得借鉴啊!我要学习学习!
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发表于 2012-11-2 14:22:12 | 显示全部楼层
如果有图片的话,会更好了。
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