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性能力无论对于男人来说都是非常重要的,但是在都市工作人们的人们长期面对工作的压力,紧张的情绪导致荷尔蒙的分泌不正常,所以,年纪轻轻的人性能力却出现了问题,给生活带来了很多烦恼,那就跟我来练习这套青春美式瑜伽吧,进行此项练习,可以通过强力刺激你的腰椎,对骨盆和生殖器的作用非常大,从而促进荷尔蒙的分泌,使性能力更加的活跃' I" m; D! w: u6 M p9 M
" n4 z$ S0 F [/ C  练习 青春美式瑜伽:4 {2 u, s& p( `, e) K( O; s
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1、身体俯卧,双腿合拢伸直,脚心向上翘着,额头贴住地面;
" w# E% p. I G 2、弯曲双肘,将双手放在两肋处,保持平稳的呼吸;8 m# ]1 [4 `, h
3、弯曲双膝,呼气,双手用力慢慢得提升头部和胸部;
y: K0 I* }- {3 M: N5 ? ^0 ~# c 4、头部向后仰,尽量的靠近脚尖,两臂伸直,垂直于地面;
2 S+ M% c2 G c* p; H 5、保持此姿势30秒的时间,同时保持自然的呼吸;" Q% w3 \7 [3 Z1 ]; \ h
6、慢慢的恢复到起始的姿势,重复练习一次。5 H% ]) ^. U3 Z" T) |1 U; y- a! M! b; N
/ g8 ^1 n8 w( H7 r. b 值得一说的是,这套瑜伽动作可以刺激胰脏分泌荷尔蒙,所以对糖尿病患者也有一定的治疗效果。 |
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