|
性能力无论对于男人来说都是非常重要的,但是在都市工作人们的人们长期面对工作的压力,紧张的情绪导致荷尔蒙的分泌不正常,所以,年纪轻轻的人性能力却出现了问题,给生活带来了很多烦恼,那就跟我来练习这套青春美式瑜伽吧,进行此项练习,可以通过强力刺激你的腰椎,对骨盆和生殖器的作用非常大,从而促进荷尔蒙的分泌,使性能力更加的活跃6 _& g; o6 T/ i! u f7 Q |* e+ r
, i: {, O6 _' A6 k: o' Z4 Q; N" }  练习 青春美式瑜伽:
4 l$ a" ~" d* i' Q. Z
0 s- r+ l) v) L3 X 1、身体俯卧,双腿合拢伸直,脚心向上翘着,额头贴住地面;
+ h- W+ R3 R. G% L3 K( p 2、弯曲双肘,将双手放在两肋处,保持平稳的呼吸;
+ ~& I" Z5 ~" g 3、弯曲双膝,呼气,双手用力慢慢得提升头部和胸部;; j2 M- }* @% l- [. l5 Q+ e
4、头部向后仰,尽量的靠近脚尖,两臂伸直,垂直于地面;
7 g0 u3 M2 {' n7 M. ^/ u8 } 5、保持此姿势30秒的时间,同时保持自然的呼吸;5 ]) j, C" w1 l- s6 Z
6、慢慢的恢复到起始的姿势,重复练习一次。
! {5 W0 d+ f8 n8 E , `0 P9 J* |1 w$ R# b5 }
值得一说的是,这套瑜伽动作可以刺激胰脏分泌荷尔蒙,所以对糖尿病患者也有一定的治疗效果。 |
|