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爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下五种零食饭后吃一些有益健康！ 4 d$ f' L2 k- E' t$ Q3 s3 i
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职场白领饭后5种必吃零食 1 |7 H! O: T+ u+ I* x8 }* g; q
9 s$ v7 |6 w/ n, Z 1、葵瓜子
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/ N5 l0 t5 W |5 p3 `5 s 可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 - K7 ?5 O0 `3 x3 B, B7 ~& H
1 L& {9 J/ T. _9 Q& Z) s' r: j 2、花生
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能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 : e. s8 k; I. x5 g4 s+ ?' Z% u
8 D3 {- l* V9 p: i4 D% d 3、核桃 4 [$ h( y9 j9 b# ]
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可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣 . d& u7 k) U: z
8 \7 x0 q$ c5 b/ O+ e 预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪 ) c/ [) B# L$ [4 {
; `7 B$ ~4 a! b* \: u 固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 |
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狗仔卡
发表于 2010-3-15 01:37:21
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发表于 2010-3-15 03:16:08