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爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下五种零食饭后吃一些有益健康！
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职场白领饭后5种必吃零食 ) w: d1 o' g$ S0 `- j# S+ ?
! z6 o' T6 s( W& ? 1、葵瓜子 4 g5 a7 F/ y+ D4 B+ B) z
2 |/ R/ c$ h2 a, O0 ]2 } 可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 8 R* I0 |9 \4 J$ a5 P* j5 Z9 q
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2、花生 ! O3 p4 d& w" f- B
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能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 3 Z0 F2 C. P& K9 j" ~& s& R
2 w3 {% V; O; S 3、核桃
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6 g# O: i2 } s 可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 " Y5 w/ j& O% L" J \ r6 L# s
O; [" J& X- V# T+ M6 ] 4、大枣 . D6 |9 t$ K3 A( ?7 y' g
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预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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' j$ \8 C; m$ n% U7 j( F5 K: { 5、奶酪
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固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 |
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狗仔卡
发表于 2010-3-15 01:37:21
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发表于 2010-3-15 03:16:08