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白领必备的5种饭后零食

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发表于 2010-3-15 01:37:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
爱吃零的人一定得看看这篇文章,呵。零食吃的适当也会有益身体健康,以下五种零食饭后吃一些有益健康!
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  职场白领饭后5种必吃零食
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  1、葵瓜子 * X$ ^  O& V9 T- _2 }

' @) E! j/ ~9 l8 K  可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。
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  2、花生
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' |* C* `' T" W; }/ f, }, ^4 k  能防皮肤病。花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 % z# h, c% z5 k* W

) W8 K8 A5 W+ |' X  ]0 B! w  3、核桃 0 I8 t% f2 O% ]
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  可秀甲。核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。 5 k' c8 U5 u4 `) n- [

/ f. t3 R3 q# o- b; [' A  4、大枣 " N) B' O7 a$ i/ a7 F
- H' N: I4 k! O5 B1 R" n
  预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。 0 d2 u, o6 J' n$ w

9 V5 k4 P* O3 H+ T  5、奶酪
6 O1 E, T2 A# o5 Z  ]* w1 P" I, e% _* }
  固齿。奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。
发表于 2010-3-15 03:16:08 | 显示全部楼层
貌似除了大枣,都是容易发胖的食物。。。
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发表于 2010-3-15 17:57:12 | 显示全部楼层
都是我喜欢的。
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发表于 2010-3-16 00:02:32 | 显示全部楼层
真的还是假的?
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发表于 2010-3-18 22:06:17 | 显示全部楼层
这几种我都有了。谢谢。
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发表于 2010-3-18 23:05:35 | 显示全部楼层
富含维生素C的应该是新鲜大枣吧- Q4 T" g/ x- U; |( z. |$ W" S: x, u$ }
一年中只有秋天可以吃到
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发表于 2010-4-2 15:56:22 | 显示全部楼层
花生~
7 I8 G0 v8 W! n吃完饭 边打牌边看电视边啃花生( W7 p! R' T2 ]
额 神仙般的生活啊
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发表于 2010-4-13 16:39:20 | 显示全部楼层
谢谢楼主,平时就很注意吃哦~
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发表于 2010-4-13 18:49:54 | 显示全部楼层
据说瓜子吃多了容易上火的,呵呵
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发表于 2010-4-20 10:27:10 | 显示全部楼层
葵瓜子吃多了 第二天早上就长痘痘
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