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爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下五种零食饭后吃一些有益健康！ 0 `+ F% D( g) U4 A0 L: G0 ?
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职场白领饭后5种必吃零食 / ~! y7 H8 _1 }7 K% c) q+ A6 k8 m: g$ J
' l: O4 w, X# z2 ?, Z/ [* b4 g 1、葵瓜子 & \1 ]3 C W/ y) X$ H. h6 { D3 ]" q0 d N
; C! a% B/ Z) m 可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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( G3 @) b u. e% y ~# L 2、花生
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能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃 5 ^( V; ^1 j% W; P% M* e$ a
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可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣 9 B" U0 a$ T6 b0 l% }8 P
1 \" }& g: T# G( F# ~$ G6 c6 x 预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 9 Q t. D1 M" r6 g `; ?
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5、奶酪 ) I0 j" V9 N4 t [4 L
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固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 |
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狗仔卡
发表于 2010-3-15 01:37:21
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发表于 2010-3-15 03:16:08