|
|
爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下五种零食饭后吃一些有益健康！ ; F8 f, w1 F2 X
0 u; O: n1 f# {3 W$ }* H" } 职场白领饭后5种必吃零食
5 C4 O( `5 X* G
9 k1 h9 @" R, l+ t) C* B 1、葵瓜子 * d1 I0 K. \6 F5 k7 D
. ^/ V% m! D& a# \# x& O
可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 % m$ o+ J7 z! ^6 g6 B
" q, s5 s1 f9 Y; Y. f( {( B, u# l8 |
2、花生
( l5 F. R' p& Y s6 R
! q l9 e: x2 N. u* \9 x 能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
+ \* X, c& s3 G7 A. M3 H+ ~2 {& f
3、核桃 / [9 \ q8 q* a8 V! e$ D, E
4 F' e3 A* A: b3 g 可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
3 N3 [! M( |3 D# R1 Z" ?+ H' w& D) V; w
4、大枣 + ]3 ]# g" N. ]3 E$ g
. m5 L% q$ ~: k1 Q& i1 E 预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
5 \% }1 p" b) i4 e2 K
. c6 C( @1 t1 ~! y! S& [8 P6 M/ ? 5、奶酪
( {& s/ D. n1 o7 r8 }$ h& K. d( R3 O% o3 t* ~0 U
固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 |
|
狗仔卡
发表于 2010-3-15 01:37:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-3-15 03:16:08