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爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下五种零食饭后吃一些有益健康！
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" T% v2 K( {9 [, I 职场白领饭后5种必吃零食
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1、葵瓜子 % K/ o @6 ?; _
+ o9 N. d1 S4 T; U 可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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4 l1 F; m, H8 M9 B5 }9 o 2、花生 6 v0 }4 Z7 R) |' i/ j6 i8 Y
0 ^$ F) e4 m) n& `$ J ] 能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃 $ @ k }8 t; A- D5 B9 c+ j W' n
* q' [% n/ F; I 可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 ; Z. u k( [7 Y
# f+ h8 m, v: U 4、大枣
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9 ^9 b$ @# r5 l/ J q 预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 * B8 @1 n" j u$ Z' d
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5、奶酪
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固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 |
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狗仔卡
发表于 2010-3-15 01:37:21
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发表于 2010-3-15 03:16:08