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爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下五种零食饭后吃一些有益健康！ ( L2 f# X# _- _# k: S
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职场白领饭后5种必吃零食 8 m9 N# H" x, Y
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1、葵瓜子
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( Q9 }3 }5 q. k- w3 H& A( V 可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 9 P) |3 I( s* h
' j8 M5 V) T C- ? 2、花生 4 p5 {' K2 n: q: t
, U% T7 q" K$ y7 g 能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 % [' Z' u( j( I2 q
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3、核桃
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可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 0 ?7 V" P( _8 [1 ?( U) S
6 a0 d# Q/ a. `* G4 c 4、大枣
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$ `7 d2 ~: e% r* o) H4 G 预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 3 D) m- r; k& Z
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5、奶酪
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9 X( R& R9 |2 ]3 H/ r 固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 |
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狗仔卡
发表于 2010-3-15 01:37:21
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发表于 2010-3-15 03:16:08