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爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下五种零食饭后吃一些有益健康！
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: S& Y- A# ]# R, |# E# e$ @6 D 职场白领饭后5种必吃零食
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9 o1 O0 K9 O2 g w" \4 o 1、葵瓜子 2 l8 I! s& k$ { T; z K1 Y. M
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可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生
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) M: H( \$ P' o, s 能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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( H: x x+ U; K9 v% x( f 3、核桃
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0 i8 z" G& M( ^+ n8 k4 E0 m 可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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3 Q9 P( {! G$ }. X7 c 4、大枣
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预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 . ~* |3 Z# C" L. h
, g Q" r% |2 ^& P0 B2 k! Q% Y 5、奶酪 9 T, r+ q7 W _& o0 Z8 k9 {
/ U% }* R, g9 B4 N 固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 |
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狗仔卡
发表于 2010-3-15 01:37:21
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发表于 2010-3-15 03:16:08