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爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下五种零食饭后吃一些有益健康！ 0 k" Z. l" J, X' Y4 O) N
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职场白领饭后5种必吃零食 " N7 f: h# J- _6 P
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1、葵瓜子 2 K+ K% ?1 z: L8 I3 q5 R
) P1 Q ^* a5 E 可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 & W& |5 m) \. n+ n5 m: c9 _9 R+ I5 B
" R0 \% ?8 h2 ]$ @ 2、花生
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' k, N* h5 L& [! @: X" N7 d3 j 能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃
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, n: k5 d* a2 C8 h) N! u6 _ q2 G. Q 可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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3 l2 t' G' K* ~9 ]* f 4、大枣
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, v. S" B( G/ i! q, O( r) ? 预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 ) L8 H6 ^4 Y& e9 T: Y; k
3 `1 B# L- t) H2 _9 U5 D 5、奶酪 6 [2 p! A$ B$ u7 j, ]9 L5 F
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固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 |
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狗仔卡
发表于 2010-3-15 01:37:21
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发表于 2010-3-15 03:16:08