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爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下五种零食饭后吃一些有益健康！
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职场白领饭后5种必吃零食 # t* z1 ^& p" ]2 `4 A- b9 ?* l, t
7 A8 Q* s3 c3 A 1、葵瓜子 0 X- }3 G! R5 l- |1 g. M% u4 {
: P+ G0 B( n$ |9 I# q& `' w 可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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- @; C) ^, u7 R0 `; ~4 P, @- u 2、花生 . P8 @7 H5 I% D$ L
) `" ?! d' h. M# ]. |$ E 能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 % r' G6 \5 p9 \+ G- {9 M% k7 [
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3、核桃 9 A, j) s' L# q8 o" D- E- y
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可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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/ H0 v; O! P4 @ [$ E d! I+ P 4、大枣 & U0 O: h4 ~) \+ \
; ?1 n3 h, h9 z t 预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 . ^( b) M; L2 l d
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5、奶酪 * `% z6 s3 Z9 }2 R
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固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 |
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狗仔卡
发表于 2010-3-15 01:37:21
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发表于 2010-3-15 03:16:08