|
人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”,而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力,但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时,废物不能及时排出时,就会影响健康。以下7种食物有助排出人体的多种“毒素”。# A3 f! t0 @7 G! L( \; v* d
+ O! W# {: u, R, h8 @# R0 _ ) f* r! m& ~& C6 E/ t
1 k, ?/ U4 h/ W) p( G; o- G 1、绿叶蔬菜
2 a$ d. ~7 h$ I; B! R+ ]/ S! ~9 G. i6 w9 A
绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。. S" _6 ~" j1 i N: c# K
. f' H0 p; p4 @, ?9 o
% q1 Y* |6 I# S: C2 P( p1 d
2 y; }: p0 k- U0 k 2、粗粮& u4 ?6 e0 s) [/ o2 X8 i* k
( r* u$ I4 p" Q" \' z l; n! O 常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
* m2 w, ]- Q# U2 I, ]- i7 `$ t5 N1 {1 Q$ X' i( K3 ` Q
2 [0 t7 _ A1 o2 H! b) v# d* q( W" s
3、葡萄酒
@9 t' V. g( f1 { |( }$ K
) h0 H- @* Z; j0 m" i x 饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,这是众多酒精饮料不具备的。有报道,饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒,还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
3 x& ^; {9 b6 K+ H( N$ X
& E6 T; r2 U. }: V0 H( @8 D9 h
) u; _# |9 O) H2 ~1 I
4 T V( F, u- C, C 4、水果或果汁0 x1 W M8 [" k
; x* X5 f- _- f8 b+ R 可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。+ r8 a/ Z( G( h% N- [+ q
# G# o8 B4 n7 c( Q8 w
$ ?8 T' C3 b3 i. A/ E8 D7 |
* m8 o; l5 {, Y 5、绿茶; G; `0 Q) S# k; R( I
( i1 d3 `7 r; {
绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。, }% `: B8 {" h' `0 d
/ I; L1 ]# Z K0 p# m
& H$ X2 |. P0 H! i, @1 c% ~& C' W. S$ u8 H8 m) d, G: P
6、海带和紫菜/ ~2 `- |. ~2 I6 _7 }
- h5 e* w8 F$ y- s/ @- O 它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品,有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
' u+ p' F' u* [9 d$ t& U8 t( s2 V. y4 R) ~8 R5 R/ [% @
5 n1 ?) M- e6 {6 _5 u$ d, O5 r, t7 c+ c
7、黑木耳
0 v% G1 m* T9 o7 V+ g2 H
! H; w& z% C( e) S 黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。 |
|