7种食物帮你将腹中废物全扫光

铂金气质

　人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下7种食物有助排出人体的多种“毒素”。

3 U- y+ w9 Q9 W9 t, M/ ~

　　1、绿叶蔬菜
/ Q& ?0 S) S$ N, J1 Q  v) }
7 F+ H. |; x5 g/ q* w4 j. h　　绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
: x1 `6 w7 N7 x( _% a7 K

8 b/ w: Y! {4 `1 v1 A
　　2、粗粮

  y% }- W  Y& ?1 P9 d2 n6 E: s, ?　　常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

5 H9 C6 X" ?# }) U: `) i: Q

8 |" l( k" X# t9 a0 C: I　　3、葡萄酒

　　饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
0 A# W& ~2 X3 S0 ^

& t8 ]+ \$ |0 G% p; H
　　4、水果或果汁
" r0 W$ m* m% w/ `: s8 T) f" V
3 o! b, l% Z, C　　可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
! c$ z& m# W+ n5 g. K" P8 f, K6 X
4 t+ E9 O9 }  _* e) N  S; h8 e% q' W
9 O" c5 r# r# [# ]
　　5、绿茶
) }1 ]- a* h9 _5 M/ A$ r
9 f3 H* S3 v( V' I% M　　绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

* g. f9 x" M8 Q$ Q/ L

3 ~) @6 L- k4 c$ z　　6、海带和紫菜
/ [" n- R- x) Z+ j; M
1 ?+ g$ [1 q4 D4 r2 M　　它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
4 m- s4 Y4 @8 g" q
" ^* f$ w) x) }$ L# G. j+ `+ s
; v% a+ q# B; \3 j: U, G
　　7、黑木耳

( u2 p2 T6 ?" d$ j　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。

菊香茎挺

jianxin碱性或酸性体质一说，已经被专家证明为伪科学。
不过以上所列的食物，真正是健康食品。:397: