|
|
|
人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下7种食物有助排出人体的多种“毒素”。$ P$ K( g$ v6 U: i' [/ p
$ q. t( }' `5 B! f* c1 K# [
6 R+ P- I4 v+ V+ w2 P- f
8 l2 Q7 d; b& ~
1、绿叶蔬菜
& R* G8 N1 x4 o! ?/ y
7 {( Y# t5 }. Q: D& ]9 b 绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
; Y0 i: P8 l8 \2 t* o5 T6 Z# [: N
. H% r F" k, B% s+ e# A9 u/ w 9 |* P1 y5 a8 Z& w; w
4 i1 N/ `5 y1 |3 t! U& i* J/ Y- B 2、粗粮
4 g% x. g0 Y/ k0 \$ Y1 ~
% J1 M. o$ b& C+ G; y 常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。; J, w- @+ S/ p9 ^ U7 _3 e
* ]5 {$ P: X, W; p: @$ K
2 u" E( U \# I5 n& Y( p
6 V6 l: z: l3 i4 R8 M$ W4 s
3、葡萄酒; _' ]) Y3 T+ ?" [3 X2 a* @
( R5 Z+ B! F! _ {$ f' U \- ]
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。8 T' @; u' E! u/ W3 U# x( f
, v3 Q4 s* F: }5 ~
. c: {+ [# [6 X$ V" G- m4 c/ u" k
4 s2 H+ E$ G3 y7 t. X2 {4 r# L' m8 y
4、水果或果汁
$ ~% p- {$ K& J, S
& r7 p+ F& Z; o" I8 Y+ i- o 可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。& r; Q) R" S$ F3 x7 y' }; b
! U5 h" G" b: |8 E+ Z" v9 x
2 @( |6 O \. {2 T9 B3 z( [
% Q0 V- } }' S4 c: K3 q; x 5、绿茶
( F2 o8 k9 x/ F8 N/ F
# N& _$ k$ `* |8 v. k 绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。' g# ?0 `: Y0 S/ q/ ~6 K+ N% t
& O# J" ]% m. C: ^5 t& z / E: N D: Y& P& s* k
! C* R/ M- E& P6 e3 C' u
6、海带和紫菜
* A+ @6 \/ u8 R6 x# G# `' ^- g0 i7 w4 @
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。8 F. H; L) Y4 `, B: k$ F! r
4 G* `4 ^; i; h# G; F( @6 g" b4 D
f& g4 a' `- z e7 x: ?3 s4 W: i$ u- v
7、黑木耳
5 N' U' |# m" |8 G, b$ `5 A9 t
( r' U0 ^/ n" y: T& t6 a2 g 黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。 |
|
狗仔卡
发表于 2010-3-22 19:40:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-3-22 19:46:31