|
|
|
人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下7种食物有助排出人体的多种“毒素”。& V5 i- R5 J# w. J: K8 A
3 i& ~) Q% ^9 Y0 X: C, X9 g
) s/ z+ G3 `6 Q' ?: s! k3 Z* h+ D) j# R! M5 U
1、绿叶蔬菜5 b |- c& V1 i
% { Y" B- U, z! g( D+ \ 绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
! ~% t. J6 p p6 m8 J* t% B6 F" v7 g- c/ q
0 A5 A" c1 E U# Q9 v4 {. \
- \( |1 U/ N8 q+ [3 U: v2 J
2、粗粮- m) q' \& J& H, n& e+ ?3 S
' a1 M8 p" ?# ?5 ^$ {# a 常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
6 [. o' t" g3 c: G5 _* }; a/ I1 l4 B0 ^6 C
9 D, ^7 @0 x! [$ P. V2 z6 w
# w7 V0 n4 k" l; I 3、葡萄酒2 g1 A* h+ \' A! ?+ z4 W+ O
) t. g- c- i( E! h& o( w
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。* j1 K3 P: L, w
) h6 u6 b/ y, Q6 J& a B, p/ ?* l, L ( F4 D0 j9 T2 Y; I; T
3 h% d: R' k& b( B. c4 u+ R 4、水果或果汁
; J" S0 a! H6 \! H& |1 c |" h7 g! S# y: v& `
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。3 }6 |* N3 l G# A, Y4 Y( B
8 Z. K- _# g6 w6 n% X! g0 I( w
$ k. {' w3 s- V3 p! k% t$ ]
" s" m: e+ B5 g 5、绿茶
% e' v' N/ D( O$ v3 M: _+ a/ ?& X B" s7 W+ I( e: p: H
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。8 U: d( _: @: S* y& k
/ p" Z6 V9 b c! B ; [% [5 h/ W* d+ m- V; K, [1 n
5 H7 }' f( {- J' q
6、海带和紫菜
r, \6 s9 m# ?* W* v2 B# `, X& ~% Z& ^$ y, ]) ]
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。7 e) B0 r% U5 _7 M. z
2 r5 a' I1 ?0 Q/ Z+ `
5 P9 C" A6 r# ^; l4 V* c% y/ @8 P# ?: M4 \0 p5 X0 G% `& N
7、黑木耳. L4 D) c: \: E1 B* Y0 ?: o
/ f3 a+ }3 M s, r" R, I8 B5 a
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。 |
|
狗仔卡
发表于 2010-3-22 19:40:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-3-22 19:46:31