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如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？4 u% l! m7 g: t, {: v8 b" N+ B7 x
; T2 X8 `! l" ]+ f 清晨的第一杯水可以喝
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1、白开水5 y+ m( H3 Z5 B( \3 {" h! w0 `
温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。
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2、蜂蜜水
) G1 j- }( U5 T 清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。
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3、柠檬水- b" c. c! M: o5 r' E H
每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。% ^+ e$ M# _, A ^1 S
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清晨的第一杯水不可以喝7 ^ s, ~5 H* L. f2 p
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1、果蔬汁
* \) N% Q6 G& }# d 很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。4 J6 O! |2 {; D1 h" c
: @( f. ^# E4 L" V# ^* u* T 2、淡盐水. y% I' b! O: p9 l" j( |2 X7 ^
起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。
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y2 Z }+ X9 i) u( y3 |& D. u 3、可乐等饮料
, S9 Y- K% X4 e/ c. m& X 汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
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3 r* c& I$ E. l X7 S% | 4、牛奶
5 s0 w7 f+ q6 a$ T9 g5 r 很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-26 00:32:11
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发表于 2010-4-30 17:07:51