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如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？
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清晨的第一杯水可以喝* y' A6 f, f& x
* i7 O& W: [# F 1、白开水9 s4 M* x3 a% K) Q9 V6 o
温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。. a m+ {/ R* _- k
" S$ ]9 E# ^% h! q. T 2、蜂蜜水" u P% N1 X2 w8 b% T
清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。/ Z' ^ U& m! t
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3、柠檬水
+ _3 U1 l6 @% s$ M- S, A 每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。7 }- y! g7 x- l7 }
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清晨的第一杯水不可以喝$ O* I5 C! m$ I# _, [! A$ ?
# }9 m( Y$ ]" Z7 M3 O 1、果蔬汁/ n" w+ J9 B, `% x7 n
很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
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2、淡盐水0 u9 W3 w- T/ c+ f. w) E
起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。
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. \' e5 Z1 e0 ?6 ]) f$ T 3、可乐等饮料8 w" t* V+ F& A# b0 ?
汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
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* U$ I; }# U+ v$ j' ]+ x$ e. Q 4、牛奶& i* s4 `7 ]+ I' w1 s% }
很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-26 00:32:11
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发表于 2010-4-30 17:07:51