冷热水交替洗澡，对照穴位瘦身又养颜

铂金气质

耳垂后面 热水冲
　　耳垂的后面用热水冲2～3分钟。
　　功效：提高淋巴代谢，排除毒素，分解脂肪，细致肌肤。

, M9 K& c$ g* h$ J' O8 p7 _　　眼睛周围 冷水冲
　　不要用力闭上眼睛，用冷水冲眼睛周围2～3分钟。
5 y# ]4 A2 [4 h  z7 q7 |, W9 V　　功效：超具美肤养颜功效的养老穴就在眼睛周围，先用热水冲1分钟，然后换冷水冲5秒，重复3次，可保持肌肤年轻有弹性。
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　　肩膀 热水冲
6 p5 Y( }; @* K& F* l% m　　用热水冲两边肩膀2～3分钟，慢慢放松。
　　功效：可放松紧张的肌肉，促进肩部血液循环，对改善肥厚肩背有明显作用。

: r% f- g% Z$ t  v  c. U* p) l　　手臂 热水冲
　　手肘弯曲时内侧皮肤细褶皱纹到手腕颈方向的3只手指距离的位置为三里穴，用热水冲手臂的三里穴2～3分钟。
" Y. `& R6 p8 w( }　　功效：消除手臂脂肪，促进淋巴代谢，改善难以减掉的手臂赘肉。

+ Z0 Y$ I9 w7 ^7 g: h　　左手腕 热水冲
　　对左手腕处的左神门穴用热水冲2～3分钟。左神门的位置是手肘和手掌交界处横皱处，在小姆指那一边的稍内侧。
+ ~) E' `0 R! y+ L/ y9 W　　功效：强健心肺功能，对健康大有裨益。

; w4 D' r- Z" V& r/ i9 D8 Z6 z* m8 @* g  t　　左腹部 热水冲
1 o! U0 }1 a- l, @　　用热水冲2～3分钟左腹部的府舍穴，此穴在肚脐左侧4只手指处。
# B6 T0 V& @; e; T　　功效：可让下腹变暖，令肠道蠕动活跃，有助排除宿便，减腰收腹。
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　　腹部带脈穴和中脘穴 冷热水交替冲
+ ^. i$ x( \# p7 e8 U3 q6 H7 L　　在腹部的穴位，带脈穴和中脘穴用热水1分钟，冷水5秒，重复3次。
- X3 C) _0 F. M# V; d) z　　功效：有效消除浮肿和疲劳，促进血液循环变好，脂肪代谢速度加快。

, n; g* Q" @" X) Z" p　　脚趾前端 热水冲
　　用热水冲脚趾前端，直到脚趾完全变暖。
7 h9 _- m7 u" y; z/ T* ^" q　　功效：脚趾前端淋巴比较集中，用热水冲能够促进淋巴代谢，排除毒素，更加健康的减肥瘦身。
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　　Tips：冷热水穴位洗澡注意事项
　　◎热水要在42℃左右，冷水也要在不能过冷的程度最佳；
. u; {: N1 y- ]7 g# @　　◎在淋浴间出来之前周围走走动动，保持血液循环和淋巴流动。