冷热水交替洗澡，对照穴位瘦身又养颜

铂金气质

耳垂后面 热水冲
　　耳垂的后面用热水冲2～3分钟。
　　功效：提高淋巴代谢，排除毒素，分解脂肪，细致肌肤。
; p, N  |1 M7 f- f) t
　　眼睛周围 冷水冲
* s# _) Y" a9 Q　　不要用力闭上眼睛，用冷水冲眼睛周围2～3分钟。
　　功效：超具美肤养颜功效的养老穴就在眼睛周围，先用热水冲1分钟，然后换冷水冲5秒，重复3次，可保持肌肤年轻有弹性。
' m/ @5 w5 l! n  y
　　肩膀 热水冲
　　用热水冲两边肩膀2～3分钟，慢慢放松。
7 ]9 \0 w- j- F3 O9 ?) o1 p9 _- l4 j　　功效：可放松紧张的肌肉，促进肩部血液循环，对改善肥厚肩背有明显作用。

　　手臂 热水冲
　　手肘弯曲时内侧皮肤细褶皱纹到手腕颈方向的3只手指距离的位置为三里穴，用热水冲手臂的三里穴2～3分钟。
　　功效：消除手臂脂肪，促进淋巴代谢，改善难以减掉的手臂赘肉。

" w, n& h2 v0 Y( K7 t, z; P　　左手腕 热水冲
　　对左手腕处的左神门穴用热水冲2～3分钟。左神门的位置是手肘和手掌交界处横皱处，在小姆指那一边的稍内侧。
" p; C* v0 x1 ]. z# ^6 Z　　功效：强健心肺功能，对健康大有裨益。

　　左腹部 热水冲
* `$ ^5 R$ j; `* W　　用热水冲2～3分钟左腹部的府舍穴，此穴在肚脐左侧4只手指处。
　　功效：可让下腹变暖，令肠道蠕动活跃，有助排除宿便，减腰收腹。
1 @3 A, x: `5 ?+ R$ Z! K- ^
' X: T3 d0 B# L0 Y7 z7 h6 s1 j2 ]　　腹部带脈穴和中脘穴 冷热水交替冲
　　在腹部的穴位，带脈穴和中脘穴用热水1分钟，冷水5秒，重复3次。
　　功效：有效消除浮肿和疲劳，促进血液循环变好，脂肪代谢速度加快。

! c$ J' g7 x7 u5 Q9 Z　　脚趾前端 热水冲
　　用热水冲脚趾前端，直到脚趾完全变暖。
　　功效：脚趾前端淋巴比较集中，用热水冲能够促进淋巴代谢，排除毒素，更加健康的减肥瘦身。
0 V! S8 m, o4 g5 |  r
　　Tips：冷热水穴位洗澡注意事项
2 I8 ]% \, Q$ o　　◎热水要在42℃左右，冷水也要在不能过冷的程度最佳；
/ W( A/ w7 h+ O; D　　◎在淋浴间出来之前周围走走动动，保持血液循环和淋巴流动。