冷热水交替洗澡，对照穴位瘦身又养颜

铂金气质

耳垂后面 热水冲
1 m, W/ C3 ^+ s8 x6 d　　耳垂的后面用热水冲2～3分钟。
　　功效：提高淋巴代谢，排除毒素，分解脂肪，细致肌肤。

' n) L9 e! g' V) N  _　　眼睛周围 冷水冲
　　不要用力闭上眼睛，用冷水冲眼睛周围2～3分钟。
0 s' `% `0 r; T9 ~9 t  j% p　　功效：超具美肤养颜功效的养老穴就在眼睛周围，先用热水冲1分钟，然后换冷水冲5秒，重复3次，可保持肌肤年轻有弹性。
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: I  P+ s( o- S　　肩膀 热水冲
　　用热水冲两边肩膀2～3分钟，慢慢放松。
　　功效：可放松紧张的肌肉，促进肩部血液循环，对改善肥厚肩背有明显作用。

  `& K: J) M+ }) Q, `3 g7 U　　手臂 热水冲
* D6 E/ v! I! q2 ^　　手肘弯曲时内侧皮肤细褶皱纹到手腕颈方向的3只手指距离的位置为三里穴，用热水冲手臂的三里穴2～3分钟。
　　功效：消除手臂脂肪，促进淋巴代谢，改善难以减掉的手臂赘肉。
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) @: S- t& z! Q4 q, M　　左手腕 热水冲
0 Z) k% V% o" I& d2 f4 B& |1 r- y　　对左手腕处的左神门穴用热水冲2～3分钟。左神门的位置是手肘和手掌交界处横皱处，在小姆指那一边的稍内侧。
　　功效：强健心肺功能，对健康大有裨益。

) i/ t& ?9 e# R$ o/ o7 D& Z　　左腹部 热水冲
; t5 Y  K) N7 p2 j% D* C1 r　　用热水冲2～3分钟左腹部的府舍穴，此穴在肚脐左侧4只手指处。
, F$ R9 m- D/ P, ^　　功效：可让下腹变暖，令肠道蠕动活跃，有助排除宿便，减腰收腹。
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8 P: N: t$ ?7 V3 C　　腹部带脈穴和中脘穴 冷热水交替冲
: t: m, ?/ e  K9 C  o7 M  A) w. y　　在腹部的穴位，带脈穴和中脘穴用热水1分钟，冷水5秒，重复3次。
  o; Q; M8 h: l1 B0 }% j; l. ~/ x+ o　　功效：有效消除浮肿和疲劳，促进血液循环变好，脂肪代谢速度加快。
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　　脚趾前端 热水冲
　　用热水冲脚趾前端，直到脚趾完全变暖。
( a7 D7 w6 {2 U　　功效：脚趾前端淋巴比较集中，用热水冲能够促进淋巴代谢，排除毒素，更加健康的减肥瘦身。
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1 V6 r' j% g6 R　　Tips：冷热水穴位洗澡注意事项
　　◎热水要在42℃左右，冷水也要在不能过冷的程度最佳；
) ]+ L3 i4 g. }6 H# ?% f　　◎在淋浴间出来之前周围走走动动，保持血液循环和淋巴流动。