冷热水交替洗澡，对照穴位瘦身又养颜

铂金气质

耳垂后面 热水冲
　　耳垂的后面用热水冲2～3分钟。
　　功效：提高淋巴代谢，排除毒素，分解脂肪，细致肌肤。
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0 Q3 }  x6 n; ~: Z6 o3 }　　眼睛周围 冷水冲
　　不要用力闭上眼睛，用冷水冲眼睛周围2～3分钟。
) E7 @. I" D5 y0 h　　功效：超具美肤养颜功效的养老穴就在眼睛周围，先用热水冲1分钟，然后换冷水冲5秒，重复3次，可保持肌肤年轻有弹性。
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0 ~9 h' _) U; U7 \' q5 C　　肩膀 热水冲
　　用热水冲两边肩膀2～3分钟，慢慢放松。
. V6 w6 |% j" A  \) }　　功效：可放松紧张的肌肉，促进肩部血液循环，对改善肥厚肩背有明显作用。
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　　手臂 热水冲
- b5 e, [( A0 ?　　手肘弯曲时内侧皮肤细褶皱纹到手腕颈方向的3只手指距离的位置为三里穴，用热水冲手臂的三里穴2～3分钟。
　　功效：消除手臂脂肪，促进淋巴代谢，改善难以减掉的手臂赘肉。

4 t$ ]$ l" S" V" d/ o　　左手腕 热水冲
3 H* {9 v& g1 R7 z% p　　对左手腕处的左神门穴用热水冲2～3分钟。左神门的位置是手肘和手掌交界处横皱处，在小姆指那一边的稍内侧。
　　功效：强健心肺功能，对健康大有裨益。

/ H* F+ Q0 I  m& j2 a2 E　　左腹部 热水冲
　　用热水冲2～3分钟左腹部的府舍穴，此穴在肚脐左侧4只手指处。
　　功效：可让下腹变暖，令肠道蠕动活跃，有助排除宿便，减腰收腹。
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　　腹部带脈穴和中脘穴 冷热水交替冲
2 _" D# _* M+ U6 e9 `- u! Q　　在腹部的穴位，带脈穴和中脘穴用热水1分钟，冷水5秒，重复3次。
3 W7 c* }) X5 y/ x* H8 Y: S　　功效：有效消除浮肿和疲劳，促进血液循环变好，脂肪代谢速度加快。
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　　脚趾前端 热水冲
# w. ?0 v7 }) N( y　　用热水冲脚趾前端，直到脚趾完全变暖。
　　功效：脚趾前端淋巴比较集中，用热水冲能够促进淋巴代谢，排除毒素，更加健康的减肥瘦身。
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' S0 {, g( }. O　　Tips：冷热水穴位洗澡注意事项
　　◎热水要在42℃左右，冷水也要在不能过冷的程度最佳；
　　◎在淋浴间出来之前周围走走动动，保持血液循环和淋巴流动。