冷热水交替洗澡，对照穴位瘦身又养颜

铂金气质

耳垂后面 热水冲
  j- f  d7 p, c　　耳垂的后面用热水冲2～3分钟。
8 v" ]) P9 K1 w6 `) r  Z( l! _　　功效：提高淋巴代谢，排除毒素，分解脂肪，细致肌肤。
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　　眼睛周围 冷水冲
　　不要用力闭上眼睛，用冷水冲眼睛周围2～3分钟。
/ }* n2 p. Z, T* w! D9 {　　功效：超具美肤养颜功效的养老穴就在眼睛周围，先用热水冲1分钟，然后换冷水冲5秒，重复3次，可保持肌肤年轻有弹性。
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$ [* S) V6 p! I/ ^# b. c　　肩膀 热水冲
　　用热水冲两边肩膀2～3分钟，慢慢放松。
　　功效：可放松紧张的肌肉，促进肩部血液循环，对改善肥厚肩背有明显作用。
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; E, E1 u4 V# v8 x7 R( h$ t- F8 t　　手臂 热水冲
　　手肘弯曲时内侧皮肤细褶皱纹到手腕颈方向的3只手指距离的位置为三里穴，用热水冲手臂的三里穴2～3分钟。
# K& T4 Z5 M# r　　功效：消除手臂脂肪，促进淋巴代谢，改善难以减掉的手臂赘肉。

" v1 ]) {6 @- A' p+ B　　左手腕 热水冲
　　对左手腕处的左神门穴用热水冲2～3分钟。左神门的位置是手肘和手掌交界处横皱处，在小姆指那一边的稍内侧。
　　功效：强健心肺功能，对健康大有裨益。

, u6 e' U- u3 g% f1 n7 K: v, j; H　　左腹部 热水冲
　　用热水冲2～3分钟左腹部的府舍穴，此穴在肚脐左侧4只手指处。
4 s3 y8 t% J6 ~7 T　　功效：可让下腹变暖，令肠道蠕动活跃，有助排除宿便，减腰收腹。

　　腹部带脈穴和中脘穴 冷热水交替冲
　　在腹部的穴位，带脈穴和中脘穴用热水1分钟，冷水5秒，重复3次。
) m' Y; v% T5 o+ E6 r* r9 C. e　　功效：有效消除浮肿和疲劳，促进血液循环变好，脂肪代谢速度加快。
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3 A4 i# h7 D% @　　脚趾前端 热水冲
3 a# H* n8 G4 `　　用热水冲脚趾前端，直到脚趾完全变暖。
　　功效：脚趾前端淋巴比较集中，用热水冲能够促进淋巴代谢，排除毒素，更加健康的减肥瘦身。

- m) V) R* \8 e) @　　Tips：冷热水穴位洗澡注意事项
　　◎热水要在42℃左右，冷水也要在不能过冷的程度最佳；
$ s- W; }0 O& {2 n* o　　◎在淋浴间出来之前周围走走动动，保持血液循环和淋巴流动。