冷热水交替洗澡，对照穴位瘦身又养颜

铂金气质

耳垂后面 热水冲
　　耳垂的后面用热水冲2～3分钟。
3 x& y2 `+ A/ u$ d8 q* F0 q$ ^# G7 `　　功效：提高淋巴代谢，排除毒素，分解脂肪，细致肌肤。
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0 a5 @$ j2 u6 F& d2 g7 o2 B7 V　　眼睛周围 冷水冲
　　不要用力闭上眼睛，用冷水冲眼睛周围2～3分钟。
　　功效：超具美肤养颜功效的养老穴就在眼睛周围，先用热水冲1分钟，然后换冷水冲5秒，重复3次，可保持肌肤年轻有弹性。

6 @/ O4 c6 q0 G& p5 {2 {; K2 e2 r3 w　　肩膀 热水冲
　　用热水冲两边肩膀2～3分钟，慢慢放松。
$ |. P" @! b; K, o4 L　　功效：可放松紧张的肌肉，促进肩部血液循环，对改善肥厚肩背有明显作用。
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, ?; y9 ^7 Z- q8 O2 s1 |　　手臂 热水冲
* a/ i  G* v. W, [+ C　　手肘弯曲时内侧皮肤细褶皱纹到手腕颈方向的3只手指距离的位置为三里穴，用热水冲手臂的三里穴2～3分钟。
# }+ m* c- l" I4 l　　功效：消除手臂脂肪，促进淋巴代谢，改善难以减掉的手臂赘肉。

" V1 T' L! S+ \　　左手腕 热水冲
2 ^, k" J: L# m5 Y8 ~- U; A6 [1 r& u　　对左手腕处的左神门穴用热水冲2～3分钟。左神门的位置是手肘和手掌交界处横皱处，在小姆指那一边的稍内侧。
  T! U- w  H7 M# E3 P, L　　功效：强健心肺功能，对健康大有裨益。
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+ |. t, v, g5 p' A+ ~( }) x. m& u　　左腹部 热水冲
　　用热水冲2～3分钟左腹部的府舍穴，此穴在肚脐左侧4只手指处。
　　功效：可让下腹变暖，令肠道蠕动活跃，有助排除宿便，减腰收腹。
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* K$ I% H: @" z8 y7 K% h9 {　　腹部带脈穴和中脘穴 冷热水交替冲
　　在腹部的穴位，带脈穴和中脘穴用热水1分钟，冷水5秒，重复3次。
1 T( }& W8 ~0 e" a- M+ Z　　功效：有效消除浮肿和疲劳，促进血液循环变好，脂肪代谢速度加快。

: g0 [" {# _; G, P$ @: f　　脚趾前端 热水冲
  X. x5 d: q! @6 n2 b" N, n　　用热水冲脚趾前端，直到脚趾完全变暖。
　　功效：脚趾前端淋巴比较集中，用热水冲能够促进淋巴代谢，排除毒素，更加健康的减肥瘦身。

　　Tips：冷热水穴位洗澡注意事项
　　◎热水要在42℃左右，冷水也要在不能过冷的程度最佳；
　　◎在淋浴间出来之前周围走走动动，保持血液循环和淋巴流动。