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耳垂后面 热水冲- @( N5 t- ?' c' f1 D; A3 ^) r
耳垂的后面用热水冲2~3分钟。
) c( F3 x% s$ X6 k 功效:提高淋巴代谢,排除毒素,分解脂肪,细致肌肤。
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( @6 R( @5 s3 i; x 眼睛周围 冷水冲
: s0 R5 t0 Z1 \# m T1 | 不要用力闭上眼睛,用冷水冲眼睛周围2~3分钟。5 S8 K1 o j; e4 @4 c5 y3 F
功效:超具美肤养颜功效的养老穴就在眼睛周围,先用热水冲1分钟,然后换冷水冲5秒,重复3次,可保持肌肤年轻有弹性。$ G W" o' E: Y M
5 h/ a# z7 `- ~/ q9 ~% O 肩膀 热水冲# C+ P5 d2 k u4 e6 g
用热水冲两边肩膀2~3分钟,慢慢放松。$ x4 r$ z& t# A. P* x
功效:可放松紧张的肌肉,促进肩部血液循环,对改善肥厚肩背有明显作用。
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手臂 热水冲2 U7 T( d: g: W1 w% x
手肘弯曲时内侧皮肤细褶皱纹到手腕颈方向的3只手指距离的位置为三里穴,用热水冲手臂的三里穴2~3分钟。
, Q! q6 A0 w' @9 f 功效:消除手臂脂肪,促进淋巴代谢,改善难以减掉的手臂赘肉。 G; y) ~8 M8 r
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左手腕 热水冲
: T4 p. W p J/ F! }; }# G* b2 P 对左手腕处的左神门穴用热水冲2~3分钟。左神门的位置是手肘和手掌交界处横皱处,在小姆指那一边的稍内侧。( @9 `5 g& \ d$ l7 [, |
功效:强健心肺功能,对健康大有裨益。
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) C" V0 V0 ~8 R$ n+ \+ U. V5 Y) ~ 左腹部 热水冲$ q/ P% ]: e; n+ j% e# k& X( G
用热水冲2~3分钟左腹部的府舍穴,此穴在肚脐左侧4只手指处。! S; x6 L6 @' j; U; t* P
功效:可让下腹变暖,令肠道蠕动活跃,有助排除宿便,减腰收腹。
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腹部带脈穴和中脘穴 冷热水交替冲
t* G8 U/ B5 j+ N, ` 在腹部的穴位,带脈穴和中脘穴用热水1分钟,冷水5秒,重复3次。
9 D6 q3 V+ E5 V r1 Y" Q 功效:有效消除浮肿和疲劳,促进血液循环变好,脂肪代谢速度加快。# `/ g% n. A3 g$ q) A7 p H( w
; o' g6 q3 D( ] 脚趾前端 热水冲
" y3 }3 a8 d9 F 用热水冲脚趾前端,直到脚趾完全变暖。# S5 D! u0 O) L7 i2 O7 v0 F
功效:脚趾前端淋巴比较集中,用热水冲能够促进淋巴代谢,排除毒素,更加健康的减肥瘦身。& f; z2 s8 X# [& S5 E& p: S# Y
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Tips:冷热水穴位洗澡注意事项9 b$ G. Z! T8 o
◎热水要在42℃左右,冷水也要在不能过冷的程度最佳;/ K. V z' W) O& C/ a L
◎在淋浴间出来之前周围走走动动,保持血液循环和淋巴流动。 |
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