冷热水交替洗澡，对照穴位瘦身又养颜

铂金气质

耳垂后面 热水冲
　　耳垂的后面用热水冲2～3分钟。
　　功效：提高淋巴代谢，排除毒素，分解脂肪，细致肌肤。
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# o; d) R# S, c, F* p　　眼睛周围 冷水冲
　　不要用力闭上眼睛，用冷水冲眼睛周围2～3分钟。
* ^- @2 }8 E+ r! j, M% W! R　　功效：超具美肤养颜功效的养老穴就在眼睛周围，先用热水冲1分钟，然后换冷水冲5秒，重复3次，可保持肌肤年轻有弹性。
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　　肩膀 热水冲
/ H7 U& e) z% n! {% k' V  r　　用热水冲两边肩膀2～3分钟，慢慢放松。
5 j8 ?$ [) \$ C! ^　　功效：可放松紧张的肌肉，促进肩部血液循环，对改善肥厚肩背有明显作用。
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6 r* d! x; v+ Z  a: |) h$ h2 g　　手臂 热水冲
　　手肘弯曲时内侧皮肤细褶皱纹到手腕颈方向的3只手指距离的位置为三里穴，用热水冲手臂的三里穴2～3分钟。
　　功效：消除手臂脂肪，促进淋巴代谢，改善难以减掉的手臂赘肉。
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  B; @$ U+ J% s# A　　左手腕 热水冲
# d/ I- Q6 @4 o2 A# i0 y8 \　　对左手腕处的左神门穴用热水冲2～3分钟。左神门的位置是手肘和手掌交界处横皱处，在小姆指那一边的稍内侧。
3 t% f( _3 U" J. u" c$ r% S& o1 M' Z　　功效：强健心肺功能，对健康大有裨益。
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& t  N% U* y3 w. t　　左腹部 热水冲
　　用热水冲2～3分钟左腹部的府舍穴，此穴在肚脐左侧4只手指处。
1 A% G! |: g7 u( D. j6 s　　功效：可让下腹变暖，令肠道蠕动活跃，有助排除宿便，减腰收腹。

: M1 E3 x2 ?0 a  d7 E　　腹部带脈穴和中脘穴 冷热水交替冲
4 a. P$ q3 y- ?3 u$ F　　在腹部的穴位，带脈穴和中脘穴用热水1分钟，冷水5秒，重复3次。
- X9 a8 Z8 Z& Y. r3 K3 M: o　　功效：有效消除浮肿和疲劳，促进血液循环变好，脂肪代谢速度加快。
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2 H/ B0 j$ T( Q( k1 R　　脚趾前端 热水冲
4 C7 ]6 d" V0 K' K2 ?0 j　　用热水冲脚趾前端，直到脚趾完全变暖。
　　功效：脚趾前端淋巴比较集中，用热水冲能够促进淋巴代谢，排除毒素，更加健康的减肥瘦身。

6 Z# s/ o* H9 E6 b& ]: p4 A　　Tips：冷热水穴位洗澡注意事项
* y4 |: o" j! z4 I- a　　◎热水要在42℃左右，冷水也要在不能过冷的程度最佳；
/ O( c' V! O( V/ a3 X$ v　　◎在淋浴间出来之前周围走走动动，保持血液循环和淋巴流动。