冷热水交替洗澡，对照穴位瘦身又养颜

铂金气质

耳垂后面 热水冲
6 F( d! N5 U8 A# C1 g　　耳垂的后面用热水冲2～3分钟。
　　功效：提高淋巴代谢，排除毒素，分解脂肪，细致肌肤。
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; X! P" L; q( e2 {　　眼睛周围 冷水冲
. E/ C# Z2 w0 O　　不要用力闭上眼睛，用冷水冲眼睛周围2～3分钟。
　　功效：超具美肤养颜功效的养老穴就在眼睛周围，先用热水冲1分钟，然后换冷水冲5秒，重复3次，可保持肌肤年轻有弹性。

　　肩膀 热水冲
( M0 U4 B3 J4 O' q( B# D　　用热水冲两边肩膀2～3分钟，慢慢放松。
　　功效：可放松紧张的肌肉，促进肩部血液循环，对改善肥厚肩背有明显作用。
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& }7 K7 F% Y7 z& }) G4 _' p$ Y2 }* T　　手臂 热水冲
6 l4 S; u7 m4 M( P5 m- t* R( ^- P　　手肘弯曲时内侧皮肤细褶皱纹到手腕颈方向的3只手指距离的位置为三里穴，用热水冲手臂的三里穴2～3分钟。
　　功效：消除手臂脂肪，促进淋巴代谢，改善难以减掉的手臂赘肉。
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　　左手腕 热水冲
　　对左手腕处的左神门穴用热水冲2～3分钟。左神门的位置是手肘和手掌交界处横皱处，在小姆指那一边的稍内侧。
! ]" k* H8 |' e& U! ~　　功效：强健心肺功能，对健康大有裨益。

* n$ C; C7 d4 O: v3 x3 y　　左腹部 热水冲
4 e& U+ ~/ u+ S0 w1 h; S3 _　　用热水冲2～3分钟左腹部的府舍穴，此穴在肚脐左侧4只手指处。
　　功效：可让下腹变暖，令肠道蠕动活跃，有助排除宿便，减腰收腹。
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3 t1 I" x  G- a! ?# ]6 C　　腹部带脈穴和中脘穴 冷热水交替冲
4 ^+ h7 A$ Z  e2 h6 y( B7 z　　在腹部的穴位，带脈穴和中脘穴用热水1分钟，冷水5秒，重复3次。
5 E$ t- ?+ b1 A- X* u+ g4 T　　功效：有效消除浮肿和疲劳，促进血液循环变好，脂肪代谢速度加快。
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　　脚趾前端 热水冲
　　用热水冲脚趾前端，直到脚趾完全变暖。
　　功效：脚趾前端淋巴比较集中，用热水冲能够促进淋巴代谢，排除毒素，更加健康的减肥瘦身。
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　　Tips：冷热水穴位洗澡注意事项
　　◎热水要在42℃左右，冷水也要在不能过冷的程度最佳；
4 C! J( h: V* l- U: Z' Y/ c　　◎在淋浴间出来之前周围走走动动，保持血液循环和淋巴流动。