冷热水交替洗澡，对照穴位瘦身又养颜

铂金气质

耳垂后面 热水冲
0 z2 v3 a9 s+ e6 e4 p! h　　耳垂的后面用热水冲2～3分钟。
' a% v7 ?9 _0 X+ n　　功效：提高淋巴代谢，排除毒素，分解脂肪，细致肌肤。

2 ]" u/ b/ R7 n3 {# O" c　　眼睛周围 冷水冲
, _4 ^$ p  G- ]3 P　　不要用力闭上眼睛，用冷水冲眼睛周围2～3分钟。
　　功效：超具美肤养颜功效的养老穴就在眼睛周围，先用热水冲1分钟，然后换冷水冲5秒，重复3次，可保持肌肤年轻有弹性。

- \5 x. f* a8 x　　肩膀 热水冲
& Z6 z' c# K# F* ^0 [; Z% a　　用热水冲两边肩膀2～3分钟，慢慢放松。
　　功效：可放松紧张的肌肉，促进肩部血液循环，对改善肥厚肩背有明显作用。
& K& c) d0 t& @
; j' ^( H5 ~& u) K1 [; Z. t　　手臂 热水冲
　　手肘弯曲时内侧皮肤细褶皱纹到手腕颈方向的3只手指距离的位置为三里穴，用热水冲手臂的三里穴2～3分钟。
　　功效：消除手臂脂肪，促进淋巴代谢，改善难以减掉的手臂赘肉。

　　左手腕 热水冲
2 b: |! O* p" J5 G; {. u　　对左手腕处的左神门穴用热水冲2～3分钟。左神门的位置是手肘和手掌交界处横皱处，在小姆指那一边的稍内侧。
　　功效：强健心肺功能，对健康大有裨益。
* y1 a9 Y4 R  F: o1 r
　　左腹部 热水冲
& x5 u7 ?8 B! n4 n+ u　　用热水冲2～3分钟左腹部的府舍穴，此穴在肚脐左侧4只手指处。
3 u# L% ~  X  y9 a+ _　　功效：可让下腹变暖，令肠道蠕动活跃，有助排除宿便，减腰收腹。
$ w) p( j# T8 f! M' x* C
% c3 q" z' j# \$ v+ t1 C9 N, b* W　　腹部带脈穴和中脘穴 冷热水交替冲
　　在腹部的穴位，带脈穴和中脘穴用热水1分钟，冷水5秒，重复3次。
% w% c( r' w' z) Q) H8 N4 W& w( O　　功效：有效消除浮肿和疲劳，促进血液循环变好，脂肪代谢速度加快。
: A$ }2 ?8 Y* R, J6 V) _5 X
　　脚趾前端 热水冲
" z, D$ M! o' ]3 z' m$ W$ E　　用热水冲脚趾前端，直到脚趾完全变暖。
" y, x+ E. }2 B* I8 l　　功效：脚趾前端淋巴比较集中，用热水冲能够促进淋巴代谢，排除毒素，更加健康的减肥瘦身。
* G. ~3 J/ T$ v
　　Tips：冷热水穴位洗澡注意事项
　　◎热水要在42℃左右，冷水也要在不能过冷的程度最佳；
　　◎在淋浴间出来之前周围走走动动，保持血液循环和淋巴流动。