这些功夫要持续地做

铂金气质

一、增强反应秘笈

& C$ h: o0 z' X8 `! Q; I1、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
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2、强化***反应，训练***可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离***前端的三分之一处，把***往下压，如此***会接近挺立状态，然後用指尖贴在***上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把***往上推。重复此动作，大概做一分钟。

3、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹式呼吸，持续30秒钟。

; V7 b  f# x3 b( }) [4、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

( T: ?2 }  i& l% O1 T7 E* p5、强化能力之冷泡法：先在浴缸里温热阴囊，然後站出来浇以冷水，当阴囊收缩後再度进入热水中，拉长後再泼冷水，如此重复五次。
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. y; c7 g# n9 v! j2 l6、晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
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7、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

8、自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的自慰，不能达到锻炼的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫***，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握***的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。

二、硬度强化窍门
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1、钢铁般***的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的***握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把***连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。

2、完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦。
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三、持久发挥技巧
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1、当高潮感觉快来临时，想要抑制它，阴部和肛门间有个会阴，按它可提高性能力
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2、增加黑色素：***之所以是黑色，主要是黑色素沈淀所致，性交次数越多，***皮肤受的刺激越大，黑色素沈淀越多，而黑色素会使皮肤更强，有利於***的持久，因此不妨做座***的日光浴，但不要晒太久，也要抹上防晒油。

3、从根部绑住,可使***勃起的时间加长，更持久，这在G片中应都有看过。
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1 T  b  Z- _# s; n6 [四、情绪提升指南

1、性能力越强的人，工作能力越强。

2、工作能集中心力，进行高密度性质工作者，性交时也能集中於性上，能应变灵活。
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3、性幻想力和提升性能力密不可分，色正是刺激幻想力的一种。
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1 n3 p2 O( ?" r# D! \! r1 h五、精弹射击情报
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0 {3 Q1 a8 ~4 V7 E6 O9 }1、禁尿控制射精训练：早上上厕所时，要尿出来时憋住，再排出，再憋住，重复做几次，最好配合之前提的早上勃起训练之後来做，在***萎缩之後开始此训练。

2、点精穴：用力按肚脐以下十公分左右的部位，这是精力的根源穴，每天刺激此穴，可防患精力之不足。
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3、运气提肛：以鼻呼吸，臀部用力紧缩肛门，吐气时用嘴慢慢吐出。
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* R- Q: o: ^8 v; r. z6 s0 j4、精液每次射出的量约5CC，想要让精液射得更远，满足伴侣的兴奋感，可以缩短插入时间，越早射出，会射得越远。
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1 L! v8 V8 l+ J% I9 ?: n5 [5、要让精液变得可口好喝，当天晚餐可喝些甜酒之类的，不要吃啥油炸品等，会破坏精液味道，使对方难以下咽。

7 R0 i$ Z9 P; r六、变长加粗诀窍

1、变长的方法中，不靠啥开刀等外力的作法是减肥，减肥後皮下脂肪减少，皮肤变薄，就可使原本隐藏起来的***根部往外提升，小弟弟就变长啦。
自慰中断射精加粗法：自慰时忍住射精，且保持此状态，让龟头充分充血，迫使皮肤扩大，且可紧握根部，堵住在龟头的血液，强化此效果。可於每次自慰时施行。
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* n' w' n; Y' {2 @0 o, [2、加粗另一种说法就是使小弟弟变大点，看来就会较粗啦。性交前不要上厕所，保留那份尿意，用积尿膀胱的刺激，来压迫周围的神经，提高性的刺激，使之有效勃起。
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七、临阵磨枪妙法
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0 c) q  W6 f" _2 V% \+ w1、上"战场"前喝点烈酒，会增加性的刺激反应，但不可喝多。
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8 ]! t9 b/ x# y. c4 F8 j2 s2、途中可趁改变体位时，暂时拔出***，让***瞬间休息一下，效果会更好，会更勇猛善战。

3、插入前提高勃起力：肾俞削位於距离脊髓五公分外侧，高度约与最下面那根肋骨等齐，按这里可使掌管勃起的附交感神经受刺激，提高精力。阴谷是位於膝关节侧的穴道，上床前压一压，可感觉明显变化。阳池穴位於手踝附近，中指往下延伸之处，按了就有跃跃欲试的情绪。这三个穴要轮流使用。
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4、临场应急唤醒：按位於脚大拇指指甲根部的太敦穴，或用力抓住指尖用力扭转三次，或是刺激肚脐下方约九公分的关元穴。
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5、做完爱後不要倒头就睡，应该花一小时的时间，和伴侣去洗个澡、看个电视、兜个风等，如此再好好睡一觉，疲劳不会残留到第二天，对身心较健康。
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八、平日维修守则

1、穿粗布的宽大内裤，不但可以因摩擦而增强持久力，更可活跃精虫的生长。
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9 J  B: c1 T! m0 S2、成年时期一直维持规律的性生活，不论是自慰或是性交，都是往後到老年仍保持最佳状态的主因。
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3、射完精务必要上厕所，把残留的精液排出。

九、食药壮阳大全

1、早餐重要性：早餐不吃，晚餐的热量上一定会增加，血液中所含的血糖在夜里自然较高，一旦血糖升高，就会减低性欲，勃起能力也会降低。
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2、荷尔蒙迷思：长期服用荷尔蒙剂，其实会不会增强生殖能力，有时还会降低，因荷尔蒙本来就不是由体外供应，而是体内自行分泌的。外在的供给，只限於分泌能力因某种原因而受损的患者使用。

3、锻炼下半身的基本饮食，是摄取磷脂质，其存在於动物的骨头里，长期食用鸡骨、小鱼乾之类的食物，会提高勃起力和性冲动。此外，也可多喝骨熬的汤。

! f# ~: w1 s" e) I) M; d  q4、核酸是制造细胞、遗传因子和精子所不可或缺的物质。蛤、虾、鱼、蟹中，都含丰富核酸。
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5、含丰富维他命，又可有效提升精力的，当推麦饭和糙米饭。

0 j# S  N  X( q# J# ]+ z  l6、韭菜、大蒜也是强精食品，但不能吃太多大蒜，否则反而会造成体力衰弱、贫血。

7、维生素E可防止性欲减退，可吃番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜来补充。
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5 N/ z; }& a( u- J% ]( B# x8、强化肌力、增强性欲的食物有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝等。
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& }/ f' D' S3 ^% w- H/ d+ X2 m9、提高性感应的食物有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等。

+ b. W6 S# G* s1 L$ A10、增加性兴奋和高潮的食物有花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜等。

+ a; i) S8 h9 _0 k11、促进荷尔蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。
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) C' X2 U3 M8 w! r# o7 c# a) g1 F十、命根禁忌宝典
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1、性能力之五大戒：酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、压力。

2、避免暴饮暴食，过分纵情在美食和美酒，这会导致性欲降低。
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, L5 ^7 e! c9 r0 A# B# Z3、抽烟会导致阳萎，小心啦。
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- B3 ?! X, O' Q) A# U+ w4、有健身的朋友注意啦，服用药物会减低性能力，如类固醇睾丸素，会抑制体内精液的生长，影响性功能，尤其是青少年，若太早服用，还会导致封闭生长发育的反效果。
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kowalski

看着有点晕，看来做个JP男人真是不容易啊，我还是继续做普通人吧

sinoskytop

这些也太难做到了吧~ 有点儿晕~

toney

好多，看完头好晕，每个都要记，都记不住

鼬

太多了,记都记不住,不过减肥是最有效的

kecte

:sleepy: 就是需要毅力坚持