这些功夫要持续地做

铂金气质

一、增强反应秘笈
+ n3 c( F( |$ {$ V9 t
. E* X! H( p% J1 U2 S3 k+ C1、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
( ^: g, r1 f/ p" R$ E9 J
+ h" [5 c2 o3 D3 b0 ^# n$ x2、强化***反应，训练***可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离***前端的三分之一处，把***往下压，如此***会接近挺立状态，然後用指尖贴在***上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把***往上推。重复此动作，大概做一分钟。
- K) ^% D/ I- \/ K1 ?
3、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹式呼吸，持续30秒钟。

9 `& x' Q% E+ [4、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

! c4 J; a- [' G* V) }5、强化能力之冷泡法：先在浴缸里温热阴囊，然後站出来浇以冷水，当阴囊收缩後再度进入热水中，拉长後再泼冷水，如此重复五次。
# i( p3 P! U8 [: P8 e
6、晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

$ I1 h8 c7 I+ U3 _* U) @5 |+ v7、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
9 _- X( P; y8 @. m6 _; C
8、自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的自慰，不能达到锻炼的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫***，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握***的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。
* W4 {3 f" Z  M6 P
8 V. R$ o& J. A. Z4 T& i3 g) l二、硬度强化窍门

1、钢铁般***的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的***握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把***连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。

$ m. y* p5 n  R/ f2、完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦。
9 a) ?1 k" l& z( Q1 {
三、持久发挥技巧
4 N1 m+ G* b# ~) q' Q1 J
5 I0 t$ O$ ~4 v  s$ C: O9 ?/ u1、当高潮感觉快来临时，想要抑制它，阴部和肛门间有个会阴，按它可提高性能力
/ W5 ^0 o" o9 L7 x
, }9 l# @$ S5 t2 i; s9 z7 Q& Q. p5 J2、增加黑色素：***之所以是黑色，主要是黑色素沈淀所致，性交次数越多，***皮肤受的刺激越大，黑色素沈淀越多，而黑色素会使皮肤更强，有利於***的持久，因此不妨做座***的日光浴，但不要晒太久，也要抹上防晒油。
3 D/ j7 N* }$ ?+ B5 N" p  _2 ?
8 V2 T9 f) y7 R3、从根部绑住,可使***勃起的时间加长，更持久，这在G片中应都有看过。

$ {! m9 M, P6 [; u四、情绪提升指南

- Z. A5 g& |, S2 E5 A3 s1、性能力越强的人，工作能力越强。
, D; S5 Q, o( I# j- i1 O" d8 i0 q
, u9 r0 V( _+ D3 `2、工作能集中心力，进行高密度性质工作者，性交时也能集中於性上，能应变灵活。

3、性幻想力和提升性能力密不可分，色正是刺激幻想力的一种。

五、精弹射击情报
' {) B8 }8 V% j  A, w# {
1、禁尿控制射精训练：早上上厕所时，要尿出来时憋住，再排出，再憋住，重复做几次，最好配合之前提的早上勃起训练之後来做，在***萎缩之後开始此训练。

2、点精穴：用力按肚脐以下十公分左右的部位，这是精力的根源穴，每天刺激此穴，可防患精力之不足。

, x, p  M6 c. Q2 Y3、运气提肛：以鼻呼吸，臀部用力紧缩肛门，吐气时用嘴慢慢吐出。
- w2 v; t6 s1 `4 ?' n# k
4、精液每次射出的量约5CC，想要让精液射得更远，满足伴侣的兴奋感，可以缩短插入时间，越早射出，会射得越远。

1 o' g0 b* c3 f; g6 Z2 f8 v5、要让精液变得可口好喝，当天晚餐可喝些甜酒之类的，不要吃啥油炸品等，会破坏精液味道，使对方难以下咽。

' o- W: P0 t5 ^. Z9 J% I1 D六、变长加粗诀窍
* u! S- X. l& E
1、变长的方法中，不靠啥开刀等外力的作法是减肥，减肥後皮下脂肪减少，皮肤变薄，就可使原本隐藏起来的***根部往外提升，小弟弟就变长啦。
1 x  K) ^: I1 [7 T  z/ f; S自慰中断射精加粗法：自慰时忍住射精，且保持此状态，让龟头充分充血，迫使皮肤扩大，且可紧握根部，堵住在龟头的血液，强化此效果。可於每次自慰时施行。
6 L) g1 E* g1 L8 O8 s
2、加粗另一种说法就是使小弟弟变大点，看来就会较粗啦。性交前不要上厕所，保留那份尿意，用积尿膀胱的刺激，来压迫周围的神经，提高性的刺激，使之有效勃起。

! {2 r, p: H, e# z七、临阵磨枪妙法
# ]# z3 U/ \' `! M: r
1、上"战场"前喝点烈酒，会增加性的刺激反应，但不可喝多。
* K% L, g# x) i% ?  u9 e! N
2、途中可趁改变体位时，暂时拔出***，让***瞬间休息一下，效果会更好，会更勇猛善战。
( X' U+ a$ H2 l! @) w. y; C
- D' h, p' y8 Q) |3 q' a% X5 n" k3、插入前提高勃起力：肾俞削位於距离脊髓五公分外侧，高度约与最下面那根肋骨等齐，按这里可使掌管勃起的附交感神经受刺激，提高精力。阴谷是位於膝关节侧的穴道，上床前压一压，可感觉明显变化。阳池穴位於手踝附近，中指往下延伸之处，按了就有跃跃欲试的情绪。这三个穴要轮流使用。
4 X0 Q. G) F* Y0 ]
4、临场应急唤醒：按位於脚大拇指指甲根部的太敦穴，或用力抓住指尖用力扭转三次，或是刺激肚脐下方约九公分的关元穴。

5、做完爱後不要倒头就睡，应该花一小时的时间，和伴侣去洗个澡、看个电视、兜个风等，如此再好好睡一觉，疲劳不会残留到第二天，对身心较健康。
: d  ~) a4 e9 W5 x& C) s, D
八、平日维修守则

1、穿粗布的宽大内裤，不但可以因摩擦而增强持久力，更可活跃精虫的生长。
( X% A; o: ?" \/ [9 P1 g
2、成年时期一直维持规律的性生活，不论是自慰或是性交，都是往後到老年仍保持最佳状态的主因。
8 [1 y) K9 z2 M& Q2 A
3、射完精务必要上厕所，把残留的精液排出。
9 O# e; Y3 i# L) W; [0 w
  ]2 H! x: t  D# Q: _, M! N九、食药壮阳大全

1、早餐重要性：早餐不吃，晚餐的热量上一定会增加，血液中所含的血糖在夜里自然较高，一旦血糖升高，就会减低性欲，勃起能力也会降低。

2、荷尔蒙迷思：长期服用荷尔蒙剂，其实会不会增强生殖能力，有时还会降低，因荷尔蒙本来就不是由体外供应，而是体内自行分泌的。外在的供给，只限於分泌能力因某种原因而受损的患者使用。

1 s5 x1 T. y5 |# }( H2 {3 `0 h% D4 \3、锻炼下半身的基本饮食，是摄取磷脂质，其存在於动物的骨头里，长期食用鸡骨、小鱼乾之类的食物，会提高勃起力和性冲动。此外，也可多喝骨熬的汤。
3 {9 w3 g/ g' |' K$ w# d7 I( R
4、核酸是制造细胞、遗传因子和精子所不可或缺的物质。蛤、虾、鱼、蟹中，都含丰富核酸。

' X2 ^+ L: m- w0 z9 {2 _5、含丰富维他命，又可有效提升精力的，当推麦饭和糙米饭。

/ [# w, G' N  K6 }/ \7 ~6、韭菜、大蒜也是强精食品，但不能吃太多大蒜，否则反而会造成体力衰弱、贫血。

7 q  g2 e8 S! I( e8 a4 d7、维生素E可防止性欲减退，可吃番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜来补充。
9 l4 @- v. d7 r, P
8、强化肌力、增强性欲的食物有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝等。

5 u  x* F* S2 ]$ c9 Q4 h. O# k" w5 i9、提高性感应的食物有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等。

10、增加性兴奋和高潮的食物有花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜等。
& G0 V+ ^( m0 W0 j4 L# I, W
11、促进荷尔蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。
: C, c3 G. N) t. n, a- O
% ~* h0 T  Z: i# N) p十、命根禁忌宝典

1、性能力之五大戒：酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、压力。

2、避免暴饮暴食，过分纵情在美食和美酒，这会导致性欲降低。

, Z9 i0 {1 q0 W: g; K! q. n3、抽烟会导致阳萎，小心啦。

2 u. s1 E* S& Z$ n" S1 s4 e) y4、有健身的朋友注意啦，服用药物会减低性能力，如类固醇睾丸素，会抑制体内精液的生长，影响性功能，尤其是青少年，若太早服用，还会导致封闭生长发育的反效果。
1 Z% u' e6 h7 N

kowalski

看着有点晕，看来做个JP男人真是不容易啊，我还是继续做普通人吧

sinoskytop

这些也太难做到了吧~ 有点儿晕~

toney

好多，看完头好晕，每个都要记，都记不住

鼬

太多了,记都记不住,不过减肥是最有效的

kecte

:sleepy: 就是需要毅力坚持