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发表于 2010-6-13 12:39:59
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脱发可分为暂时性脱发和永久性脱发两种。暂时性脱发大多由于各种原因使毛囊血液供应减少，或者局部神经调节功能发生障碍，以致毛囊营养不良，但无毛囊结构破坏，所以，经过治疗新发还可再生，并恢复原状。永久性脱发是因各种病变造成毛囊结构破坏，导致新发不能再生。 % f. e# U( K4 D; w3 Z( Z
3 x3 K& T5 o! Q0 y! h2 \, o( g脱发可用中药内治、中药外用、食膳疗法、推拿按摩、针灸疗法等方法进行治疗。
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1 q. w" ~ n) B; n中药内治 可选用补益牛膝丸或加味四君子汤。补益牛膝丸选用中药牛膝、生地黄、枳壳、菟丝子、地骨皮等，捣末，制蜜丸，内服；加味四君子汤选用中药人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地等，煎汤剂服用。 / L a1 I6 U- ^6 D" z' [
- m4 O( m" E8 }. o中药外用 用中药菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑白皮根、白芷、细辛、旱莲草等，煎水外洗。 + B: g% y' l1 t4 h5 x
8 V+ w+ N8 [. ]$ p8 T食膳疗法 将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水， 用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。
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9 w" n6 V3 ]7 g u3 V8 ~+ H推拿按摩 用1支20毫升的维生素B1液洒在头上，用右手五指从前额神庭穴向后梳到后发际哑门穴，共梳36次，然后用左手和右手的五指分别梳头部两侧，各梳36次；五指合拢叩打百会穴54次；两拇指分别点振两侧的翳风、翳明、风池等穴3次，每次10秒；用拇指压揉三阴交穴15秒，压拨5次，压振3次，每次10秒，用掌心劳宫穴压在脱发处或头发稀疏处，振颤5次，每次持续10秒。 - z+ s: ?- E% h& D' H4 s
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针灸疗法 选择肾俞、三阴交、风池、百会、头维、生发穴（风池与风府连线的中点）等为主穴。均双侧取穴，风池用泻法，其余诸穴用补法，中等刺激，每日或隔日1次，留针20分钟，10次为1疗程。 ( M: O$ \& z; X3 V
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5 @: x9 T) [) W" m, H% }3 R, q脱发患者的注意事项：
2 v& N m( f% ]3 u7 T7 \/ ~; E% L1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 5 s% D& c. f/ l! R1 }
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 $ W3 R' S X+ r( K; G& C& b
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。 . _+ X G$ m; D6 M& V
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
$ O9 X) [" `" R, y9 z! f5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。 - a" f- X% Q% n! z
6.避免暴晒。日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。 # s: F- e. k" D8 j: A) H
7.远离烟草。吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。 9 F* K V: n% _# F' t
8.减少染发烫发。经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。
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一般来说，头发脱落后，很快会有同样数量的头发生长出来，所以不必担心自己的头发越来越少。 但是，如果脱发的数量超过了正常的范围就有谢顶的可能了. 脱发的主要预防方法 . a8 r' _; `/ z% w
保持清洁，预防头皮炎症。 通过按摩，促进血液循环，但不要用力叩击头部。 + i5 B3 k2 H$ Y% |7 t7 y# V- _
洗发液过量或冲洗不够对头皮不利。 6 d0 D+ {! |5 Y1 l
使用护发用品要适当，坚持使用，效果因人而异。
, H! a' a5 X" _3 V+ S注意改善营养状态。
% z% ^ @3 E+ K5 O! b+ n有利于头发生长的食品 - ~6 u3 d e( O" C
蛋白质：牛奶 肉类 鱼类 6 }# V- A: ~3 b, c; j
维生素AD：菜花 菠菜 胡萝卜
& L- v9 H3 m, O6 p矿物质：海白菜 海带 ' X$ q r: _2 d
你只要在饮食上不怎么挑食,一般情况不会是缺什么元素. 6 `# G) U: H! O3 Q) J
掉头发有很多原因,例如你是不是生活中压力较大,学习太紧张,学业重,导致劳累,或者常熬夜,睡眠不好,时间不规律什么的. 7 @4 O/ K( x7 q6 |0 m: L
弄些黑芝麻吃吃,可以弄熟磨成粉,加入糖啊什么的每天吃,也可以不磨,看你怎么爱好咯. 在饮食上比平时注意点,注意搭配吃,吃各种蔬菜,还有水果. 1 d# }/ b& o+ o! q8 W$ C2 r& v
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只要平时自己多注意就可以了。
+ S" b' K- U* |1 F5 b, x充足的睡眠
% e# T: l. l% X$ t8 _' O8 l! V充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
3 f( V+ ~" x& U' u建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
& h H4 c7 \. X$ m保持心理健康
, S# A' ]0 z) E5 O q6 a9 F* Y7 {每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。 - s2 |) @, r; q) e, F- E8 Q5 S
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首先要注意补充营养
' a' i3 r2 Q; ~$ l# `多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等?以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类?富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等?都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。 ( S! u. P; ]0 n$ | M; Q
2.精神压力是造成脱发的重要原因?
3 L* R- U7 e6 x# }精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚?这样不仅精力充沛?也有利于头发的养护。
# n( W1 k" L4 C* I# A/ e) ^/ X! l1 x3.保持头发的清洁 8 T7 H8 h# {+ y; U; ]" ^. _8 Y9 h
+ X+ ~: k1 y) Y- i* h6 Q/ j选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷?洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。 7 _# d6 H6 b( S, q$ K g
4.按摩头皮
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每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 |
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狗仔卡
发表于 2010-6-10 12:18:14
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