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发表于 2010-6-13 12:39:59
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脱发可分为暂时性脱发和永久性脱发两种。暂时性脱发大多由于各种原因使毛囊血液供应减少，或者局部神经调节功能发生障碍，以致毛囊营养不良，但无毛囊结构破坏，所以，经过治疗新发还可再生，并恢复原状。永久性脱发是因各种病变造成毛囊结构破坏，导致新发不能再生。
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: P6 S# [3 [. N7 ?0 V; C脱发可用中药内治、中药外用、食膳疗法、推拿按摩、针灸疗法等方法进行治疗。 ! K" w6 L' k5 E) ~, o$ S* j
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中药内治 可选用补益牛膝丸或加味四君子汤。补益牛膝丸选用中药牛膝、生地黄、枳壳、菟丝子、地骨皮等，捣末，制蜜丸，内服；加味四君子汤选用中药人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地等，煎汤剂服用。 ) p$ B; U* j4 _ O- W& L& h
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中药外用 用中药菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑白皮根、白芷、细辛、旱莲草等，煎水外洗。 4 J* n5 p, z, E8 r% t8 S
, S+ L) G c" x& m食膳疗法 将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水， 用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。
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6 n; ]: H0 ?# N$ d$ ~7 P' a3 Z推拿按摩 用1支20毫升的维生素B1液洒在头上，用右手五指从前额神庭穴向后梳到后发际哑门穴，共梳36次，然后用左手和右手的五指分别梳头部两侧，各梳36次；五指合拢叩打百会穴54次；两拇指分别点振两侧的翳风、翳明、风池等穴3次，每次10秒；用拇指压揉三阴交穴15秒，压拨5次，压振3次，每次10秒，用掌心劳宫穴压在脱发处或头发稀疏处，振颤5次，每次持续10秒。 , i$ E/ }" {1 N9 e+ F0 r( C
( f/ w; ]% c' D% |* C1 M% k* r5 q% D针灸疗法 选择肾俞、三阴交、风池、百会、头维、生发穴（风池与风府连线的中点）等为主穴。均双侧取穴，风池用泻法，其余诸穴用补法，中等刺激，每日或隔日1次，留针20分钟，10次为1疗程。 ; z" X0 j/ x# r3 o; ?( G7 J7 Z
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% Q8 v, e# m8 x- ^脱发患者的注意事项： ' X' X$ L' {/ g$ e! @* l) }6 ~
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 6 d2 M- I' x8 m4 y6 V% B; G
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
! G" w; c9 }& p- W3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。 - B- m: L% B8 F
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。 $ ~5 \4 I$ [+ x1 K4 l+ n! X
5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
0 |0 y R& P% ?+ k& O; Y1 e3 {* p# O6.避免暴晒。日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。 8 @ U5 R" u0 j+ a6 I
7.远离烟草。吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。 4 j+ L4 v1 f0 `! G
8.减少染发烫发。经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。 " N/ t. D; Q9 y% J; T5 v
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一般来说，头发脱落后，很快会有同样数量的头发生长出来，所以不必担心自己的头发越来越少。 但是，如果脱发的数量超过了正常的范围就有谢顶的可能了. 脱发的主要预防方法 * e" H1 K8 j1 _
保持清洁，预防头皮炎症。 通过按摩，促进血液循环，但不要用力叩击头部。 5 i8 [4 \- m" N
洗发液过量或冲洗不够对头皮不利。
. p. X, x# m# L# D+ j6 [4 K8 }0 b6 R' k使用护发用品要适当，坚持使用，效果因人而异。
5 H& R2 ]; p0 u/ s5 o2 G注意改善营养状态。 # k+ d% i9 B# h' v
有利于头发生长的食品 ; G6 @& O4 `, b! ]. [4 {
蛋白质：牛奶 肉类 鱼类 4 a- R. E8 H; ^* a
维生素AD：菜花 菠菜 胡萝卜 ( O8 S( c. {8 c' B2 H
矿物质：海白菜 海带 B: K0 x) b1 ]) o& I
你只要在饮食上不怎么挑食,一般情况不会是缺什么元素. z: ~$ Q [: b1 y
掉头发有很多原因,例如你是不是生活中压力较大,学习太紧张,学业重,导致劳累,或者常熬夜,睡眠不好,时间不规律什么的. 2 c) m$ ~$ I. j
弄些黑芝麻吃吃,可以弄熟磨成粉,加入糖啊什么的每天吃,也可以不磨,看你怎么爱好咯. 在饮食上比平时注意点,注意搭配吃,吃各种蔬菜,还有水果. 3 C& C: b8 }, ?, l$ Z( W
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只要平时自己多注意就可以了。 , F/ s0 J5 p" _9 G
充足的睡眠
+ \) m; ~/ @( e+ c! F( M1 x充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
& S: \( H% e& W( {6 U) P建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。 6 r! ?" G) L2 E7 ]
保持心理健康
9 O6 r# e; F7 B* s每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。 . Q3 w' |6 O4 x5 E( h
( l' |, x) \; [. W C- x5 g+ W& X首先要注意补充营养 ' w# W8 o7 y7 U* ^# s+ A, D8 D& q
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等?以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类?富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等?都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。 % e& g9 D7 {+ d7 ^; l+ u# A
2.精神压力是造成脱发的重要原因?
' L3 i0 Q& N" D# `. I0 O/ u4 v0 G精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚?这样不仅精力充沛?也有利于头发的养护。 " k- A: u& I$ j; S0 [
3.保持头发的清洁 " p7 \2 m* V) ]& q0 O! e, T. \7 y
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选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷?洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。 $ B1 O3 {( w: f4 J* A
4.按摩头皮 * J$ M7 a* B) o; ?3 V: q+ q, f4 |
3 z! Q' S' ?0 T# z$ ?2 s ~$ B每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 |
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狗仔卡
发表于 2010-6-10 12:18:14
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