男性补肾也得看体质 夏季壮阳实用菜谱

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夏天正是补肾时
4 X4 I& M6 ~9 j7 D　　很多人都有一个误区，好像一定要到秋冬之季，才可以“壮阳”。其实对身体的调理应该顺应四季变化，多考虑饮食和季节的合理调配，以保证人体在不同的季节中汲取必需的营养素。
8 H* ~& Q/ m. e5 C* f- B- D( D5 w　　中医注重“冬病夏养”的方法，就是在春夏之际，给予补充适当的食物，以达到调养的目的。而“壮阳”则更需要因人具体对待，真正达到借夏天阳旺来培植秋冬之不足。肾阳被认为是阳气里最重要的一个环节，那么在夏季这个本来就阳气亢盛的季节，又如何达到“补肾壮阳”的最佳效果呢？
阴虚阳虚要分清
% M8 w$ j% t# I  ~% u2 `   怎么区分肾是阳虚还是阴虚？
" F% q3 ~6 J9 M! a    肾阳虚：是指肾阳亏虚，功能衰退所表现的证候。
. C0 G' I& S- q' ~* ~! d7 T　　肾阳虚临床表现：腰膝酸软而痛，或阳萎，精冷，妇女宫寒不孕，性欲减退；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿（腰以下肿甚），按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸喘咳；面色晄白或黧黑，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头晕目眩，精神萎靡，小便清长或夜尿多，舌淡胖苔白滑，脉沉迟无力或弱。
　　肾阴虚：是指肾阴不足，虚火内扰所表现的证候。
- v6 X6 `* j+ b2 S! q+ c　　肾阴虚临床表现：头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，性欲亢奋，遗精，女子经少或闭经，或崩漏，形体消瘦，咽干口燥，潮热，五心烦热，盗汗，颧红，舌红少苔或无苔，脉细数。
　　肾阴虚与肾阳虚的区别要点：
: T& `5 _. t" _1 `$ ]　　肾阳虚多有寒的表现：如畏寒肢冷，精神萎靡，小便清长，舌淡胖苔白，脉沉迟无力；
　　肾阴虚多有虚热的表现：口燥咽干，潮热，颧红，五心烦热，盗汗，舌红少苔，脉细数。
0 l2 K* z4 o- w9 ]9 n" F- x　　总之，区别阳虚阴虚最关键的是区分寒热，阳虚则寒，阴虚则热。
. Y$ ?; t3 d% L% x9 L4 q) I: T男性夏季补肾壮阳4款实用菜谱（肾阴虚适用）
一、芝麻粥
3 N  r. g5 j" C- I4 J9 T　　【原料】芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。
+ r$ p9 B' i3 q/ T　　【制作】将粳米与芝麻分别洗净。放入锅内，加清水、用小火熬成粥，调入蜂蜜拌匀即成，每日一次。
　　【功效】补肝肾、润五脏，益气力。适用于肝肾阴虚、须发早白、身体虚弱、头晕目眩、贫血、腰膝酸软、四肢麻木等。
二、枸杞蒸鸡
4 L, C* J2 [8 M! @) ?2 l$ e　　【原料】枸杞15克，子母鸡1只，葱，生姜，清汤，盐，料酒，胡椒面，味精
* K3 Q1 r. Z( L$ w8 ^9 t　　【制作】1.将子母鸡洗净，入锅，用沸水氽透，捞出冲洗干净，沥尽水。
) }. e7 @# I( X　　2.将枸杞装入鸡腹内，再将鸡腹朝上，放入盆里，加入葱姜盐、清汤、料酒、胡椒面，将盆盖好，上笼蒸2小时，拣去姜、葱，放味精即成。
　　【功效】滋补肝肾。适用于男女肾阴虚。
三、葱烧海参
& \& Y  X7 V1 S( [1 D1 {' B& c　　【原料】水发海参1000克，清汤250克，油菜心2棵，料酒9克，湿玉米粉9克 ，熟猪油45克，葱120克，油，味精，食盐
! g; [* m2 E! E- g7 d　　【制作】1. 将水发海参洗净，用开水氽一下，用熟猪油将葱段炸黄，制成葱油海参下锅，加入清汤100克和酱油、味精、食盐、料酒，用微火炖烂。
　　2. 将海参捞出，放入大盘内，原汤不用。将菜心放在海参上。
" V( w+ T. R' d# r& ^　　3.锅内放清汤150克，再加入酱油、味精、食盐、料酒等调料，用湿 玉米粉勾芡，浇在海参、菜心上，淋上葱油60克即成。
　　【功效】滋肺补肾，益精壮阳。肾阴虚的阳痿、遗精。
2 K0 m: P: ?3 D  r& A& D, o' Y7 V四、虫草乌鸡
& J8 j1 q. I/ t7 r, _　　【原料】冬虫夏草10克，乌鸡一支，枸杞30克，姜、葱、食盐适量。
' s0 G0 Y1 V2 D3 |% Z& V: D　　【制作】①将乌鸡宰杀后，除去毛桩、内脏，洗净后备用。
　　②虫草、果杞洗净。将虫草、果杞，适量食盐，姜葱段放入鸡腹中缝合，放入蒸锅中蒸至鸡肉烂即可。
& T( o* k# ^2 X　　【功效】益气补肾。用于肾气亏虚而致的头昏乏力，气短喘促，腰膝酸软，心慌汗多。
# X# D& H% _6 \( I, e, z男性夏季补肾壮阳4款实用菜谱（肾阳虚适用）
+ y5 `/ f5 `4 ^# F; y( b, Y一）仙茅煲大虾
　　材料:仙茅20克，大虾250克，生姜2片，幼盐少许。
　　制法：
　　1仙茅用清水洗干净，备用。
　　2大虾用清水洗干净，去壳，挑去虾肠，备用。
　　3生姜用清水洗干净，刮去姜皮，切2片，备用。
! H% |/ i  Q; y  I  b$ r　　4讲义上所有材料一起放入瓦煲内，加入适量清水，中火煲1小时，加入幼盐少许即成。
+ F+ t0 B: F9 N( q3 O* ~1 g; w+ w　　功用：主治肾虚阳痿、精神不振、腰膝酸软等。
% e% o8 j9 H- G+ Y+ \（二）米酒炒大虾
# V/ I7 g: h5 Z: P. x& R. {* A" `4 y　　材料：对虾300克，米酒适量，生姜3克。
7 q* T1 J3 g" c　　制法：
　　将对虾去肠细净方入米酒中浸泡15分钟后取出，加油生姜猛火炒熟，调味上碟。功用：主治肾气不足、阳痿。同血脉，补肾壮阳。
（三）韭菜炒虾肉
! }: V+ ?- j# M( F% J2 |4 o　　材料：韭菜适量，鲜虾250克，生姜3片。
　　制法：
　　1将虾去肠去壳。爆香姜片，放入鲜虾炒熟。
# S0 t; h% v, g& e& }- X7 R- `" I　　2韭菜炒妥，与虾一起上碟即可。
; T- f7 f/ _$ {* i' ]' m　　功用：主治肾气不足、阳痿等症，补肾壮阳。
) K2 R1 K) S% R0 D3 f: y+ {! c1 m（四）醉虾
+ s0 y4 o7 z" U- p( s　　材料：虾600克，绍酒适量。
, D  t' s: T# }4 ]9 }　　制法：
　　1将虾洗净，剪去头须，除净肚肠。
　　2将虾与绍酒一同煮2分钟，根据自己喜好，适当加调味品。浸泡一小时候可以食用。
　　功用：主治肾虚、阳痿等症
（五）干煎蒜子大虾
　　材料：中虾250克，大蒜20克，椒盐1中匙。
　　制法：
　　1、中虾洗净，切去头尾，沥干水。
+ q; t; G; C; ~* a　　2、猛油下锅，与蒜和椒盐同煎，起锅。
  o4 I0 [8 v5 x/ L8 W& Q3 M  A$ f- {　　功用：强健腺体，益精补虚

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