男性补肾也得看体质 夏季壮阳实用菜谱

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夏天正是补肾时
　　很多人都有一个误区，好像一定要到秋冬之季，才可以“壮阳”。其实对身体的调理应该顺应四季变化，多考虑饮食和季节的合理调配，以保证人体在不同的季节中汲取必需的营养素。
) H. D  K" u5 w) b; b9 X( P　　中医注重“冬病夏养”的方法，就是在春夏之际，给予补充适当的食物，以达到调养的目的。而“壮阳”则更需要因人具体对待，真正达到借夏天阳旺来培植秋冬之不足。肾阳被认为是阳气里最重要的一个环节，那么在夏季这个本来就阳气亢盛的季节，又如何达到“补肾壮阳”的最佳效果呢？
! w, w' h1 y- |$ ]" [阴虚阳虚要分清
( I# J6 x- J( X9 @" f   怎么区分肾是阳虚还是阴虚？
6 C  }& T% c$ M4 I" K- m    肾阳虚：是指肾阳亏虚，功能衰退所表现的证候。
　　肾阳虚临床表现：腰膝酸软而痛，或阳萎，精冷，妇女宫寒不孕，性欲减退；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿（腰以下肿甚），按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸喘咳；面色晄白或黧黑，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头晕目眩，精神萎靡，小便清长或夜尿多，舌淡胖苔白滑，脉沉迟无力或弱。
4 }* C6 d1 L2 Z# u　　肾阴虚：是指肾阴不足，虚火内扰所表现的证候。
　　肾阴虚临床表现：头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，性欲亢奋，遗精，女子经少或闭经，或崩漏，形体消瘦，咽干口燥，潮热，五心烦热，盗汗，颧红，舌红少苔或无苔，脉细数。
- m; W$ r9 a, Z8 f* Q: t　　肾阴虚与肾阳虚的区别要点：
# O! S  N, _  A' X8 c, i　　肾阳虚多有寒的表现：如畏寒肢冷，精神萎靡，小便清长，舌淡胖苔白，脉沉迟无力；
　　肾阴虚多有虚热的表现：口燥咽干，潮热，颧红，五心烦热，盗汗，舌红少苔，脉细数。
3 c- B7 o. b  H" {% n/ P1 @  n　　总之，区别阳虚阴虚最关键的是区分寒热，阳虚则寒，阴虚则热。
男性夏季补肾壮阳4款实用菜谱（肾阴虚适用）
2 E, \) }: b! Y一、芝麻粥
) Y+ ?! a- q- B$ u　　【原料】芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。
9 {8 S2 `/ Z* h! e: d　　【制作】将粳米与芝麻分别洗净。放入锅内，加清水、用小火熬成粥，调入蜂蜜拌匀即成，每日一次。
) v, |5 Z, c9 R0 j& L/ n　　【功效】补肝肾、润五脏，益气力。适用于肝肾阴虚、须发早白、身体虚弱、头晕目眩、贫血、腰膝酸软、四肢麻木等。
6 a2 y& P* t( R: Z# @! W9 x- I二、枸杞蒸鸡
　　【原料】枸杞15克，子母鸡1只，葱，生姜，清汤，盐，料酒，胡椒面，味精
! ?" ]6 T0 V# I$ B; a. Y' b/ S6 t- P　　【制作】1.将子母鸡洗净，入锅，用沸水氽透，捞出冲洗干净，沥尽水。
　　2.将枸杞装入鸡腹内，再将鸡腹朝上，放入盆里，加入葱姜盐、清汤、料酒、胡椒面，将盆盖好，上笼蒸2小时，拣去姜、葱，放味精即成。
　　【功效】滋补肝肾。适用于男女肾阴虚。
三、葱烧海参
　　【原料】水发海参1000克，清汤250克，油菜心2棵，料酒9克，湿玉米粉9克 ，熟猪油45克，葱120克，油，味精，食盐
& ]( y! u4 G! i0 W0 J9 l　　【制作】1. 将水发海参洗净，用开水氽一下，用熟猪油将葱段炸黄，制成葱油海参下锅，加入清汤100克和酱油、味精、食盐、料酒，用微火炖烂。
4 [$ V$ B! G' `& K+ R/ W　　2. 将海参捞出，放入大盘内，原汤不用。将菜心放在海参上。
　　3.锅内放清汤150克，再加入酱油、味精、食盐、料酒等调料，用湿 玉米粉勾芡，浇在海参、菜心上，淋上葱油60克即成。
　　【功效】滋肺补肾，益精壮阳。肾阴虚的阳痿、遗精。
( i, a& o. f9 g  Z" k; j+ C# o四、虫草乌鸡
　　【原料】冬虫夏草10克，乌鸡一支，枸杞30克，姜、葱、食盐适量。
/ B2 J7 U7 }% K3 U2 D' S　　【制作】①将乌鸡宰杀后，除去毛桩、内脏，洗净后备用。
　　②虫草、果杞洗净。将虫草、果杞，适量食盐，姜葱段放入鸡腹中缝合，放入蒸锅中蒸至鸡肉烂即可。
( A/ b0 }5 F" z) d: ?　　【功效】益气补肾。用于肾气亏虚而致的头昏乏力，气短喘促，腰膝酸软，心慌汗多。
& Q5 h& q6 y5 H男性夏季补肾壮阳4款实用菜谱（肾阳虚适用）
5 q2 G# y6 N, E& Q8 c. S2 E一）仙茅煲大虾
! p5 ~% Y" y' j% b/ Y) f 　　材料:仙茅20克，大虾250克，生姜2片，幼盐少许。
4 u: h9 |. ?' ]3 s% N　　制法：
　　1仙茅用清水洗干净，备用。
　　2大虾用清水洗干净，去壳，挑去虾肠，备用。
; N2 d& z) F4 ?8 G- w; o　　3生姜用清水洗干净，刮去姜皮，切2片，备用。
　　4讲义上所有材料一起放入瓦煲内，加入适量清水，中火煲1小时，加入幼盐少许即成。
6 M4 T% E6 y+ z. g/ X　　功用：主治肾虚阳痿、精神不振、腰膝酸软等。
（二）米酒炒大虾
1 k2 g, H$ h$ S% q) A* c　　材料：对虾300克，米酒适量，生姜3克。
3 W* m0 _. ^$ a$ ?4 c( B　　制法：
　　将对虾去肠细净方入米酒中浸泡15分钟后取出，加油生姜猛火炒熟，调味上碟。功用：主治肾气不足、阳痿。同血脉，补肾壮阳。
: \+ v+ ?, H$ u$ \. r4 I$ `! P5 L（三）韭菜炒虾肉
　　材料：韭菜适量，鲜虾250克，生姜3片。
. C9 \# Z; T  c* `　　制法：
4 o3 e: W; k0 }+ E0 k. k　　1将虾去肠去壳。爆香姜片，放入鲜虾炒熟。
" J/ M. v8 ?7 ~8 \1 r3 g- g' B; {( c　　2韭菜炒妥，与虾一起上碟即可。
　　功用：主治肾气不足、阳痿等症，补肾壮阳。
/ z  ]: v" J" s! [% h- M（四）醉虾
　　材料：虾600克，绍酒适量。
( P5 p. `4 b2 y0 D  A  h　　制法：
" c" ]$ p4 }; A" I　　1将虾洗净，剪去头须，除净肚肠。
　　2将虾与绍酒一同煮2分钟，根据自己喜好，适当加调味品。浸泡一小时候可以食用。
8 ?  A- m$ ?% G, g9 ^% v# Q- S$ I) M　　功用：主治肾虚、阳痿等症
（五）干煎蒜子大虾
" T8 a" ?9 ~3 b& y- Y' ^1 Y　　材料：中虾250克，大蒜20克，椒盐1中匙。
" k0 E3 w" r$ q4 i! h　　制法：
/ R" T+ `1 D7 V' J& Q* s* R　　1、中虾洗净，切去头尾，沥干水。
8 w; p4 `. b8 E, n  q$ k8 B) `　　2、猛油下锅，与蒜和椒盐同煎，起锅。
　　功用：强健腺体，益精补虚