男性补肾也得看体质 夏季壮阳实用菜谱

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夏天正是补肾时
  c1 U! x+ j5 ?# ?; U; Z- A　　很多人都有一个误区，好像一定要到秋冬之季，才可以“壮阳”。其实对身体的调理应该顺应四季变化，多考虑饮食和季节的合理调配，以保证人体在不同的季节中汲取必需的营养素。
) @( n8 ?( s8 [) p. f( k3 [* \　　中医注重“冬病夏养”的方法，就是在春夏之际，给予补充适当的食物，以达到调养的目的。而“壮阳”则更需要因人具体对待，真正达到借夏天阳旺来培植秋冬之不足。肾阳被认为是阳气里最重要的一个环节，那么在夏季这个本来就阳气亢盛的季节，又如何达到“补肾壮阳”的最佳效果呢？
阴虚阳虚要分清
5 K  {: {+ G! E+ o+ c& B   怎么区分肾是阳虚还是阴虚？
+ W. J( _2 U% n5 f! m2 D' E    肾阳虚：是指肾阳亏虚，功能衰退所表现的证候。
" a# T3 U% [/ N: Y　　肾阳虚临床表现：腰膝酸软而痛，或阳萎，精冷，妇女宫寒不孕，性欲减退；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿（腰以下肿甚），按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸喘咳；面色晄白或黧黑，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头晕目眩，精神萎靡，小便清长或夜尿多，舌淡胖苔白滑，脉沉迟无力或弱。
　　肾阴虚：是指肾阴不足，虚火内扰所表现的证候。
　　肾阴虚临床表现：头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，性欲亢奋，遗精，女子经少或闭经，或崩漏，形体消瘦，咽干口燥，潮热，五心烦热，盗汗，颧红，舌红少苔或无苔，脉细数。
2 r: X; s" G0 b5 x9 f. J- l7 V" i- Q　　肾阴虚与肾阳虚的区别要点：
　　肾阳虚多有寒的表现：如畏寒肢冷，精神萎靡，小便清长，舌淡胖苔白，脉沉迟无力；
5 t% a( K/ u0 P　　肾阴虚多有虚热的表现：口燥咽干，潮热，颧红，五心烦热，盗汗，舌红少苔，脉细数。
　　总之，区别阳虚阴虚最关键的是区分寒热，阳虚则寒，阴虚则热。
男性夏季补肾壮阳4款实用菜谱（肾阴虚适用）
8 W9 O; _7 x# n. `' C# v9 y一、芝麻粥
- i+ V; K/ J/ k4 L8 S　　【原料】芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。
9 d5 }" K, x( b6 _. a1 }% g　　【制作】将粳米与芝麻分别洗净。放入锅内，加清水、用小火熬成粥，调入蜂蜜拌匀即成，每日一次。
3 ~: z2 V+ n7 u; ]0 N4 B　　【功效】补肝肾、润五脏，益气力。适用于肝肾阴虚、须发早白、身体虚弱、头晕目眩、贫血、腰膝酸软、四肢麻木等。
二、枸杞蒸鸡
+ E. C' U/ N( S  ^8 T& q" m  z6 L　　【原料】枸杞15克，子母鸡1只，葱，生姜，清汤，盐，料酒，胡椒面，味精
　　【制作】1.将子母鸡洗净，入锅，用沸水氽透，捞出冲洗干净，沥尽水。
　　2.将枸杞装入鸡腹内，再将鸡腹朝上，放入盆里，加入葱姜盐、清汤、料酒、胡椒面，将盆盖好，上笼蒸2小时，拣去姜、葱，放味精即成。
& Z+ X* q6 ^  ^' j% k　　【功效】滋补肝肾。适用于男女肾阴虚。
三、葱烧海参
　　【原料】水发海参1000克，清汤250克，油菜心2棵，料酒9克，湿玉米粉9克 ，熟猪油45克，葱120克，油，味精，食盐
# H( b& n7 Q" O5 N5 s　　【制作】1. 将水发海参洗净，用开水氽一下，用熟猪油将葱段炸黄，制成葱油海参下锅，加入清汤100克和酱油、味精、食盐、料酒，用微火炖烂。
　　2. 将海参捞出，放入大盘内，原汤不用。将菜心放在海参上。
) q3 z) H- I7 H; d$ Q　　3.锅内放清汤150克，再加入酱油、味精、食盐、料酒等调料，用湿 玉米粉勾芡，浇在海参、菜心上，淋上葱油60克即成。
+ {8 d' P) P! d9 W! {　　【功效】滋肺补肾，益精壮阳。肾阴虚的阳痿、遗精。
5 |, }, N3 _9 P. `( u+ u+ a四、虫草乌鸡
! e# E: V& G  H　　【原料】冬虫夏草10克，乌鸡一支，枸杞30克，姜、葱、食盐适量。
　　【制作】①将乌鸡宰杀后，除去毛桩、内脏，洗净后备用。
4 t1 t& A: `% a$ ?+ w# |! U　　②虫草、果杞洗净。将虫草、果杞，适量食盐，姜葱段放入鸡腹中缝合，放入蒸锅中蒸至鸡肉烂即可。
　　【功效】益气补肾。用于肾气亏虚而致的头昏乏力，气短喘促，腰膝酸软，心慌汗多。
  l  U. G. Q3 l7 M男性夏季补肾壮阳4款实用菜谱（肾阳虚适用）
+ z% o8 H' r' e7 n3 s& u, P( `一）仙茅煲大虾
0 Z8 R' K/ m  y* f, Q 　　材料:仙茅20克，大虾250克，生姜2片，幼盐少许。
" X8 S  y, G& ^1 }/ \　　制法：
　　1仙茅用清水洗干净，备用。
$ X8 F7 K! F/ l  ~　　2大虾用清水洗干净，去壳，挑去虾肠，备用。
　　3生姜用清水洗干净，刮去姜皮，切2片，备用。
　　4讲义上所有材料一起放入瓦煲内，加入适量清水，中火煲1小时，加入幼盐少许即成。
　　功用：主治肾虚阳痿、精神不振、腰膝酸软等。
) {. b& q, X9 a* E" v% O（二）米酒炒大虾
　　材料：对虾300克，米酒适量，生姜3克。
5 Y8 o5 i4 l* G, ^　　制法：
　　将对虾去肠细净方入米酒中浸泡15分钟后取出，加油生姜猛火炒熟，调味上碟。功用：主治肾气不足、阳痿。同血脉，补肾壮阳。
（三）韭菜炒虾肉
* _( V9 J/ V4 B6 {　　材料：韭菜适量，鲜虾250克，生姜3片。
* x* E0 L6 [, R$ k8 a1 _　　制法：
% x' s! y, D9 q# O3 Q　　1将虾去肠去壳。爆香姜片，放入鲜虾炒熟。
6 p2 j- ~; R8 @7 L3 z6 z7 `　　2韭菜炒妥，与虾一起上碟即可。
: J3 |9 O# I$ Z; [, [, b/ W　　功用：主治肾气不足、阳痿等症，补肾壮阳。
5 i; ]8 o6 y& O/ ^1 P. g8 Z$ S3 M（四）醉虾
1 X* m* R8 r' o0 P0 X　　材料：虾600克，绍酒适量。
　　制法：
7 p/ l" f, k& Q9 y8 v　　1将虾洗净，剪去头须，除净肚肠。
& e! n6 m: O. N; y! q　　2将虾与绍酒一同煮2分钟，根据自己喜好，适当加调味品。浸泡一小时候可以食用。
9 s* h% P9 P9 _! y' P- ^( e* D　　功用：主治肾虚、阳痿等症
$ u6 a* E1 [. e" h' w" W" {3 Y5 S（五）干煎蒜子大虾
　　材料：中虾250克，大蒜20克，椒盐1中匙。
　　制法：
& f5 J- k; M! d' X  j& Z　　1、中虾洗净，切去头尾，沥干水。
: w7 b. _4 F1 n' P3 B4 D　　2、猛油下锅，与蒜和椒盐同煎，起锅。
　　功用：强健腺体，益精补虚


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