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“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。
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8 s0 L; z" O) v5 u" h* P) @ 一、牛奶、豆浆; j4 a3 h8 X1 }
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。8 h2 f& d( b' d8 F' W) }* ~
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二、酸奶2 s( K; z- X* V$ s
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
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三、白酒
" ^9 {* ?% C8 Y3 q 空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
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0 G5 A/ |$ X. N: x5 @/ A 四、茶2 E, P- F0 I& S- F
空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。, C# A$ r/ d* [9 ?9 U( [
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五、糖
9 M2 s+ h8 |# ~) ~- i 糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
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六、柿子、西红柿" ~& N J4 [* W, `- s) S
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
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七、香蕉. F" s8 h5 t9 h/ Z
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。) A9 N8 h; j1 ]% `, F
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八、山楂、桔子
& I3 A' q0 Z; ?* L 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。! i G0 M, `+ o# W+ g7 r' n
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/ Y, f. \) a7 M4 ] 九、大蒜
' ?1 {* w' |6 z% c) m& b7 H 大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。( l7 S" t6 a0 Y. T% s
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- ^. u) ?+ D1 S0 ] 十、白薯) n; w* K1 i6 g) \+ t+ I2 \
白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
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十一、冷饮* d% G' J- \4 O/ X7 z
空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。, g' D* ^& j: n0 x k
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狗仔卡
发表于 2010-8-11 18:42:09
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发表于 2010-8-12 17:26:54