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“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。0 ]$ T5 ^4 Y7 \9 ~: U
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一、牛奶、豆浆0 b/ v2 C4 g% K+ h& I! y7 L
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。2 y6 o- \; R( n
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二、酸奶
/ S& A* w, W. m* ?/ L; a 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。- g" S1 Z9 ^3 T( T* L
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三、白酒9 U& N3 C% @ r. e4 M, _( Y
空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。: w9 \9 t+ \0 O
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4 w" ^7 _1 O9 m6 N8 y 四、茶2 g f. V& a0 @# Q3 A2 v/ ^9 p: g
空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
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" X6 n3 _3 [ E 五、糖
: j/ \( I9 ~, U' Y( r' G 糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
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7 `/ {$ l6 [, a" u' o' S 六、柿子、西红柿; U1 i" O* U0 }! y! S# M
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。" O5 ?. N) T# a- H
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七、香蕉
2 g; Z4 ]1 f, |! e 香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
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3 K6 c: G/ \2 c 3 _* @) q/ b: |2 U7 ?( r
/ M% H/ _$ j* T; P+ M 八、山楂、桔子2 a V! p& g' {& U$ U; c
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
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- ]( ^2 p+ ]- f9 \8 ^ 九、大蒜
( x2 w& A# Y9 i4 L 大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。: D" Z! [" g* H' W) @
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十、白薯 R' U; ]% V( s0 R9 A" `9 g/ G
白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
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十一、冷饮
, i6 I& R' h' Y9 e6 E7 w2 P. d 空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。7 a) y, [% o6 x& j
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狗仔卡
发表于 2010-8-11 18:42:09
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发表于 2010-8-12 17:26:54