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“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。 c3 n' n' e( W" Z
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一、牛奶、豆浆
& N" J& K* C- b% @' t4 a7 Q 这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。1 }9 E$ c* H* h% ?3 b
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二、酸奶
6 t0 U; T- Y) E9 g( c* C 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
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三、白酒* O5 `- M T! m7 l$ F" i$ b7 K
空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。, {4 x8 ^6 }: a$ J- p: R* s% H
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" }0 H4 W) R- v% Q% ^0 p 四、茶( J/ I. {/ l7 S4 g2 S! z# X3 c
空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
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五、糖, d5 \$ O+ O: W! D/ C
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。- {; Y2 F, ?6 ~) ?9 o4 t# s
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, ?2 U n# A' q0 N3 I- ~ 六、柿子、西红柿- T1 [* q, W, }0 U- a- Y+ T1 j
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
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- o1 T* Q$ ~! w% G 七、香蕉
+ H! k4 m r- o4 ?- N% P 香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
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八、山楂、桔子
; [, m+ D2 @7 u. B3 [ 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。7 u6 B, c: Q/ m( g3 n+ z9 O+ Y% z
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九、大蒜- [, c+ W" L9 ]! f: m
大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
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0 x$ Y( `9 H* O' Q9 L 十、白薯3 p u! v* ]2 z7 L) ~* [
白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
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十一、冷饮
X R) k% x) Y$ _6 Q; q2 u 空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。( N/ O. m/ O* ^2 @6 o. s
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狗仔卡
发表于 2010-8-11 18:42:09
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发表于 2010-8-12 17:26:54