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“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。
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4 d: c3 H; R, _7 v 一、牛奶、豆浆
8 `/ }0 V$ v0 P# x 这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。9 Q# z6 r9 i. P3 t9 {3 F
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二、酸奶
) ?1 |; _# G2 m: E7 f) h j# Y 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。9 |" F% D$ ^; G* h# x9 d$ c q8 h
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三、白酒
/ ~1 Y& ~7 Y. n" ] 空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
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6 Z+ P5 f+ B0 O; J* L 四、茶
# a! ]! h4 h9 Z% {6 ]/ I, ~* G% x 空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
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五、糖& i2 y# s* A& L$ J% v$ V
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。0 ]6 {) g5 n {
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3 r9 Y6 v1 w$ B) C5 G; F9 L 六、柿子、西红柿
8 P( r" r3 X( l+ l7 e 含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
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2 K; h' S8 K/ I 七、香蕉
; K9 B% S7 }" v0 x 香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。: X {$ {5 N* h0 `* V v/ S
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八、山楂、桔子3 i% D8 u/ ~& {
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
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' E7 P# g/ u' k7 g 九、大蒜
9 D2 `; U$ i& `% d$ H5 R% H( z9 m 大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
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十、白薯
( {) S% W; w2 B# Y6 P6 E* v1 _' } 白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。1 k+ I+ d6 L' [. A" V$ W$ G
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十一、冷饮6 u! A1 p; u4 c0 ?5 @. V- L5 f% f
空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。- j% Z- S! }, @5 i% `( t9 q9 r
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狗仔卡
发表于 2010-8-11 18:42:09
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发表于 2010-8-12 17:26:54