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“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。& Z" P# p% B5 z# |
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" e! D) c" S8 C8 x 一、牛奶、豆浆
5 T4 A1 n5 N- r. @% h 这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
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二、酸奶8 {/ x, E; Q, K
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
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2 _% J$ \. R1 U$ p* O 三、白酒
4 f/ U8 c. U: J( j 空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
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3 n3 B7 ^# C; p) _( y9 E6 D 四、茶1 b$ p( c1 _) x! Y4 m% Q! ^% @
空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。2 ]4 |+ _& _& O. Z. Y/ ~; A
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: B8 g' W4 D" e% ]6 d" B# e/ T8 i 五、糖: M* J3 R Q8 E7 y" k0 k
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
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% t% N8 P+ s. S- M/ | 六、柿子、西红柿
! X2 y) N4 F. O 含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
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七、香蕉) ^" M- ]* ~. ^0 f* y( f# A5 k$ i
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。2 |% I6 U3 j5 D4 n) N( }8 c
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, z* ~8 z2 a% Z1 F8 f6 w) S0 _4 T 八、山楂、桔子# y5 X' S' s$ d- ^# m* r
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。 l1 x) g8 }. f) W
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九、大蒜
! j7 J0 Y/ t* t, a0 I2 a0 ~ 大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
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十、白薯/ {5 D0 ]. W3 g( H) i5 C4 w
白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
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2 ]9 ~% w' ^9 J) k; ^, z6 f" j 十一、冷饮
7 T# P& q& z2 P, m6 j$ X8 p8 P7 {: ? 空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。! a$ X8 k# x% ] H
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狗仔卡
发表于 2010-8-11 18:42:09
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发表于 2010-8-12 17:26:54