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“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。2 Q4 A( C! `. Z/ Z* m5 S
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一、牛奶、豆浆
+ h" S& d7 z- m% |3 M 这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
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, y2 q4 C- h! [& g% F 二、酸奶
( E- u1 R, D; Z3 q 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
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" ~# C8 l: Q/ R: F, d# Q 三、白酒
: ?2 Y) r3 Q5 u) w" S 空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
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四、茶
6 @& f( W% ^9 ? 空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。7 m5 d8 }6 s/ P- D6 P
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五、糖 ^: N. n* a, g- k. u/ _/ f# _
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。& D1 h1 A' V3 l. G3 n
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7 r" J' l$ y& ?/ ` p* i3 h* Z/ p e0 d 六、柿子、西红柿* l5 a( ?% ?* g; H) Y! \
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
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七、香蕉3 `' S8 r: ~+ s0 B$ ?$ [% O
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。2 \/ S, \1 m! R1 w8 ^
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) A9 c# b! b* m0 y, }0 Y 八、山楂、桔子3 q& X; R/ e6 W/ J" V- m4 }
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。& p) R4 d- ?& I. k
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+ C2 B7 p& r+ p# P 九、大蒜
: ^6 n4 `: R7 d9 k 大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
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( F$ ]/ C9 y. ^( u8 l C 十、白薯
. |! D3 h- n2 j; p4 ?$ K8 a 白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
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十一、冷饮. u; S" M0 \9 O) f) O
空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
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狗仔卡
发表于 2010-8-11 18:42:09
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发表于 2010-8-12 17:26:54