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“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。
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# _' m/ Y/ V! S" G, v' t' g1 B 一、牛奶、豆浆
/ ^+ M6 P) H5 S/ C2 J( v 这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。( c' u( _% E9 u1 `
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! i1 g+ `0 ?9 w; f" X 二、酸奶
1 Z) T3 K# Q0 Q7 y8 ` 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。0 J1 S: h1 u0 g! \9 l! Q5 H
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三、白酒
3 }0 ^& X: t8 m( B6 w 空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
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四、茶
% U) R; Q) U' E0 o 空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。( |4 e0 o, \' r. E/ N. C
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五、糖* x- t8 v3 d9 D$ p2 z" o( ?6 }. {
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
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9 L, T! y' r3 O5 ^: c 六、柿子、西红柿! a% Q! j( `( n- \; o
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。( t! t2 x$ J) a5 q3 {, {
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七、香蕉+ @) J/ N( p, b9 k
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
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八、山楂、桔子
0 A0 H# M4 A% d4 `+ K 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
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九、大蒜
" T2 r: L. f; Z8 H5 z1 } 大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
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十、白薯( W( I/ w( o5 c/ ~2 o/ X* F& _7 B
白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
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$ H! s: _8 }8 d( @ 十一、冷饮
# K+ T$ u: h# L6 c0 b' F 空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。3 _. U# {# O& J x" j% B; G& I) Y
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狗仔卡
发表于 2010-8-11 18:42:09
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发表于 2010-8-12 17:26:54