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“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。
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$ x! d4 L, i+ `: C 一、牛奶、豆浆& D" R0 ^% q5 a+ K5 u: q
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。/ L# [: k' b- `5 X4 f5 r
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' K' o7 [" ?' ?2 n6 X5 w 二、酸奶
6 t% l2 X& U: d! L1 ~9 e# O 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
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三、白酒
# e7 j# `6 Z0 g" b: U, x! Q0 } 空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
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/ `1 r3 K; l6 p( @ 四、茶
! S1 W% s1 C4 B$ _4 q; S- X 空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
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五、糖 _7 s$ i6 O. V
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。3 M% A& B0 p8 E4 ?7 C( I( ~
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/ U* [2 J$ r; b 六、柿子、西红柿
6 d5 ], G( C9 c/ X3 X/ z 含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。) A' j+ `% Z' @
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七、香蕉) V$ J9 I( Z; i4 d' E
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。2 V8 L* j' N6 ~% A2 I
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! v# O2 `- [, N# e4 X 八、山楂、桔子5 S: ~9 y& J5 ^2 p4 v
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
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' f, s5 k7 N/ n# ?7 ]3 Y 九、大蒜" R9 O" D1 p6 x
大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。- K8 B! Q L g
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十、白薯
6 }7 p+ S, `$ C% R- c/ B1 T+ x2 ` 白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。5 J0 M. h3 H. q+ V d& s/ ]
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十一、冷饮
1 Y# {, N k& s* i 空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
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狗仔卡
发表于 2010-8-11 18:42:09
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发表于 2010-8-12 17:26:54