男性久坐不动 早入“更年期”

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你是否工作效率低下、心情烦躁、失眠、肥胖、性功能下降、潮热易出汗……如果你是50岁以上男性，你的答案又是肯定的，那你可能进入了男性“更年期”，其罪魁祸首是体内雄激素下降引起的迟发型性腺功能减退症(简称LOH)。大多数男人以自尊心、意志力和责任感支撑自己度过这一困难时期，不会发生行为偏差，乃至造成婚姻破裂、事业失败等恶果，因此，男人们的这一特殊时期也就不为人们关注，包括男人自己也不予关注。至于那些出了问题的男人，往往得不到更多理解和同情，反被指责为“不争气”、“自甘堕落”。作为患者的亲人，应该学习医生的科学态度和方法，鼓励患者积极与疾病作斗争。

　　男女“更年期”症状相似

4 m5 F' |5 X, i2 a　　廖先生是一家企业的老总，正处于“男人四十一枝花”的人生和事业巅峰。但最近他的妻子感觉到，原先那个和颜悦色的丈夫动不动就为一些小事发脾气，情绪反复无常。而廖先生也开始觉得自己做事的效率较以往下降了许多，就连秘书提醒自己的重大事项也常常忘记，记忆力远不如从前。
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, G# J! \, K: s" g( u( ^　　“50岁以上男性是LOH的高发人群。”广东省医学会男科学分会副主任委员、广州中医药大学第一附属医院男性科周少虎副教授指出，男性步入40岁以后，体内的雄激素生成量明显降低，一旦过了50岁，雄激素分泌量会减少约1/3，同时出现一系列类似于女性更年期的症状。
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8 h( D* E5 k. }1 r% W2 I　　男性“更年期”症状主要表现在四个方面：第一，性功能减退——阳痿、射精乏力量少等;第二，神经和血管舒缩症状——潮热、阵汗、失眠;第三，精神和情绪症状——焦虑、抑郁、记忆力下降、缺乏自信和活力;第四，男性化减退——体能和精力下降、阴毛脱落、将军肚。吴先生的烦恼正是体内的雄激素水平在作怪，他已经进入了“更年期”。
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" i! t: s  d) r6 T7 P# K　　“更年期”长短因人而异

　　近期公布的调查数据显示，我国有近四成中老年男性患有LOH，但其中大多数人尚没有意识到自身的健康问题，也缺乏积极防治的心态。专家强调，LOH不仅会引发精神心理疾病，更是某些男性基础疾病的征兆，步入中年的男性应及早自测是否缺乏雄激素并及时治疗。

2 D6 u0 w' X$ d2 V. @" ]　　“当中年男人得知自己的行为偏差是病不是坏时，他们就会减少自责或自暴自弃，以一种平和、达观的心境去对待暂时的困难。”周少虎指出，临床经验表明，男性更年期症状会自行消失，只是有些人的症状持续时间较短，有些人则较长，一般可持续几个月乃至几年之久。意志力坚强的男性不但能减轻症状，还能缩短症状持续的时间。
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. n( W5 U& P4 t3 j4 V9 w) C　　大肚男、烟虫酒鬼最易“缺雄”
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) |5 D( N4 U+ f# a. b# T　　周少虎指出，除年龄外，以下几类男性是LOH的高发人群：

　　1.久坐不动、腹部肥胖的男性;2.工作生活压力大的男性(如白领、经理、老板等);
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7 ], l+ m2 e3 A, b: N! u4 _" l　　3.患有慢性疾病的男性(如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等);

+ w3 \. A6 a( o2 U) r　　4.有不良生活方式的男性(如抽烟、酗酒等);5.生活环境恶劣的男性。他特别指出，抽烟和喝酒都会破坏睾丸功能，从而导致雄激素水平下降。而男性肥胖，尤其是肚大如箩者就更“要命”了，过度肥胖会使男性体内的雄激素水平降低，雌激素水平升高。雌激素水平的增高又反过来对抗雄激素的作用，周而复始造成恶性循环。相关研究显示，长期从事教师、IT业、文案等职业的男性更容易提前进入更年期。
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8 O8 ~0 j4 M1 f4 }1 A　　对策
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　　缺啥补啥——外源性补充雄激

* ^4 T2 C7 K  S. O( Q" f  P1 R5 r　　据周少虎副介绍，目前治疗LOH最直接的方法就是在专科医生指导下，进行外源性的雄激素补充治疗，使体内的激素水平达到正常生理浓度。但要看体质状况，不是所有人都合适这种方法。
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8 S8 k  }8 v+ `9 T　　广东人注重饮食，如果男性更年期症状表现为肾虚、失眠、潮热、盗汗等，还可以采用以下三个方子进行调养。但若出现明显阳痿、性功能下降、射精量少等严重症状，则要及时到专科针对性治疗。缓解更年期症状三秒方

* T+ n8 G3 n9 U0 R% T& \　　1.龙眼枣仁汁。龙眼10克，双枣仁10克，芡实12克，磨练成汁或煮成糖水喝。

2 o% K. a) h4 f　　2.莲子雪蛤汤。雪蛤膏5克，莲子30克，白木耳20克，冰糖15克，煮成糖水羹喝。

+ C2 S/ z3 S3 X. l0 m1 h　　3.朱砂首乌猪心片汤。朱砂1克，制首乌20克，猪心一个，隔水炖，炖到猪心烂了，切片吃。
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0 ?) \5 r, ]$ K/ b* F  o% B　　酒精和女人是大忌
0 e4 V7 V% F) P0 y1 h; y
, g7 \1 {* ~, K7 z% e# i5 V　　在这种时候，你可以随意选择一、两件新鲜的事来做，以达到一时的心理满足，但不要摧毁你的人生的基本架构。酒精和女人是更年期男人的大忌，切记不要酗酒，更不要发生婚外情。
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, L, v6 M* u7 O+ X' u5 v　　测一测
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　　他是不是已经到了“更年期”?

　　序号 问题 是/否

　　1 是否有性欲减退?
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7 f. i6 o$ x+ y# e　　2 是否有体能下降?

& K' g% m& L0 y& r& i　　3 是否有体力和(或)耐力下降?
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　　4 是否有身高降低?
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　　5 是否有生活乐趣降低?

! \; B; K' u! E$ x- F　　6 是否有忧伤和(或)脾气不好?
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　　7 是否有勃起不坚?
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. q  S1 T7 L7 p" h+ ~1 `　　8 体育运动能力最近是否有下降?
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2 M# y" d7 J9 S; `* i/ ^　　9 餐后是否爱打瞌睡?

　　10 最近的工作表现是否不佳?

　　评估标准：对每个问题回答“是”或“否”，问题1或问题7或任何3个其他问题回答“是”即定为阳性答卷。

　　专业建议：50岁以上男性如答卷为阳性，应及早去医院进行专业的睾酮水平测定，规范治疗。

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中年男性要注意锻炼身体了。