男性久坐不动 早入“更年期”

h437344346

你是否工作效率低下、心情烦躁、失眠、肥胖、性功能下降、潮热易出汗……如果你是50岁以上男性，你的答案又是肯定的，那你可能进入了男性“更年期”，其罪魁祸首是体内雄激素下降引起的迟发型性腺功能减退症(简称LOH)。大多数男人以自尊心、意志力和责任感支撑自己度过这一困难时期，不会发生行为偏差，乃至造成婚姻破裂、事业失败等恶果，因此，男人们的这一特殊时期也就不为人们关注，包括男人自己也不予关注。至于那些出了问题的男人，往往得不到更多理解和同情，反被指责为“不争气”、“自甘堕落”。作为患者的亲人，应该学习医生的科学态度和方法，鼓励患者积极与疾病作斗争。
. n; T9 M/ R# G3 E, ]1 s
% P3 p! f( ~* c: D5 h; h# R　　男女“更年期”症状相似

) M: }% _% L" k  f, D, V* b　　廖先生是一家企业的老总，正处于“男人四十一枝花”的人生和事业巅峰。但最近他的妻子感觉到，原先那个和颜悦色的丈夫动不动就为一些小事发脾气，情绪反复无常。而廖先生也开始觉得自己做事的效率较以往下降了许多，就连秘书提醒自己的重大事项也常常忘记，记忆力远不如从前。

　　“50岁以上男性是LOH的高发人群。”广东省医学会男科学分会副主任委员、广州中医药大学第一附属医院男性科周少虎副教授指出，男性步入40岁以后，体内的雄激素生成量明显降低，一旦过了50岁，雄激素分泌量会减少约1/3，同时出现一系列类似于女性更年期的症状。

　　男性“更年期”症状主要表现在四个方面：第一，性功能减退——阳痿、射精乏力量少等;第二，神经和血管舒缩症状——潮热、阵汗、失眠;第三，精神和情绪症状——焦虑、抑郁、记忆力下降、缺乏自信和活力;第四，男性化减退——体能和精力下降、阴毛脱落、将军肚。吴先生的烦恼正是体内的雄激素水平在作怪，他已经进入了“更年期”。
  Y2 L+ g/ a/ G0 A3 Q6 M$ {9 ~
　　“更年期”长短因人而异

8 c+ [  |7 z  v3 m- Z1 Y2 Z1 I　　近期公布的调查数据显示，我国有近四成中老年男性患有LOH，但其中大多数人尚没有意识到自身的健康问题，也缺乏积极防治的心态。专家强调，LOH不仅会引发精神心理疾病，更是某些男性基础疾病的征兆，步入中年的男性应及早自测是否缺乏雄激素并及时治疗。
" X0 S- A9 x  j/ w9 m4 w1 m
　　“当中年男人得知自己的行为偏差是病不是坏时，他们就会减少自责或自暴自弃，以一种平和、达观的心境去对待暂时的困难。”周少虎指出，临床经验表明，男性更年期症状会自行消失，只是有些人的症状持续时间较短，有些人则较长，一般可持续几个月乃至几年之久。意志力坚强的男性不但能减轻症状，还能缩短症状持续的时间。
" c2 O0 S1 e8 W& B! R
' D& [) o/ f( ?1 `6 c; B4 v　　大肚男、烟虫酒鬼最易“缺雄”

　　周少虎指出，除年龄外，以下几类男性是LOH的高发人群：
' r1 t5 ?/ N3 X4 ^# y
3 g6 e/ ^$ [$ ^4 ^5 s* Z( N4 z5 n　　1.久坐不动、腹部肥胖的男性;2.工作生活压力大的男性(如白领、经理、老板等);

/ s# C9 h. y! f2 V: U- _  z! p9 m　　3.患有慢性疾病的男性(如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等);

　　4.有不良生活方式的男性(如抽烟、酗酒等);5.生活环境恶劣的男性。他特别指出，抽烟和喝酒都会破坏睾丸功能，从而导致雄激素水平下降。而男性肥胖，尤其是肚大如箩者就更“要命”了，过度肥胖会使男性体内的雄激素水平降低，雌激素水平升高。雌激素水平的增高又反过来对抗雄激素的作用，周而复始造成恶性循环。相关研究显示，长期从事教师、IT业、文案等职业的男性更容易提前进入更年期。
& J8 f8 ^) T( R: U1 Y0 g
　　对策
6 ~3 ]4 j/ K7 Q+ K$ o" y6 P
. S3 Q4 B2 A; I- k' d　　缺啥补啥——外源性补充雄激
/ Q/ ?+ r+ i. P% |* `: u
　　据周少虎副介绍，目前治疗LOH最直接的方法就是在专科医生指导下，进行外源性的雄激素补充治疗，使体内的激素水平达到正常生理浓度。但要看体质状况，不是所有人都合适这种方法。
  ]8 ]) T0 h. e$ U
　　广东人注重饮食，如果男性更年期症状表现为肾虚、失眠、潮热、盗汗等，还可以采用以下三个方子进行调养。但若出现明显阳痿、性功能下降、射精量少等严重症状，则要及时到专科针对性治疗。缓解更年期症状三秒方
! u! a! P+ x' w2 @* T) y6 p, M
　　1.龙眼枣仁汁。龙眼10克，双枣仁10克，芡实12克，磨练成汁或煮成糖水喝。

　　2.莲子雪蛤汤。雪蛤膏5克，莲子30克，白木耳20克，冰糖15克，煮成糖水羹喝。

7 Y* x. P  N9 j2 j, h' _　　3.朱砂首乌猪心片汤。朱砂1克，制首乌20克，猪心一个，隔水炖，炖到猪心烂了，切片吃。

8 k- n  o. B1 Y. I& n/ E　　酒精和女人是大忌
" a* t" K8 x4 J' D6 ?2 ^' H
　　在这种时候，你可以随意选择一、两件新鲜的事来做，以达到一时的心理满足，但不要摧毁你的人生的基本架构。酒精和女人是更年期男人的大忌，切记不要酗酒，更不要发生婚外情。
2 |" s/ Y( _. d3 ^, Y4 P+ {. \
　　测一测

8 V3 [9 e2 \# K/ L- A' O1 y　　他是不是已经到了“更年期”?
" u6 a; Q( l3 [  ]
$ f( o4 }6 P2 K& p* s, w+ ?  m　　序号 问题 是/否

7 b) W3 _; S$ p, L. }　　1 是否有性欲减退?
* O3 z; U; H) K
4 Q0 ]" {+ q7 t+ i* C+ T　　2 是否有体能下降?

* ~/ m) R/ [5 l1 Z8 ~　　3 是否有体力和(或)耐力下降?
- I6 d  C. }3 @. Z3 |& f
% e; u2 b( L3 v7 O　　4 是否有身高降低?

　　5 是否有生活乐趣降低?

* s( x! \8 E+ P; C+ `　　6 是否有忧伤和(或)脾气不好?
) O3 n7 q2 t& s
　　7 是否有勃起不坚?

　　8 体育运动能力最近是否有下降?

; z5 I2 ]( Q% A; q& w- @　　9 餐后是否爱打瞌睡?
$ A$ }: @+ S3 e( Z" b
　　10 最近的工作表现是否不佳?
8 [3 y  N) ?  d4 G4 k0 Q5 m
　　评估标准：对每个问题回答“是”或“否”，问题1或问题7或任何3个其他问题回答“是”即定为阳性答卷。
) O8 V( C# ?) U( b& n. G$ T
- p) _: u; m7 ]' A& }　　专业建议：50岁以上男性如答卷为阳性，应及早去医院进行专业的睾酮水平测定，规范治疗。

qianqian111

中年男性要注意锻炼身体了。