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你的头发* m. J6 N% Z' M4 H$ z/ O
来点南瓜籽3 l- H8 G2 }3 ^9 a% o: o; {. \
这种富含锌的小种子能帮助你减少头发脱落。早餐为自己冲麦片粥时，可以舀一勺磕好的南瓜籽放在粥里。
% M: B. B$ x' a7 D" W 你的鼻子
: ?3 t+ H; ^- R0 ~& Q) X7 a& C& o 磕点葵花子
, |( r) K6 r/ x! d7 q. W5 ? ?9 u 秋冬季节，你开始穿上毛衣，那些讨人厌的小尘螨就喜欢依附在毛衣上，你可能会觉得鼻子不舒服，有鼻炎的你可能会更加难受，这些都是尘螨过敏在作怪。维生素E可以增强人体免疫系统中对抗过敏的那一部分，每天食用30克葵花子就好。
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你的眼睛5 V3 h6 B, v# y' k2 |5 z
胡萝卜或红薯
7 D3 D4 K4 Q t; F 这两种食物都富含β-胡萝卜素，它能有效地保护眼角膜。β-胡萝卜素能在体内转化为维生素A，体内的维生素A越充足，眼睛在晚上看东西时便越轻松。（当然如果体内的维生素A过量，也有可能导致夜盲症。）此外β-胡萝卜素也是一种抗氧化剂，它能帮助你减少患白内障和视网膜黄斑退化的风险。每天吃一个小的胡萝卜或红薯就可以了。1 [6 j3 n E% a+ x
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你的嘴唇
$ B9 a* Y" A, p8 k( O: v4 J 抓一把核桃% [8 t6 }* E G |/ T2 M$ a
要想嘴唇水润饱满，你的身体需要不断地用新的皮肤细胞代替旧的皮肤细胞。Omega-3脂肪能帮助这种新陈代谢规律地运转。每天食用30克核桃便是为你的双唇做了件好事，直接食用，或者将核桃加入到酸奶、沙拉、燕麦粥中。
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1 o- _( t. k P4 y, e2 G6 c8 e2 `) ^ 你的牙齿
/ g* S' j: Z4 _! a, G4 ? 削个猕猴桃吃
8 v; D+ X q- F 与橙子相比，猕猴桃含有更多能保护牙龈的维生素C。意大利的研究人员发现，每天吃一个猕猴桃能将患口腔癌的风险降低50%。- Q& N! T" x N0 e) H5 k
9 [$ y- ]3 i/ H% `/ a2 H 你的骨骼8 p: J# C" N& U3 x2 }
给你一个吃巧克力的理由
9 X) f: z- K7 { K* U) J2 u 巧克力中富含镁，这个元素对强健骨骼非常有利，它能在体内形成晶格，晶格能强悍组织。美国田纳西大学的研究人员指出，多摄取镁与骨骼内更好的骨矿物密度有很大的关联。每天吃一点巧克力，尤其是黑巧克力，还是不错的。- o3 e$ p% o( Z" e& ~
3 p) k; O9 b* r- U$ X
你的心脏
* u$ |! N8 |$ a) i f 多吃葡萄和李子
" [. k! ?0 b7 L* T! N) b2 p* A 英国格拉斯哥大学的一项研究表明，李子和紫葡萄都含有很高的酚类化合物，这是一组很强大的抗氧化剂，能有效地将会危害到心脏的“自由基”吃掉，并且能减少动脉堵塞。研究人员建议多吃紫葡萄和李子，喝纯李子汁也行。' D) x4 I% h/ k1 W" T
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你的私处( ]5 a( j: i+ Z2 R8 J$ J3 n. w
蓝莓配酸奶) C: T( ?! _1 y
酸奶中包含很多益生菌和酵母，它们能减少人体受到细菌感染的风险，它们也能增加私处的益生菌的数量，这些益生菌会让坏的细菌不敢作乱。也许你听说过蓝莓能让人保持年轻的功效，因为蓝莓中包含大量的抗氧化剂。蓝莓中也包含能保护视力的维生素C和有利于平衡食欲的植物纤维。不过最近的一项研究发现，蓝莓有助于抵制泌尿系统感染。那些可恶的会造成感染的细菌，它们一般会黏附在泌尿管和膀胱的黏膜内衬中，蓝莓中包含的成分能减低直肠杆菌的威力，直肠杆菌是造成泌尿系统感染的最有威慑力的细菌。
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狗仔卡
发表于 2010-12-24 09:09:24
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