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肝不好的男士怎么补?
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9 Q8 X# G2 [# W 1、鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。3 n7 _) E# \3 b, i7 Q
8 X# l. [4 S+ N 2、午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。
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) Q3 x" K; {, O3 X' U$ Q. K$ N 3、小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。" E2 b3 p. p8 O! i
; U+ X- G6 r" F/ V7 b2 j3 O2 n 忙碌男人
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6 V6 H% b4 @/ \7 u! \' @2 A 莲子芡实粥养心安神。
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0 e0 e; d R8 ^8 k! A4 ^7 P z& L 这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。8 V6 M0 v. |; {8 q
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建议：莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。/ B/ B8 r- B& W8 G6 e4 n7 j- {
嗜酒男人
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9 Y7 g7 g0 @% e9 S 莲藕绿豆粥呵护心肝。0 N! R% d9 j) |' J* }
5 O, ^8 j- h* U 长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
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; U9 U$ R# L6 { 建议：熬粥最好用砂锅，因为相对于电饭煲来说，它质地较粗，所以有些物质，电饭煲没办法分解，而砂锅就不同。因为锅体有很多细小的砂眼，所以能把油性物质吸收，又因其吸热慢，所以煮出来的东西才好喝。* e7 `7 f$ T4 ^, V4 S
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瘦弱男人3 m' J2 Y: H8 w) ^. o
- y4 |+ E% r7 k& l 白术山药粥健脾养肾。
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# @# ~" y/ v2 x( A. o 这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。- U3 M* B8 Z* l" Y. d9 ^* b
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建议：这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。
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狗仔卡
发表于 2010-12-25 10:38:02
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