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肝不好的男士怎么补?
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, W- j, C" \& A/ N( `" x# y" A 1、鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。
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2、午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。% c+ ]' @) C, _0 A4 Z) z
( q O! A) ?3 z T 3、小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。- a& }4 n3 A& ]% M
% ]/ N9 \* Z# W( t( n" s/ D 忙碌男人
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莲子芡实粥养心安神。
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5 s5 X- f- o( A; Y2 m 这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。9 w+ b1 O' V i" o. s- @* u
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建议：莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。( b" }6 |! a f- P+ N, |
嗜酒男人( B- z! G& \6 k2 k
# x j) V& g$ O7 h8 z- [ 莲藕绿豆粥呵护心肝。0 b! v) M; p" n9 S6 J
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长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。. K& s( m5 y. F$ A
# f( R# p$ |4 g: q+ C$ h5 n 建议：熬粥最好用砂锅，因为相对于电饭煲来说，它质地较粗，所以有些物质，电饭煲没办法分解，而砂锅就不同。因为锅体有很多细小的砂眼，所以能把油性物质吸收，又因其吸热慢，所以煮出来的东西才好喝。% c: {9 Y6 K$ q# x! H, C2 r2 {9 G
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瘦弱男人
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白术山药粥健脾养肾。& x) {) [6 N# q
2 a' g' G9 H3 X 这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。* n" n# |1 j0 j# A& u: y. A
. ]9 A% W0 x, n+ e' M 建议：这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。
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狗仔卡
发表于 2010-12-25 10:38:02
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