男性健康 冬季男人必喝的滋补品

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肝不好的男士怎么补?
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4 R$ F7 B, g/ E& K5 K; `　　1、鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。
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　　2、午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。
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　　3、小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。

! R) d, t3 L9 d　　忙碌男人

9 q( K& u: |( {/ {) C　　莲子芡实粥养心安神。

( }- Y5 R0 V# e2 v! o5 W- e9 o　　这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。

8 u$ o* X9 \8 ~# l# \8 e/ G　　建议：莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。
嗜酒男人

# U  |" R& q; W　　莲藕绿豆粥呵护心肝。

5 ?+ r1 h. ?" x7 h2 O7 W* t　　长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

; U2 B$ F% }' k  F! K　　建议：熬粥最好用砂锅，因为相对于电饭煲来说，它质地较粗，所以有些物质，电饭煲没办法分解，而砂锅就不同。因为锅体有很多细小的砂眼，所以能把油性物质吸收，又因其吸热慢，所以煮出来的东西才好喝。

& p/ I6 N# f8 c8 a( c　　瘦弱男人
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! Y2 |$ ^1 t, A1 c& p' \# L( c　　白术山药粥健脾养肾。
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　　这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。

　　建议：这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。

wushi

很好，照单全收

库乐库

好东西多些吃啊呵呵，谢谢楼主的分享