|
|
本帖最后由 jinbiao 于 2010-12-26 16:00 编辑 , g Q/ }" K! c
9 t2 G( g; t* g0 V
适用于年轻男子的"空冷式"锻炼法
2 t8 o( `& E' d6 b 对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。
9 m) X2 Q6 R/ f7 i/ p. D6 h/ ?5 w0 H' P6 j8 g/ r
睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说，这种"空冷式"锻炼法远比"冷热水交替式"锻炼法方便且更具成效。
/ E% c6 c ~' R- B$ D3 H$ y/ Y4 W6 L% d6 d' f3 b. ^: M
如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。 "空冷式"锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。& A1 M" O3 m U8 ^
$ n1 ?# f1 x" Z' i: U. r 临床性功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。
/ [9 b1 ]) \1 E( K% c# }4 Q
2 ~; f m5 N7 t ^* V+ ^) d" q 按摩阴囊具有强化男性精力之效; H3 ~$ }/ u: j# o
为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。
7 _ D& K7 [$ x3 c, T% x( ^3 {& ]1 R+ T N; P$ Q/ x k
按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。+ C# S; M- h/ c
! y5 B! p! w) y2 @" D9 J1 N2 J
请注意，"过犹不及"只能适得其反。4 e2 j" ]7 z6 U( Y, }* D
按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。 刺激腹股沟管部可强化睾丸功能 如前所述，按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。+ m0 f# |# a: n" G
6 |9 `; o5 W5 V+ A- R" o
如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。 按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
. A7 S* f* ~# e4 j! p% F. p2 |
! k0 x+ M* \# ?5 \3 b 另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改善血液循环，强化睾丸功能。 利用淋浴进行"阴茎按摩 入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓"淋浴按摩"是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这对于恢复睾丸"能量"效果极佳。% {- s; {! t. S0 u3 u& z
2 b0 @& u/ d& k4 O0 c& J" E
勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。 b4 `3 e' t: d+ h) {: p
: S3 i( ^- g3 }* i1 g5 q/ z4 s 不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。$ @5 p+ R1 V$ X% _. e
3 Q1 F; K% b( {9 \8 |
采用"阴茎指压法"强化性能力
; R3 w( q! C; R( F0 E 如前项介绍的"阴茎按摩法"同样的道理，若时常采用"阴茎指压法"按摩阴茎，可有效地提高性能力。
$ z+ t& k/ s" V- \
3 _5 ?; Z$ U1 }0 T% Y 指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。 反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。' O) x }* {4 c5 s
3 c7 x6 T: R% Y- \- M
可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。 如果能配合前面介绍的"空冷式"或"冷、热水交替式"锻炼方法进行阴茎指压按摩，可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。
8 n! L; n( w/ t0 q) I, |
, E3 ` |" s9 L" y( g# l; v 手指刺激运动有强精壮阳之效. p% O) Y4 U; a" C7 D. o# {
强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。
7 A3 w# z7 p. K m" E1 z3 v" C; B4 z+ P0 v7 ~: T
一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。 其方法之一，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实施。# J/ G2 Y& n# j3 k" _
2 B' }6 L9 W; x" w5 a' _ 例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉;或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指;要简便的方法，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。 这是因为食指是人体经络"大肠经"的通路，食指尖端是"商阳"穴。从医学观点来看，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法简便宜行，不受时间地点的限制，劝君不妨一试。
- h" c) _2 p- R$ Z5 a+ u- L; a- a
|
|
狗仔卡
发表于 2010-12-26 15:59:18
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
。