|
|
本帖最后由 jinbiao 于 2010-12-26 16:00 编辑
: i, Q' k5 a8 g, J; |/ _: D
( H% g6 @% x" J8 ~适用于年轻男子的"空冷式"锻炼法( p( o0 Q, N* F# q: ^" r% q
对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。* j5 L' I9 {/ E3 r
8 M @( e( Z" f, z2 e+ F 睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说，这种"空冷式"锻炼法远比"冷热水交替式"锻炼法方便且更具成效。* }# I0 @9 S& h$ ?7 c9 |
$ [9 h" x* t$ }" L
如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。 "空冷式"锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。1 g* z. w+ N' w6 B7 b* i
5 \% M. r* k) q8 Y/ P2 e; X, A; H" @ 临床性功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。
% o2 u& t# I8 i$ a3 \! A5 g7 }, v0 _) B% ^
按摩阴囊具有强化男性精力之效' m) z0 P4 @4 u; {+ Q6 x
为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。2 E) M5 t! Q" y
) j- b) m/ t, P" E" z
按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。$ L1 x$ Q2 _. ^
$ p" U' C" v/ ]/ ~ 请注意，"过犹不及"只能适得其反。
* ]* O! I5 J1 s* n1 ~- F1 \ 按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。 刺激腹股沟管部可强化睾丸功能 如前所述，按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。% z3 t' r) A7 i) S8 U5 w, g
) W, A0 ?6 z* }* G0 ?" y$ k 如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。 按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
. d$ V. e) r8 c, ~: r
, l6 Y, e$ `% @: {1 ^0 ]4 M5 w% C4 t 另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改善血液循环，强化睾丸功能。 利用淋浴进行"阴茎按摩 入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓"淋浴按摩"是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这对于恢复睾丸"能量"效果极佳。/ A; V7 w0 Z+ [0 f
1 f- K, L8 D% @( k
勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。! _, N- U; G- ^0 b
3 q' ]- M' q, V* e9 v+ ~' v
不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。
1 w- q) u" q$ O, a% H( ^
) s' d' m. u; M" N 采用"阴茎指压法"强化性能力
: C; _8 z$ [9 U7 ^4 M 如前项介绍的"阴茎按摩法"同样的道理，若时常采用"阴茎指压法"按摩阴茎，可有效地提高性能力。
3 N. p* O0 A8 l1 q
# |1 [' ^4 k8 F$ W6 o" I2 a m9 G 指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。 反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。
( Y0 x" |/ T0 n# Z
" W! b0 F3 d7 [; x2 e3 h 可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。 如果能配合前面介绍的"空冷式"或"冷、热水交替式"锻炼方法进行阴茎指压按摩，可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。
3 g$ A' `! p5 j4 @3 l
7 C* J' ^" R- o0 S m8 F0 ] 手指刺激运动有强精壮阳之效
% H N# d: A* O 强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。
' r5 a3 z; k) T; T/ o' ]6 `2 A2 ^- W' @7 x8 @2 Y
一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。 其方法之一，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实施。3 L- d2 y) O- X4 E) j0 o# X
% ^; u' r: n& x8 x 例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉;或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指;要简便的方法，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。 这是因为食指是人体经络"大肠经"的通路，食指尖端是"商阳"穴。从医学观点来看，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法简便宜行，不受时间地点的限制，劝君不妨一试。1 S* ?* J/ `% N: _/ h) p# v8 M$ Q
! I+ l; P1 y" q: J |
|
狗仔卡
发表于 2010-12-26 15:59:18
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
。