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减肥食谱 巧吃胡萝卜月瘦10斤

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发表于 2011-1-14 13:41:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
胡萝卜瘦身亮点   含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。
" p- z# o& i$ t, ]! k6 M  含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的。 & E0 L$ d( p  F! ]6 c
  不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望,还能预防感冒,巩固视力。& h# E8 N: s7 l

% V& @; N* @5 q5 q( n9 D! z 胡萝卜瘦身饮品推荐
5 L" q4 I3 B9 k7 u  胡萝卜不仅吃法很多,而且每一种方法操作起来都特别的方便,绝对符合MM的要求。  v# ~+ _& w9 L& u

3 R) t, s7 O  r6 o+ c% |水煮胡萝卜
2 A  q+ A5 ~: o0 s  材料: , n. A- R0 E8 s! L
  1、2根胡萝卜。
4 G, t, ~6 T7 I$ H3 e  做法: 1、把胡萝卜洗净、切片。 8 [- |/ I3 `: Q# R
  2、在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
5 C- O2 x) i' g  瘦身吃法:
( x- t% u+ r3 X9 [, l  每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到MM预期的目标。
, V* o0 @. x5 _5 t! s  鲜榨胡萝卜汁
; }, ^, W' m8 ]. \9 c- ~$ s# ?. T  材料:胡萝卜2根。 % ~4 ]2 x2 B( Z. R- u& w
  做法:
/ ]. Q$ w; z) _" e8 r- _+ \  1、将胡萝卜洗净,横切成圆块状。 $ ?& [: d8 O* h7 ^- `! k: p1 D
  2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
1 v1 c) r! H( @, _* }! o4 Z; U  瘦身吃法:每天喝胡萝卜汁1~2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤。
4 g" J$ q1 D2 [( c# U" {/ D( C* a$ v+ r+ z/ X) `" l( J: L
胡萝卜番茄饮
$ C" F$ C9 ]0 X2 n  材料: & c5 b3 T% u& [0 j/ U, V
  胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。
; @5 |3 c- S2 R' _" H8 _  做法:
! `0 Q% ~9 M5 z+ t  1、把胡萝卜洗净后切成碎块,番茄去蒂、洗净后切成梳形,备用。 ) I& B' R1 J! M/ d5 y: g" w. u
  2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中,高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中,加酸奶、柠檬汁调味即可。瘦身吃法:每天早上配以早餐一起饮用,不仅美味,瘦身力也超强。
7 P. g. H( y& I0 i; x5 B
发表于 2011-1-14 13:55:37 | 显示全部楼层
+ z% Z% t" \4 u6 \* z$ m
    胡萝卜的营养物质是油溶性的,而且最好是动物油脂。所以胡萝卜炖牛羊肉之类的做法,其营养才会被人体充分吸收。% t2 W6 W3 `3 Z0 e2 ]  ]6 n
       按楼主的吃法也不是不可以,但有一个缺点,就是会影响人的皮肤颜色。我表妹减肥那阵天天胡罗卜榨汁,结果把人吃得脸都是黄黄的泛红,停了好几天才慢慢恢复过来。; A) r' K3 u$ y5 x# h% r

4 Z" p+ Y+ I, U6 [     
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发表于 2011-1-14 22:09:16 | 显示全部楼层
吃什么能美黑? 保持古铜色呢
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发表于 2011-1-14 22:50:29 | 显示全部楼层
每天晚上就吃1个红薯(大概3两)就行了,很容易瘦,还清理肠胃~
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发表于 2011-1-15 01:12:36 | 显示全部楼层
回复 konghilll 的帖子
, c# T/ c4 p# q% v% \/ G9 t0 \: b9 i/ l  X

' Z5 j& R. W" d' D    只要不是那种晒都晒不黑最多只能晒红的“通透型”白皮肤,普通人多晒一下自然就黑了哈哈。。。' S, t' r, o6 w; R
" p+ C2 N. E# \" Z2 O$ H) _2 D
    但我觉得也不是所有男生都越黑越好看,有些男的黑漆妈乌看着也挺讨厌的。。
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发表于 2011-1-16 09:23:26 | 显示全部楼层
这样管用吗?
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发表于 2011-11-19 10:39:02 | 显示全部楼层
经常看到萝卜和羊肉一起做汤的。
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