减肥食谱 巧吃胡萝卜月瘦10斤

edelva2012

胡萝卜瘦身亮点 　　含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。
　　含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。
- M: s5 K0 @2 l4 N1 `, N. o! \) ^　　不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，还能预防感冒，巩固视力。
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# H; j6 f7 a; O% C, U) N　胡萝卜瘦身饮品推荐
　　胡萝卜不仅吃法很多，而且每一种方法操作起来都特别的方便，绝对符合MM的要求。
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: |( }$ q! S* t* I( c* c7 u水煮胡萝卜
! X% Y! m+ T8 o4 J　　材料：
6 L$ `4 X0 u5 X3 r& u　　1、2根胡萝卜。
' T) S: v) H. O7 v8 P　　做法： 1、把胡萝卜洗净、切片。
! [0 I# @2 G8 s6 q; x' I　　2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
　　瘦身吃法：
　　每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。
; f9 d* b) W; Q7 @0 Y　　鲜榨胡萝卜汁
" H1 e2 M* p4 ^　　材料：胡萝卜2根。
$ L! W1 X3 R6 i  m! u( [　　做法：
# a& n$ @7 k7 O5 x; t　　1、将胡萝卜洗净，横切成圆块状。
/ j4 `! b4 _7 `% |　　2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
1 V5 E& h( v2 u' X4 R- T! y$ p' u　　瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1～2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。
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胡萝卜番茄饮
　　材料：
　　胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。
/ ^: e3 t0 J; i4 K: U　　做法：
　　1、把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用。
6 |9 ?! A1 ?  L+ `% e: N　　2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味即可。瘦身吃法：每天早上配以早餐一起饮用，不仅美味，瘦身力也超强。
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unoyans

6 s* A) g3 M; {8 f5 V+ x9 e# J    胡萝卜的营养物质是油溶性的，而且最好是动物油脂。所以胡萝卜炖牛羊肉之类的做法，其营养才会被人体充分吸收。
, V: g* `* m  O( S* W       按楼主的吃法也不是不可以，但有一个缺点，就是会影响人的皮肤颜色。我表妹减肥那阵天天胡罗卜榨汁，结果把人吃得脸都是黄黄的泛红，停了好几天才慢慢恢复过来。

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konghilll

吃什么能美黑? 保持古铜色呢

lw_a

每天晚上就吃1个红薯（大概3两）就行了，很容易瘦，还清理肠胃~

unoyans

回复 konghilll 的帖子
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    只要不是那种晒都晒不黑最多只能晒红的“通透型”白皮肤，普通人多晒一下自然就黑了哈哈。。。

! ]- {' z$ i2 l0 c' Y3 F    但我觉得也不是所有男生都越黑越好看，有些男的黑漆妈乌看着也挺讨厌的。。

chinajc

这样管用吗？

yutian515

经常看到萝卜和羊肉一起做汤的。