减肥食谱 巧吃胡萝卜月瘦10斤

edelva2012

胡萝卜瘦身亮点 　　含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。
/ F( p- d! w# J! Z; f% z0 U' W" B　　含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。
! b2 P2 l8 {% ]! O- N# O4 M5 k2 k　　不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，还能预防感冒，巩固视力。
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　胡萝卜瘦身饮品推荐
% F. Y: |# Q& r7 l$ z& i3 r　　胡萝卜不仅吃法很多，而且每一种方法操作起来都特别的方便，绝对符合MM的要求。
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水煮胡萝卜
　　材料：
& C1 s/ Y- ~6 y2 m5 u9 ^; t　　1、2根胡萝卜。
+ u. T( j. S' l) u　　做法： 1、把胡萝卜洗净、切片。
9 {* D3 P( y- C4 w" z　　2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
　　瘦身吃法：
　　每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。
　　鲜榨胡萝卜汁
( I+ j' R) T  d; |　　材料：胡萝卜2根。
　　做法：
　　1、将胡萝卜洗净，横切成圆块状。
% ^2 F5 \' t, ^+ j, k　　2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
) M2 o4 g+ D  x$ D. V　　瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1～2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。

3 r% L; {1 h( V; \+ D胡萝卜番茄饮
　　材料：
7 H$ }; j9 }+ J　　胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。
　　做法：
, r) _. A5 p7 Q2 }( s! g! N　　1、把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用。
　　2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味即可。瘦身吃法：每天早上配以早餐一起饮用，不仅美味，瘦身力也超强。

unoyans

) }. s% Q/ \2 ^7 b0 D) H) q* I7 W    胡萝卜的营养物质是油溶性的，而且最好是动物油脂。所以胡萝卜炖牛羊肉之类的做法，其营养才会被人体充分吸收。
: V* O2 \+ h5 c& @* d! c. s1 ?       按楼主的吃法也不是不可以，但有一个缺点，就是会影响人的皮肤颜色。我表妹减肥那阵天天胡罗卜榨汁，结果把人吃得脸都是黄黄的泛红，停了好几天才慢慢恢复过来。

     

konghilll

吃什么能美黑? 保持古铜色呢

lw_a

每天晚上就吃1个红薯（大概3两）就行了，很容易瘦，还清理肠胃~

unoyans

回复 konghilll 的帖子

  N2 \0 |% e6 H
! n+ r% A% ?8 |" R+ L2 p/ E3 W    只要不是那种晒都晒不黑最多只能晒红的“通透型”白皮肤，普通人多晒一下自然就黑了哈哈。。。

( U$ n- r% d! h2 l    但我觉得也不是所有男生都越黑越好看，有些男的黑漆妈乌看着也挺讨厌的。。

chinajc

这样管用吗？

yutian515

经常看到萝卜和羊肉一起做汤的。