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本帖最后由 unoyans 于 2011-5-8 20:20 编辑
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' b* z+ a3 Z0 ~+ e! d# a9 S8 x. U在30亿碱基对组成的10万个基因中,“钟基因”犹如一张预定时刻表,包括生、长、婚、孕、育、衰、死等生命现象,也包括“春生夏长秋收冬藏”和一天的昼夜消长。如果把生命的外在现象比喻成钟表的时针、分针和秒针,那么钟基因便是钟表的齿轮。钟基因上的染色体端粒会随着细胞的分裂而缩短(碱基对减少)通过减缓端粒缩短的速度来延长寿命,正是人们目前努力的方向。”传统的观点一直认为,冬季是收藏的季节,比较适宜进补。但从新兴的基因学说提出了“冬补不如春补的观点。”他们认为,通过春补可以将细胞中的废物更换成“活力之物”,从而实现人体结构的全面更新。
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食补既然春季细胞代谢旺盛,营养供给也应充足。根据自身的特点应制订一个科学合理的膳食计划,每天喝1杯牛奶,可以多吸收3克的蛋白质,这对增强体质、健康骨骼和牙齿都大有裨益。
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6 I8 `9 G7 {- n w) T! p4 u 除了终身都不断奶外,还应注意摄取优质蛋白质,如鱼、鸡蛋、大豆及豆制品。
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春天是新鲜果蔬大量上市的季节,每天都应吃些蔬菜、水果,总量不少于500克。, n3 k( P- w6 ]9 Y% q
3 ]' `* _, |+ z1 T 主动饮水可以有效地降低血粘度,起到“内洗涤”的作用。同时,还要注意食量的调控。8 K( S4 w6 L' t6 R; Y# F" D
5 R6 S5 d g; n7 E) }8 V& M 早餐喝一碗米粥,吃一些麦片,一个鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量。
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晚餐吃得少,可以减少脂肪的储存和堆积。
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