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如何才能知道自己是不是走到了“过劳”的边缘?日本公众卫生研究所科研人员从预防角度,列举了以下27种过劳症状,你可以自己判断一下。在这些症状中,占有7项以上,即有过度疲劳的危险。同时,在第1项到第9项中占两项以上,或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。
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2 f8 ?8 y& Q( {9 U M( o( A 1.经常感到疲倦,忘性大;& p# C8 K* ?4 W! X$ V
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2.酒量突然下降,即使饮酒也不感到有滋味;* N G$ }6 ^ O8 X% y: A" F9 h) A- d
5 u7 j+ q" s1 O' n7 [ 3.突然觉得有衰老感; C$ G9 w) {8 e0 a* L6 T1 ^3 u1 @
: o6 S& _" O' j3 S- |* e 4.肩部和颈部发木发僵;
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0 u4 U& D! p/ ^ h+ ~1 a 5.因为疲劳和苦闷失眠;9 s7 O1 m+ y$ V( d1 g9 Z* ~
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6.有一点小事也烦躁和生气;$ n: d% Q+ |/ g! n" b: f
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7.经常头痛和胸闷;
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8 s% }% [1 l2 j* ]/ r* Z 8.发生高血压、糖尿病,心电图测试结果不正常;) _/ J8 X3 @. N6 f x% j
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9.体重突然变化大,出现“将军肚”;
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/ v& t( Q3 f/ d 10.几乎每天晚上聚餐饮酒;* Z# l) { U/ r$ @2 ?: t
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11.一天喝5杯以上咖啡;
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7 `" T; @* c: A | 12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定;
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13.喜欢吃油炸食品;8 z! E* }) `2 f9 t
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14.一天吸烟30支以上;1 O9 v# Z' S+ U! [( ]: a' L
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15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上;
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; r; F3 p& s7 F! n7 l 16.上下班单程花费2小时以上;
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: M# w* [' ~) I: O; C0 `0 [ 17.最近几年,运动也不流汗;
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18.总感觉身体良好,不愿去看病;) T* ] \& N) v3 y: W9 |
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19.一天工作10小时以上;4 H: ~4 U0 J* _8 l
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20.星期天也上班;
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7 B1 e( M) f" y5 I8 } 21.经常出差,每周只在家住两三天;
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/ X" ~9 [0 l. \; ]: y% C$ [; Q$ ? 22.夜班多,工作时间不规则;" o0 |. B; N8 x" |. F( R9 Q/ [
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23.最近有工作调动或工作变化;
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24.升职或者工作量增多;
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" @' j+ ?) J4 J; n% D3 |; U 25.最近以来加班时间突然增加;
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26.人际关系突然变坏。( ~% R' k1 ]+ M8 V
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