26种症状自测你的过劳程度 (转）

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　如何才能知道自己是不是走到了“过劳”的边缘？日本公众卫生研究所科研人员从预防角度，列举了以下27种过劳症状，你可以自己判断一下。在这些症状中，占有7项以上，即有过度疲劳的危险。同时，在第1项到第9项中占两项以上，或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。

　　1.经常感到疲倦，忘性大；
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3 Y: Y* Q6 @# r# q　　2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；
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" {- E0 \; Y( b, ^5 w  j4 a, y' O. i　　3.突然觉得有衰老感；
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* M4 G$ J* b& p  _0 N( W; a0 q　　4.肩部和颈部发木发僵；

. V2 q+ [4 U0 Q: J/ @　　5.因为疲劳和苦闷失眠；
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- |* y8 @" }1 L  Z" J　　6.有一点小事也烦躁和生气；

! v0 n  q2 a9 u; R, |　　7.经常头痛和胸闷；
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　　8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；
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　　9.体重突然变化大，出现“将军肚”；
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　　10.几乎每天晚上聚餐饮酒；

; G5 q" S$ |, K2 `　　11.一天喝5杯以上咖啡；

　　12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；
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+ x$ n. }3 j+ }' t- K4 N% Q　　13.喜欢吃油炸食品；
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+ ?( l1 d3 L2 ]: S' J　　14.一天吸烟30支以上；
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9 @" T9 d5 _  J* p4 m/ ]　　15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；
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8 x, ]0 [/ D/ z, K2 m　　16.上下班单程花费2小时以上；
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9 R, E! j6 @0 }; ^　　17.最近几年，运动也不流汗；

　　18.总感觉身体良好，不愿去看病；
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　　19.一天工作10小时以上；
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　　20.星期天也上班；

' D; Q5 Y' `2 b: E+ Y! `2 n: X4 `　　21.经常出差，每周只在家住两三天；

4 Q# e: L# ?: h) l# w, z8 S2 V　　22.夜班多，工作时间不规则；

8 b+ ]7 |6 I, K8 g　　23.最近有工作调动或工作变化；
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24.升职或者工作量增多；
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0 U: k  @; r% I0 S　　25.最近以来加班时间突然增加；
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4 z! R4 n/ c  t  X( J9 O　　26.人际关系突然变坏。