26种症状自测你的过劳程度 (转）

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　如何才能知道自己是不是走到了“过劳”的边缘？日本公众卫生研究所科研人员从预防角度，列举了以下27种过劳症状，你可以自己判断一下。在这些症状中，占有7项以上，即有过度疲劳的危险。同时，在第1项到第9项中占两项以上，或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。

　　1.经常感到疲倦，忘性大；

: k3 @2 c0 a3 W& G　　2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；

　　3.突然觉得有衰老感；
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  v3 \/ {. _3 |: f　　4.肩部和颈部发木发僵；
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　　5.因为疲劳和苦闷失眠；

* R4 I" I+ u2 P　　6.有一点小事也烦躁和生气；
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　　7.经常头痛和胸闷；

　　8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；

　　9.体重突然变化大，出现“将军肚”；

3 N& H' T( j- S6 K" O! I$ h　　10.几乎每天晚上聚餐饮酒；
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1 K& W2 {) ?- A& d- e4 c# ^　　11.一天喝5杯以上咖啡；
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% X* V  D# n2 D5 I. x" z　　12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；
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　　13.喜欢吃油炸食品；
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' `* g( m; Z# _/ G　　14.一天吸烟30支以上；
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& l8 ]' L3 A3 R4 h! J9 U& }　　15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；

' i+ I5 [  \1 k' N( X- Q　　16.上下班单程花费2小时以上；

　　17.最近几年，运动也不流汗；
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　　18.总感觉身体良好，不愿去看病；
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　　19.一天工作10小时以上；
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　　20.星期天也上班；

  k( [7 C; S3 l, E$ j5 h: }+ g$ X　　21.经常出差，每周只在家住两三天；
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　　22.夜班多，工作时间不规则；
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6 f# g% v1 M1 ?& x3 x; e6 x　　23.最近有工作调动或工作变化；
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/ C, @6 K' {/ F/ v& i) t; j24.升职或者工作量增多；
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　　25.最近以来加班时间突然增加；
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8 u  B, v6 G; U4 N! ~9 u, N2 Z　　26.人际关系突然变坏。