26种症状自测你的过劳程度 (转）

rikhc

　如何才能知道自己是不是走到了“过劳”的边缘？日本公众卫生研究所科研人员从预防角度，列举了以下27种过劳症状，你可以自己判断一下。在这些症状中，占有7项以上，即有过度疲劳的危险。同时，在第1项到第9项中占两项以上，或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。

/ c+ m( f, X1 p0 r　　1.经常感到疲倦，忘性大；
  }2 c/ k4 D# K! ?: n
1 S3 B* S2 i, H: G8 ^　　2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；
4 V0 q5 I% h: R& @' {: _: k
　　3.突然觉得有衰老感；

2 D* _& X7 X( x. P. L& g9 o* ?　　4.肩部和颈部发木发僵；

　　5.因为疲劳和苦闷失眠；
3 X4 G; ~! L) F; y2 t+ Y  g6 N
% K& l0 ?2 {; ]6 A9 {7 T5 j　　6.有一点小事也烦躁和生气；
+ Y# p, R& l& \+ X: s
9 B% b" ]6 T3 g+ k; m) z　　7.经常头痛和胸闷；
6 x. S$ ~+ s2 j
" ]0 a! x0 S2 S  j3 r* ^9 X　　8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；
$ `& a" m9 b! ^  l2 p
　　9.体重突然变化大，出现“将军肚”；

　　10.几乎每天晚上聚餐饮酒；

　　11.一天喝5杯以上咖啡；

　　12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；
2 |6 J- v' _5 v' z
　　13.喜欢吃油炸食品；
. ~; q- a  q: ^) }5 Y
  f- h% g% W  l* ]# Z) Z8 O+ k　　14.一天吸烟30支以上；

- G. s3 y+ @( A* s. ~9 c! P1 j　　15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；

/ A1 c" C# _* h! B4 _0 C　　16.上下班单程花费2小时以上；
2 r0 S4 T! V* p% R7 k0 q6 l! a2 H2 l" e
3 b+ Z# b/ W  f' b# y- |1 [( \　　17.最近几年，运动也不流汗；
. @! N; d6 U% i% P1 I; ~5 y+ l: ]
/ F+ a9 o9 _  [( Y　　18.总感觉身体良好，不愿去看病；

3 D# \- o- E8 ]% ?3 Z  T3 u( k5 @; x　　19.一天工作10小时以上；
# ~0 y6 y: }3 N1 B, h' y+ ?
　　20.星期天也上班；

　　21.经常出差，每周只在家住两三天；
: y  |9 X( N0 X4 E( e" U' N3 L
　　22.夜班多，工作时间不规则；
& d) w( y5 V: F8 l# D  `5 H
8 q' ?1 J3 v/ P. ]2 e+ h* }　　23.最近有工作调动或工作变化；

( u0 u- s5 s% w7 _2 }% V6 F24.升职或者工作量增多；

　　25.最近以来加班时间突然增加；
, D( |% u% y0 ?* H
4 P' g3 {0 g; w& P9 x8 t0 V　　26.人际关系突然变坏。