26种症状自测你的过劳程度 (转）

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　如何才能知道自己是不是走到了“过劳”的边缘？日本公众卫生研究所科研人员从预防角度，列举了以下27种过劳症状，你可以自己判断一下。在这些症状中，占有7项以上，即有过度疲劳的危险。同时，在第1项到第9项中占两项以上，或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。

% p: ~3 b. }- Y% k2 H4 M　　1.经常感到疲倦，忘性大；
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- \, C" d, k+ ]' ?　　2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；

; F) R9 _, `, |2 [3 |　　3.突然觉得有衰老感；

　　4.肩部和颈部发木发僵；

　　5.因为疲劳和苦闷失眠；

　　6.有一点小事也烦躁和生气；

4 K* |# f! r( m& z6 t0 Q　　7.经常头痛和胸闷；
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& C8 Q2 f9 s- C9 x0 a$ y　　8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；
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8 Y$ g9 @# Z: o* l1 N5 J% `/ I# [　　9.体重突然变化大，出现“将军肚”；

! C* y0 y( B- W+ w* ^( Y8 I　　10.几乎每天晚上聚餐饮酒；
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　　11.一天喝5杯以上咖啡；

5 L" @/ R. m3 x3 }　　12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；
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$ T* I+ _/ S" E　　13.喜欢吃油炸食品；
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　　14.一天吸烟30支以上；
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　　15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；
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! o3 Y/ Q- E; m1 o　　16.上下班单程花费2小时以上；
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　　17.最近几年，运动也不流汗；

5 L9 O! o' Z/ Q3 u0 b　　18.总感觉身体良好，不愿去看病；

+ Q9 {6 A  K$ n  ?4 L' {　　19.一天工作10小时以上；
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/ M5 L$ O1 ]. e% D. S, z$ X　　20.星期天也上班；

　　21.经常出差，每周只在家住两三天；

$ g/ D: e$ E  m; y　　22.夜班多，工作时间不规则；

# V5 ~$ o* f7 w% X; g7 h' K0 ?　　23.最近有工作调动或工作变化；
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' R' ~7 N. s. m% `8 g24.升职或者工作量增多；
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　　25.最近以来加班时间突然增加；

. t$ R2 O+ s4 b; U' ?7 X) o　　26.人际关系突然变坏。