26种症状自测你的过劳程度 (转）

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　如何才能知道自己是不是走到了“过劳”的边缘？日本公众卫生研究所科研人员从预防角度，列举了以下27种过劳症状，你可以自己判断一下。在这些症状中，占有7项以上，即有过度疲劳的危险。同时，在第1项到第9项中占两项以上，或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。

: z7 w1 M* s" b% g9 U) P* V　　1.经常感到疲倦，忘性大；
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/ o" H( Q% U& H. L* ?　　2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；

/ {! F0 u$ _, X) l& y: d　　3.突然觉得有衰老感；
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: C1 u# I" O2 `　　4.肩部和颈部发木发僵；

　　5.因为疲劳和苦闷失眠；

" L$ o8 F5 B2 N) }　　6.有一点小事也烦躁和生气；

　　7.经常头痛和胸闷；
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　　8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；

　　9.体重突然变化大，出现“将军肚”；

$ W4 e" i8 h' h　　10.几乎每天晚上聚餐饮酒；
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8 f" T6 c. l; W0 E, h, m9 ~　　11.一天喝5杯以上咖啡；
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　　12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；
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9 Z6 }; R! P, K+ a0 q) q　　13.喜欢吃油炸食品；
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, j- J; h! L% N1 q% A$ Y' z　　14.一天吸烟30支以上；

　　15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；
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　　16.上下班单程花费2小时以上；

　　17.最近几年，运动也不流汗；

7 T0 ^" ]6 \1 {% j! |7 u　　18.总感觉身体良好，不愿去看病；

3 M/ A. f! O% J　　19.一天工作10小时以上；
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　　20.星期天也上班；

　　21.经常出差，每周只在家住两三天；

　　22.夜班多，工作时间不规则；
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　　23.最近有工作调动或工作变化；

24.升职或者工作量增多；
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　　25.最近以来加班时间突然增加；
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　　26.人际关系突然变坏。