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抗衰老食物一：鱼肉$ D$ Z- l2 a- b
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推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
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抗衰老食品二：鲫鱼9 a- p M& Z# c( k2 F
3 i. N7 R" r+ N4 X5 G' f# r推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。) H1 ?: T: |, V
; a6 ?# S& d' [0 j; z6 z2 h- j抗衰老食品三：西兰花
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推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。- O2 O. B9 j1 p5 ?" a/ |
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抗衰老食品四：冬瓜
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o/ a, d' N3 s推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
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抗衰老食品五：洋葱
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! z. l- c: t7 N* b7 R推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
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8 m! f9 z& L) x3 f5 e抗衰老食品六：豆腐
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推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。) z$ C7 ^# F3 s( A: h/ g0 y f
: e2 ]; K2 t+ z) K h抗衰老食品七：圆白菜
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( h' {! _/ L* c/ [& _推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
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6 G+ U9 C# f( K- I6 }2 Y抗衰老食品八：苹果
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6 P+ m3 T4 n: l/ F, K: ]推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
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# Z% r' Z+ u0 B+ i1 S. s7 T$ y! C抗衰老食品九：胡萝卜
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/ y7 c$ t$ f0 n4 P推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。. a% S8 o0 b1 m
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抗衰老食品十： 牛奶
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# g/ U. D8 T+ {) ]3 S& V' U+ g推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。+ F& G% e _. w* r
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抗衰老食品十一：矿泉水. ^" x- h8 d; p, o1 O
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推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、 白皙 ，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。5 X& s% i5 l! i: h+ L
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抗衰老食品十二：贝类$ _% q& H G% Q
& c/ E& a$ c& {推荐理由：含有维生素B12有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
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抗衰老食品十三：西红柿
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3 H1 A# b5 Y3 M% f推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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抗衰老食品十四：菠菜
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推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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抗衰老食品十五：橙子
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推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 。" Z2 s' P2 o. f. f2 Q/ q$ C. J5 G" E; c
3 y. _' q& n% E抗衰老食品二十一：香菜
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u1 @4 x Q+ b1 E l推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。/ n8 n2 C+ P; b3 u
- B, \5 V5 c% s9 }抗衰老食品二十二：巧克力1 r$ O6 v4 Q( s8 M8 ] w
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推荐理由：拥有快乐——巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
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7 o' f% J* P; \抗衰老食品二十三：马铃薯' @3 C, l f% P; G" k d+ r, F
0 x6 v2 f9 K7 V* o- V4 V推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。/ D9 v% [: k+ Q/ |
. N$ G- i$ y- O- a! ^$ t3 s. p抗衰老食品二十四：蘑菇- N, V1 A' k) H5 P& B H
* J! r3 c8 V2 K& W9 j) c推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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抗衰老食品二十五：鸡蛋: f/ k6 b9 N% B
. c) K. f8 C+ {+ o推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。5 ^* S+ _, ?7 D( X; \3 }
' _$ B* x7 `- O. o抗衰老食品二十六：核桃
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. d; u$ m$ K' _推荐理由：健脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益 |
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狗仔卡
发表于 2011-9-22 14:30:20
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