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夏天最热的时候来了,分享些防暑常识吧!

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发表于 2011-9-23 10:17:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天来临了,以下为一些生活小常识,供大家参考,请大家一定要做好防暑降温措施,注意身体健康。
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1.及时补充水分但应少喝饮料。) [- o3 d1 u" E: @/ _, @
果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。
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2 [" {- i, k/ m7 h1 i2.饮食不宜过于清淡。
- q; w- _/ J  t3 E6 Z  a4 \& D4 K夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。- l1 n; Q+ b5 u: P2 @; g& X
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3.不宜佩戴金属首饰。2 D" {* y+ K) |6 ]; a$ S6 L
金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。+ ]2 E+ w1 }5 y1 ?( v( B+ `

, n8 G$ w, F% Q9 E. s7 J7 |$ N4.避免高温出门。
! D! ~6 o, {2 i8 H7 h; L  k$ S太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。$ F2 y) b4 C# v# y6 j! S

) E# f+ U2 q/ e  `* _# M% H5.忌受热后“快速冷却”。
& X. t$ c4 J7 x/ L# ]8 ~! |* j炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。# `. I2 Y, T- b; A  c

/ A6 v% |& t+ t, E6.口渴后不宜狂饮。: c3 Y; `  p+ @( u# a; w
劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
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; r4 O# L- q( C/ S7.不宜过量饮酒。) l3 T+ E! t; r" t# G% q: `
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。# f2 _/ N$ ]0 w- N

4 R9 ]) T: s% A1 }9 l7 U2 Q5 l. L8.午睡时间不宜过长。
3 K  v) Z: q0 H: i: a午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
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9.空调室内外温差不宜太大。
* Y1 G. \, R9 X/ q% Q6 E/ H5 ]使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
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另外还有8种人比较容易中暑,要多小心了。
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* C5 x0 b8 C" p: ?2 K2 Y, z7 O, Y1.和普通人相比,一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题,所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意。
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2.老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退,肌体散热不畅。
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; |$ K, u9 D% ^+ g7 I3.孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大,身体虚弱,如果逗留在通风不良、温度较高的室内,就容易中暑。" w. |1 c0 Y2 S5 k8 \' {; v. V0 w+ j
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4.婴幼儿的各系统发育不够完善,体温调节功能差,皮下脂肪又比较多,对散热不利。3 g/ `) p' A" M) r3 o- f

( I, c0 J, c  O! z# G. n: {  U5.炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋,加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的,他们体内的热量不能及时散发而积蓄,所以容易中暑。糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝,虽然热量已经积蓄在体内,但病人的自觉症状却出现得较晚,易引起中暑。) {+ d/ i2 g2 U
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6.患一些感染性疾病的患者,因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原,让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质,使血管痉挛收缩,更不利于散热而容易中暑。
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7.营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降,反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻,导致脱水和电解质紊乱而中暑。
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8.服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩,使体温调节中枢发生障碍,容易中暑
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