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男性补肾壮阳对于男性来讲是非常有实际意义的,请看下文介绍的,男性补肾佳品"黑五类".
3 Q& }4 e6 }$ F0 V4 D 如果仔细研究“黑五类”的营养,就会发现,其中个个都是养肾的“好手”。
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* H" z" g. l. U+ l 米中的珍品——黑米,也被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者;
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- j1 B1 g+ Q8 a1 o0 B1 D 有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能;核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;# C) X' U2 A W0 Y' P6 U9 h
4 s$ Y3 q H! Q& ?% ?4 Y, Y, _ 黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。这五种食物一起熬粥,bet365更是难得的养肾佳品。
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黑米# S1 Y2 _5 y, h
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具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。) M' n4 T- }& [
! o. k. d. A8 o: N2 v* u# Z 黑荞麦6 j( J6 O' y: t) g ^' ^
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可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后,适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。) n$ ?& q: i7 y, g) G
; X! B5 i. _ C. p 黑枣3 R* u0 A7 y+ y$ d- o- ?4 g
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含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。6 V- v ]6 f* B, K0 p
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黑豆
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( C' l6 P' d; x( t4 V 有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。; h; h- W" D' t+ }4 |: Y# ]+ o; G
' a6 ]; {7 k' p* N5 U* N 黑芝麻
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富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显着。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用 |
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