本帖最后由 青松岭 于 2011-9-28 21:48 编辑
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" t) n. c, Z3 X5 \: T, [! I& H深秋正是男人排毒好时节; o0 Z. |: |/ w
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) L2 Y6 z& F2 D; `7 W. M深秋时节,许多男性朋友开始进补以增强体质。其实,这个时节男人如何“排毒”比进补更重要,因为进补的东西越多,代谢产生的“废物”也越多,若不能及时清理出来,对人体健康的危害会更大。所以,多多排放毒素,会让你的身心更加轻松,快乐地应对冬季的到来。因此,除了改掉一些不良生活习惯、多运动外,还有在饮食当中也要多吃一些有益于身体健康的食品。/ A3 t* s) ^$ K5 ? }; G- y
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# f, K, C" _: D; Y% P* a# ]4 K适合男人排毒的食品
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0 G" J- Z1 ~8 e# W! }常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。% N% m" ^+ F: ^( X4 }, R& T$ [
' _- }. ]" |" k黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。8 a3 i3 [6 H0 y4 d+ d' g9 p
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饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,这是众多酒精饮料不具备的。. j5 H; h" h6 ~* b$ g9 [6 i" ~& X
9 f, p* L' X7 F) f* X吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。
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选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。! [# q3 J5 O. k' i! z
6 g& H; l& B/ B c绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。
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# g/ p- C8 o, L) c& q. Z, b海带和紫菜含大量胶质,能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。
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