翡翠豆腐羹

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* c* [1 J7 z/ b7 s4 V原料:豆腐250克，荠菜150克，香肠末10克，精制菜油50克，精盐3克，料酒4毫升，鸡汤500毫升，水淀粉10克，味精少许。
8 C1 Z  O7 [. n( E& ~& m( P做法:
# L( k- A& j. l) |6 o       1)豆腐切成1厘米见方的丁，放入沸水锅内烫一下，去其苦味。荠菜去根茎洗净，用开水烫一下，放入冷水内过凉，挤去水切成末。
/ L# ^/ _, e# D, q+ `    2)炒锅置火上，放入菜油烧至七成热，倒入荠菜末略煸，加入鸡汤、豆腐丁、精盐、味精、料酒烧沸，用水淀粉勾芡，盛入碗内，然后撒上香肠末即成。
      翡翠豆腐羹特点:色泽碧绿，豆腐鲜嫩，汤菜兼备。

, T9 k; Z/ T+ T; Z# K豆腐的营养价值：
8 e! F( J( R/ s3 z7 N: A    豆腐，可分为硬豆腐、滑豆腐、熏豆腐和冻豆腐。豆腐含有丰富的蛋白质，低脂肪，不含胆固醇，含钠量低，并且含有丰富的植物性雌激素。由硫酸钙或卤水点成的豆腐，含有大量的钙、镁等成分。