' [, f9 W. `1 E; u. x2 y 将双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30~50次,再向左转30~50次,以略有酸胀感而无痛为度。 / Y1 b( b U( A7 E) a$ \4 \% L% m- Y+ `7 ^6 z6 e# t. f$ j0 `
然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作,即先用一手拉紧阴囊,固定外肾,用另一手掌心处置于睾丸上,而后轻轻摩擦,以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法,为历代中医养生家所推崇。' [6 j: }* g% K$ `
. F9 G" @& L7 A% c6 ]. Y# h' W 2、下腹部摩擦:' Z5 H9 [# E7 a2 X5 I. C
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临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。 0 A) \, X5 M4 L' o8 }5 P I" a7 M1 m* u8 G
3、腹股沟按摩:7 ?+ v6 v. [! Q8 ], G
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临睡前,将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部),以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩l次。对增强性欲,提高精力有一定作用。6 V0 x Z3 O# b l( ~* I- h