1、摩揉睾丸: 6 V' `0 K7 c/ U# @' \; v; d6 i4 A
将双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30~50次,再向左转30~50次,以略有酸胀感而无痛为度。' f1 l1 o. ]8 \. c3 b
* z3 w$ Z; R3 M4 X' ~ 然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作,即先用一手拉紧阴囊,固定外肾,用另一手掌心处置于睾丸上,而后轻轻摩擦,以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法,为历代中医养生家所推崇。 1 }1 w9 p9 @+ i A6 Z' N4 z& F 9 u0 C* i+ C8 N2 X 2、下腹部摩擦: j2 p9 P9 L4 o+ r, h- Z2 l' S
5 G) m# y1 a$ Z9 V% y0 j- I 临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。% Z! k D" ^# T: ]* Q, s
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3、腹股沟按摩:7 n' O6 P4 p1 {" j% F
) |: j- e/ K( O6 R( Y: ]1 o 临睡前,将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部),以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩l次。对增强性欲,提高精力有一定作用。 & h; ^0 |: a" n. y - Z. Q9 [% [+ w1 e* a5 w: [