1.绿叶蔬菜8 ]) d: s h1 G
3 P+ \4 J& k( u7 H/ g' I9 D; b) T5 b# Q 绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。& N @ C. a& J" C0 l: s
+ ]0 S8 C- ?2 }, z, ? 2.粗粮" C+ s+ z2 P' {4 Z1 R
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常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。. H' N! S, {/ K2 C8 R
' n% o1 g0 B0 S4 U9 ~% W1 S" t( s7 _; I 3.黑木耳
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! I/ F1 o; J& d& ?8 F" n 黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。
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) h( d+ P- i$ M/ `8 P 4.葡萄酒
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. j1 ~: ]) J+ e, W0 | 饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,这是众多酒精饮料不具备的。有报道,饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒,还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。 5.豆豉$ ~' @* z& O7 ` U5 o ]
' o' j8 T- ~" q7 r$ _3 C+ { 研究发现,吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢,清除血中毒素,起净化血液作用。此外,豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族维生素和抗菌素,可防老年痴呆症。 & l$ o$ o* R! a
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6.水果或果汁8 m# l; g1 J' M, j! V: O2 g% R
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可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。" r3 B3 d8 q# o* W' c9 ]6 t: Z5 R
9 t! @5 b7 ~( K: ` 7.绿茶
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绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
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8.海带和紫菜
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& L* ?. b7 d8 G4 i8 x. T" l 它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品,有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。(来源:YOKA社区) |