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推荐有助男人排毒的8大食物

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发表于 2012-10-24 14:39:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.绿叶蔬菜
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  绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。) j: h; B3 F+ {& S0 z6 n# N

* P, w  ]2 v* q, a2 E1 X# r  2.粗粮
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! N, L) n% J+ ^% R  常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。" x" L3 Z  R4 @# |2 Q! m
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  3.黑木耳
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0 j6 t1 W/ j' u  黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。
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! h8 x7 f8 k- Z8 Q8 Z$ v  4.葡萄酒7 x2 p: w, q' R5 V1 C. r
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  饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,这是众多酒精饮料不具备的。有报道,饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒,还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。  5.豆豉; V1 f: g* j/ o/ O2 b
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  研究发现,吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢,清除血中毒素,起净化血液作用。此外,豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族维生素和抗菌素,可防老年痴呆症。
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  6.水果或果汁7 F$ {. u2 k8 U

+ Z3 j4 `: P4 W3 _, o7 l# g+ f  可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。/ i+ }! q, `$ S. e2 Q% b1 J

2 W5 a7 r5 q$ p( Q5 ]# A  7.绿茶
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  绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。; K) ~2 D- `  F: E! p  }7 p

* v& _, s! N1 z% o! }  8.海带和紫菜2 R% c! K% U: _9 J& H

  m  \. |: @& I" L( p' T" C4 \2 j5 P  它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品,有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。(来源:YOKA社区)
发表于 2012-10-25 12:50:51 | 显示全部楼层
营养师必备的好材料!谢谢了
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