推荐有助男人排毒的8大食物

东逝水正

1.绿叶蔬菜
* S/ n6 p7 l0 g' L2 X. ^  `
" b5 E4 Y( M- P& P# Z　　绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
. w2 ^1 B# F- ?+ `* M. t; G6 l
# ~  I9 z6 C5 r2 q3 C8 @1 x　　2.粗粮

　　常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
) n/ z* o2 [2 o7 N  f; A
6 P6 F, k" s) }% J2 m( K　　3.黑木耳
6 v& v" z7 _) m! z
/ J' S: Y0 J; H1 @* {/ |　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
" S1 e# U8 g! k1 e5 V, _
! X; Q) k0 h# A# n7 q7 g5 }0 N　　4.葡萄酒
, K% z1 G0 t% Y6 z& K8 ]0 y2 {
! b  D5 ~' {/ D" u' o2 n　　饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。　　5.豆豉

% n2 i& d: a+ |" {: X. ~　　研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
' X& d5 a7 C8 r5 ^6 I5 D' h) }

; w+ W9 L+ S: t2 W9 c
7 b6 J% K, g7 }: Y; D+ i/ k　　6.水果或果汁

　　可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

6 y; r5 U# J. `( l& R1 T　　7.绿茶
( v  B* x. M/ _
　　绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
& h8 V$ _: ^- T% c9 B% u
　　8.海带和紫菜
4 Z- v6 T% |7 |  ?( d% z
　　它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。（来源：YOKA社区）

敖老师

营养师必备的好材料！谢谢了