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坚决戒烟
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2 D% e5 F+ x6 {% @' t' f 美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。6 M9 h2 u. B9 y R" k
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“香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文·葛德斯坦表示。
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/ ^! L9 p# k0 q" S, m 还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。5 Y' c# E5 z5 Q! t
8 f! S. {; p/ P0 u" g接受输精管结扎术- s& _4 |; a: {7 }9 F g+ N' H
' c* v, r6 d5 c1 e6 X 如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术。6 r+ I1 a4 q+ k% H$ k! j
0 |% N" i, O9 e5 T3 F 避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为“性情”杀手。
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' ^& w7 ^% E# A d/ d3 G# ?远离情人
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一段短暂的风流韵事后，很可能伴随着勃起功能障碍。- {7 K v& ^6 ?+ T: ^) W
- x, L4 P! _# Q& V 事实上，很多性医学科的医生常告诫病人，“地下恋情”会诱发负罪感，这也会导致焦虑，进而引发ED。
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# N. P! D% S$ V* M性爱别太猛烈" w6 T; L9 q! e0 Y( G
, z0 s% u3 t' b+ J 超过1/3的ED男性都遭遇过阴茎受损。在性爱中，“女上男下”、性爱太猛烈，都是威胁阴茎的因素。
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* |0 s9 ], T$ B2 Z4 T每天适量步行或慢跑
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在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。2 f& }0 a6 o: G5 B+ P; W9 a7 d
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多打哈欠
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5 O" G+ u! U/ U 打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。$ w7 T/ l- {7 y/ J% v+ {
7 _% U* m7 m6 `* g% q p' j 用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。% O7 }. q0 N! z5 `! b- _
' b8 [" r* l- I' v' P& r" y: t. l充足睡眠: N+ |! G% M3 g4 X; d" C
( v7 P3 R; i# z4 H& o 进入沉睡状态后，阴茎有3—5个小时处于长期勃起状态。1 G6 }. u7 S. g; z4 }. s( |5 R$ v
# a6 F# a( k5 J( Z 这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。
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从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好，这保证了男性在性交时勃起更有力。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-10 17:06:55
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原来睡觉也能锻炼BQ能力啊