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坚决戒烟9 H) T; G4 H, L, |+ S
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美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。- H5 F% y: \) u" H! y n' y
# `: H/ {- a9 h “香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文·葛德斯坦表示。4 l' {; U- e; X% l
" v6 @% v- n9 K$ \& a 还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。7 G1 J0 V1 d6 W) N+ }4 u
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接受输精管结扎术
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如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术。
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7 q0 N" E% \8 w) i 避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为“性情”杀手。
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0 D1 ~. a& b* j8 X远离情人4 D7 ~' q+ u, ^3 _& C3 N
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一段短暂的风流韵事后，很可能伴随着勃起功能障碍。
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事实上，很多性医学科的医生常告诫病人，“地下恋情”会诱发负罪感，这也会导致焦虑，进而引发ED。/ [4 [# A( ] h* k- F" B
' O/ ^' }7 o- M性爱别太猛烈* k& I9 u1 w$ L* i; I7 k+ d' r
/ _/ X6 h! A! T7 v" Y# l 超过1/3的ED男性都遭遇过阴茎受损。在性爱中，“女上男下”、性爱太猛烈，都是威胁阴茎的因素。& w o# \) J* K% F! i. l: X2 V
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每天适量步行或慢跑; [3 e1 D9 _* H6 x$ s v
1 Q& l! p7 n, M1 R6 C 在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。
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多打哈欠1 \# @2 f8 ^9 d6 l r) T
) T+ D7 A8 H% K. q! L! Q 打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。) t) @1 \1 T+ c; p5 v* W/ v
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用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。& ^$ \" J7 @# K9 Y( S7 O( L F
( G2 b% g8 x5 u& \: @$ D充足睡眠
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进入沉睡状态后，阴茎有3—5个小时处于长期勃起状态。5 s( H. D/ M6 C
7 u' Y1 P1 L W" K 这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。
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从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好，这保证了男性在性交时勃起更有力。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-10 17:06:55
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原来睡觉也能锻炼BQ能力啊