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坚决戒烟! a( W, v) }6 t
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美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。
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“香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文·葛德斯坦表示。
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/ `1 U* }- X* N2 S, J 还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。3 ~- l" Q8 a" l) Y$ d* o; i" p( Q' J
" A B8 A9 b: u2 E接受输精管结扎术
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如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术。& @8 l5 L/ L5 ]8 f4 D: g8 v) r, ?
# W8 X, u8 u H) ?2 V3 R$ L 避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为“性情”杀手。
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远离情人* f+ t l6 e5 m% N8 X& e2 Z; K/ P3 B
/ |5 J2 ?6 Y' O) g D 一段短暂的风流韵事后，很可能伴随着勃起功能障碍。7 F4 a- F4 O: F3 z+ w
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事实上，很多性医学科的医生常告诫病人，“地下恋情”会诱发负罪感，这也会导致焦虑，进而引发ED。 K/ A5 i" \9 x( M' V
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性爱别太猛烈
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超过1/3的ED男性都遭遇过阴茎受损。在性爱中，“女上男下”、性爱太猛烈，都是威胁阴茎的因素。
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# G v: F R7 ^* M- O% S1 k* e' L每天适量步行或慢跑, N1 V4 M+ }! |$ P" y
+ D0 B% Q' e" N& J 在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。: i+ U8 B4 G8 y( U. x
, R6 A& p$ L" ^& n' N多打哈欠
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% Y) K! ?. j, Z. u6 L 打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。
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用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。& j8 o8 x0 W* Y7 I T& R
0 T; T, N$ d+ |. |4 c7 I充足睡眠
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进入沉睡状态后，阴茎有3—5个小时处于长期勃起状态。
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这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。
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0 ]! p, ?+ ]& p3 I8 I 从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好，这保证了男性在性交时勃起更有力。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-10 17:06:55
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原来睡觉也能锻炼BQ能力啊